4 Tips for å overkomme motløshet og tristhet
Det er dager da vi får opp uten makt, uten vilje til å møte vår dag. I disse øyeblikkene invaderer oss oss og slår oss i svakhetens mantel. Ikke la denne onde sirkelen skje! I vår artikkel vil vi gi deg 4 tips som vil hjelpe deg. 1. Godta motløshet, men tvang den til å forlate!
Godta å anta, og
antar å overvinne
. En veldig enkel regel av tre er det verdt å søke i ditt liv. Psykologer og psykiatere forteller oss at den tiden av dagen når vi er oftest drept av tristhet og motløshet er morgen. Det er disse tider når vi føler deg tappet for alle våre krefter, uten noen motivasjon til å komme seg ut av sengen, men vi må ikke la oss bli trukket av den følelsen.
noen
grunnleggende tastene
for å oppnå dette: Når du våkner opp, husker du noe som sårer deg og sette deg denne lille morgen "pumpeslag" tar bort all din kraft, og hindrer deg. å komme seg ut av sengen med energien til å starte dagen.
- Hva du må gjøre når du føler at denne svarte skyen svinger over hodet ditt, er å gjenkjenne at du ikke føler deg bra, blir klar at det er et problem, og at noe gjør deg trist du tar alt raseri til å erobre. Vil du innrømme nederlag eller bekjempe denne onde?
- Du må huske at den siste tingen å gjøre i denne situasjonen er å bli låst inn i negative tanker.
- Tristhet kan overvinnes
- gradvis, med daglige suksesser, som å komme ut av sengen, gjør deg klar til å se deg vakker i speilet og innrømme at du er verdt mye mer enn dette tristhet, og at livet er for å leve, ikke for ropte eller legge seg bort.
Selv om du har grunn til å være trist, åpner du vinduet og puster dypt, slik at du kan komme tilbake i salen. 2. Se etter lidenskap i ditt daglige liv - Det er mulig at himmelen er overskyet i dag, at en storm er truende, og at du ikke vil gjøre noe. Men vinner du noe for å bli hjemme for å se på regnet? Det spiller ingen rolle om himmelen er mørk, du har flere mørke sirkler enn i går for øynene dine, eller du har ikke lenger den personen som gjorde deg glad
Det er på tide å oppdage nye lidenskaper i livet ditt, for å starte nye prosjekter
Passion møtes hver dag
, gjennom små ideer Når du står opp, tenk på noe du vil gjøre i dag.
For eksempel går du ut til parken og går ut shoppe, ring denne vennen du ikke har sett på lenge, kjøp en ny bok, prøv en ny frisyre eller gå på dette kurset som interesserer deg så mye. Eventuelle endringer du gjør i dag, vil være en stein til å bygge morgendagens lykke, og det er vel verdt å prøve 3. Betydningen av å vite hvordan du skal slippe
- Du vet hva vi mener når vi sier "slippe"
Alle går gjennom sykluser, trinn - . Det er øyeblikk av livet når vi er festet til enkelte mennesker, så beveger vi oss litt for lite for å starte en ny syklus.
Noen tar ikke for å få eksamener til å passere, for å ha ødelagt et forhold, mistet noen, forlot en by, et arbeid eller et vennskap.
Men livet er laget av permanente forandringer, og vi må alle anta dem. Du må vite hvordan du skal gå fortid og se fremover, selv om det er vanskelig.
Det er smertefullt å skille fra noen vi elsker, og det er vanskelig å etterlate gode minner å stikke inn i morgendagens verden Hvordan slipper vi av ting vi elsket, som vi fortsatt hadde i går? Du vil gjøre det med mot, lidenskap og selvtillit. Tenk på livet som et rom fullt av dører, bare venter på å bli krysset.
Ikke bli fanget i en boble av minner, hold deg til de dørene som gir deg
. håper.
4. Fornyelse og kjærlighet
Livet er en evig forandring, og tristhet kan bli veldig farlig hvis du ikke reagerer, hvis du blir låst opp uten å snakke med noen, og hvis du ser etter tilflugten tårer.
Unngå denne fellen for enhver pris, og gjør alt for å overvinne denne desperasjonen for ikke å synke inn i depresjon. Du må innse at vi alle fortjener å være lykkelige Forny med
nye prosjekter,
og oppdag i dere alle de tingene du alltid har ønsket å gjøre uten å ha Motet til å innse dem. En tur alene? En jobb i en annen by? Å leve er å anta risikoen, og det tar mot til å overvinne tristheten.
Og vi forsikrer deg om at du også kan gjøre det, fordi du fortjener det, ikke tvil om det.
6 Måter å styrke kroppen din uten å bruke maskiner eller vekt
For å styrke musklene er det ikke viktig å følge et program i et treningsstudio. Faktisk bare vet å bruke alle deler av kroppen naturlig og trygt. Selv om vi kombinerer maskiner og vekten til en mer velformede kropp og sterke, de er ikke så langt for å utvikle muskelmassen Med grunnleggende øvelser som er enkle å gjøre hjemme, kan du utforme en komplett treningsplan for å oppnå den formen vi alle vil ha.
5 øVelser for å styrke knærne uten å forlate hjemmet
På grunn av deres komplekse struktur, knær er ledd som har en tendens til å utvikle problemer og lesjoner , spesielt i voksen alder. Selv s de er beskyttet av ligamenter, sener og mer flytende, overdreven fysisk anstrengelse, fortsatt bevegelse og alder kan skade samtidig øke graden av inflammasjon. nå disse problemer påvirke evnen til å bevege seg, og jo mer tiden går, det fører funksjonshemminger eller problemer med å utføre daglige oppgaver.
