8 Matvarer som forbedrer helsen til huden din.

Har du bruker mye penger til å ta vare på helsen til huden din? Noen kremer lover å reparere og bevare huden, men gir ikke alltid tilfredsstillende resultater.

Ikke fortvil. Vet at det er best å begynne å ta vare på kroppen din fra innsiden for å forbedre ditt generelle utseende. I tillegg til å behandle huden din med kosmetikk, kan du også forbedre sitt utseende takket være noen matvarer.

For å forsinke aldringstegn og holde en strålende hud, vil du finne gode allierte i kostholdet

Oppdag i denne artikkelen en liste over matvarer som hjelper deg med å forbedre helsen til huden din . Dermed vil du kunne velge de som du liker mest, samtidig som du beholder et variert og balansert kosthold.

1. Granater

De granater er utmerket for å forbedre helsen til huden din flere grunner:

• Den første er at de er rike på antioksidanter, så de reduserer celleskader og bidra til å regenerere huden <.
• har de også antiseptisk og anti-inflammatoriske medikamenter som hemmer veksten av bakterier og infeksjoner.

hvis man har acne problemer og betennelse i huden, spise granateple så ofte du kan.

Vi anbefaler at du leser: 8 utrolige fordeler som granatepler gir deg helse

2. Grønn te

Grønn te er en rik rik på antioksidanter. I motsetning til granatepler er grønn te tilgjengelig hele året. Det vil hjelpe deg med å forbedre hudens helse permanent.

Det er en perfekt drink for å erstatte kaffe og brus. Hvis du ikke liker smaken, kombinere det med frukt eller andre ingredienser som mynte

Her er flere grunner til å drikke grønn te.

• Den holder huden hydrert
• Det gir antioksidanter
• det reduserer risikoen for hjerteproblemer
• det gjør at huden din til å forbli mer elastisk og myk
• det reduserer effekten av UV eksponering

Du kan drikke så mye grønn te som du ønsker. Men hvis du ikke er en vanlig forbruker, kan du starte med en daglig kopp for å bli vant til din smak.

De beste versjonene av grønn te er den mest naturlige . Du kan få dem fra en spesialforretning eller et lokalt marked. Hvis du velger kommersiell te, må du sjekke etiketten for å forsikre deg om at du ikke spiser mer.

3. Laks

Laks er en av de andre matvarene som forbedrer helsen til huden din. Det er også veldig næringsrik og en av de sunneste matvarer du kan finne.

High Omega-3 fettsyrer bidrar til å redusere effekten av solen på huden og spesielt betennelsen forårsaket av ultrafiolette stråler.

Takket være det viktige proteininntaket forhindrer laks slimhet fordi det bidrar til å produsere muskel

4. Tomat

Hvis du leter etter et enkelt alternativ for å ta vare på helsen til huden din, må du prøve tomat. Takket være det høye innholdet av lycopen, virker det som en naturlig solkrem og er lett å ta med i dietten.

I tillegg bidrar det høye vanninnholdet til å fukte huden . Vi anbefaler at du tar med det i ditt daglige kosthold. Hvis du ikke liker sin smak mye, kan du prøve følgende maske lokalt:

Ingredienser

• 1 moden tomat
• 1 skje med gurkemeiepulver (15 g)

Tilberedning

• Bland de to ingrediensene til en jevn pasta er oppnådd.
• Vask ansiktet, Påfør masken og dekk den med en myk klut.
• La i 15 minutter skylles med kaldt vann.

Du kan bruke denne masken en gang i uken eller når du må ha et ansikt avslappet og frisk. Det anbefales også å bruke denne masken etter sollys når du ikke har brukt riktig beskyttelse.

5. Egg

Egget er en kalorimat, rik på vitaminer og mineraler. Selv om egg er høyt i kolesterol, er de også en utmerket kilde til protein.

Det bidrar til å forbedre helsen til huden takket være sitt høye innhold av kolin, et næringsstoff som er essensielt for bygging av cellemembraner .

På grunn av det vanlige forbruket, vil cellene dine regenerere på en mye mer naturlig måte.

Du kan inkludere et egg per dag i ditt daglige kosthold, mens du begrenser mengden olje og fett som du bruker til forberedelsen.

6. Soy

Du har sikkert hørt at asiatiske kvinner har eksepsjonell hud og få rynker. En av årsakene er at de bruker soya, en matrik rik på isoflavoner.

Disse næringsstoffene fremmer produksjonen av kollagen og reduserer forverringen. Vi anbefaler at du inkluderer minst én servering soyabønner om dagen .

• Hvis du ikke spiser det regelmessig, prøv å blande det med forskjellige retter til det blir en vane.
• Hvis du vanligvis gjør smoothies, ikke glem å legge til noen soyamelk for å forbedre helsen til huden din.

Les også denne artikkelen: Noen alternativer for å erstatte animalsk protein i kostholdet ditt

7. Vann

Den beste måten å opprettholde huden din på er å drikke nok naturlig vann.

Vann hjelper deg spesielt til:

• Eliminer giftstoffer
• Vedlikehold hud mykere og mer elastisk
• Reguler glukosenivåene som kan forårsake metabolsk syndrom

Pass på at du bruker minst to liter vann om dagen. Det må ikke inneholde sukker eller kunstige søtningsmidler. Hvis du ikke liker vann uten smak, prøv infusjonene

8. Lean rødt kjøtt

De siste matvarer som forbedrer helsen til huden din er magert kjøtt. Disse gir protein av høy kvalitet som styrker muskler og reduserer hudflaktighet takket være innholdet av kollagen og elastin.

• Prøv å konsumere en rasjon av denne typen kjøtt hver dag, for å inkludere grønnsaker og for å unngå fett.

Du vil også oppdage denne artikkelen: Matvarer som tar vare på hår, hud og negler

Utseendet sier mye om helse, ikke bare estetikk. Det er derfor når vår hud, håret eller neglene våre er vakre, er det fordi vi har god helse. I denne artikkelen vil du oppdage hvilke er de beste matvarene som forbedrer utseendet på hår, hud og negler.

Hvordan aktivere hårvekst

Er det ikke mindre sant at flere og flere problematiske tilfeller vises hver dag. «Overflod er bare ett aspekt av spørsmålet, fordi andre interne årsaker som kosthold eller stress er også viktige. Les denne artikkelen for å lære hvordan du markedsfører hårvekst Hjemmebehandling for å akselerere hårvekst Sunt hår vil være mer sannsynlig å vokse raskt.

(Skjønnhet)

Naturlige tips mot åreknuter

ÅReknuter er ikke bare stygge, men noen ganger svært smertefulle. Derfor anbefaler vi at du følger noen naturlige tips mot åreknuter som kan hjelpe deg med å redusere utviklingen og lindre det ubehag som kan oppstå. Ta grundig gjennom slektstreet ditt! Åreknuter er et arvelig vaskulært problem, selv om opprinnelsen er ukjent.

(Skjønnhet)