Frukt å berolige tørr hud og sprukne
det er sagt at mange av sykdommer er forårsaket av dårlig kosthold.
Men frukt og grønnsaker er matvarer som gir den høyeste andelen av næringsstoffer.
Blant stoffene på mer fordelaktig for huden omfatter vitaminene C, A, E, D , antioksidanter, kollagen, eller sink, blant andre.
vitamin C
vitamin C eller askorbinsyre og askorbater er enzymkofaktor for få forskjellige fysiologiske responser. det er meget effektiv for å forbedre utseendet av huden.
det er viktig for kollagensyntese og røde blodceller , i tillegg til å fremme utviklingen av immunsystemet
Cett Vitaminet er til stede i store mengder i frukt som sitrusfrukter eller røde bær. Faktisk er det et av de beste stoffene for å bidra til å regenerere huden. Det gir energi, forynger og gir det glans.
Det skal konsumeres i små doser, ellers vil den bli eliminert gjennom urinen.
Blant de frukter med den høyeste konsentrasjon av vitamin C er
- guava (243 mg)
- The kiwi (80 mg)
- sitron (65 mg)
- orange (60 mg)
- Kutteren (59 mg)
. Merk: anbefalt daglig inntak for kvinner er 75 mg for menn og 90 mg, men det anbefales å konsumere ca 200 mg per dag
Les denne artikkelen syv frukt rik på vann som hjelper hydrater kroppen vår
Vitamin A
Retinol eller vitamin A bidrar til riktig kroppsfunksjon. På den annen side, utenfor, det fremmer god hud og slimhinner.
Det er også en kraftig antioksidant som forhindrer for tidlig aldring av huden.
Det stimulerer Kollagenproduksjon, som gir en jevnere og jevn hud. I tillegg er dets forløpere, beta-karoten, bidra til hudfarge og gjøre den mer frisk og strålende
Blant de frukter med den høyeste konsentrasjon av vitamin A er funnet.
- Melon
- vannmelon
- bringebær
- Mills
- bjørnebær
- fiskeri
vitamin E
er også kjent som tokoferol navn er et fettløselig vitamin som er funnet på frukt, grønnsaker, frø og korn.
i tillegg til å bringe mange fordeler til kroppen, det spiller også en viktig rolle i hudpleie.
- for eksempel det virker som en antioksidant og forbedrer mikrosirkulasjon av dermis.
- det forbedrer også elastisitet ved å redusere arr og rynker og beskytter spesielt UV-stråler.
i kort, det anses den cellulære regeneratoren par excellence. Av denne grunn er det kontinuerlig brukt i intensiv produkter for å holde huden i god stand.
ideell frukt å bekjempe tørr hud
Nå som vi delte de viktigste komponentene for en huden hydrert og vakkert her er noen frukter som du bør inkludere i ditt daglige kosthold.
advokat
advokaten er en frukt kremet høy fett, vegetabilske oljer og kaloriinntak.
utover mat, er det mye brukt i kosmetikk for å fukte og lyse i huden og håret.
Blant de viktigste næringsstoffer inkluderer spesielt vitamin A, beta-karoten, vitamin B-kompleks (B1, B2, B3, B5, B6), vitamin C, E, K og mineraler (kalium og jern, blant annet).
på grunn av dette, er det avokado en god antioksidant og er perfekt for å reparere tørr, alderen eller kjedelig hud.
Vil du vite mer? 6 hjemmemedisiner som du kan lage med avokado
Vannmelon
Vannmelon er en frukt som inneholder ca 92% vann og elektrolytter, noe som gjør den til en utmerket kilde til fuktighet og humification : nøyaktig hva tørr hud trenger.
- Det gir oss vitaminer A, B og C, som er ideelle for å ta vare på huden vår.
- Dessuten, takket være dens antioksidanter, Det forhindrer utseende av flekker, rynker og fine uttrykksformer.
- På den annen side er det en av de beste naturlige rettsmidler for å behandle akne og overflødig fett i huden. Orange
Orange er en sitrusfrue med en sur pH. Det er kjent for innholdet av vitamin C, som fremmer produksjonen av kollagen. Det inneholder også andre næringsstoffer som vitamin A, B, D, E, K og mineraler. Disse komponentene gjør det til en utmerket kilde til antioksidanter.
Fordi det bidrar til å holde huden jevn, elastisk og sunn, er denne frukten anerkjent som en av de beste ingrediensene for huden.
Jordbær Jordbær er veldig populær for smak og lavt kaloriinnhold. Det er også en av de beste fruktene til hudpleie.
Blant næringsstoffene finner vi vitamin C, E, K og B som gir oss det vi trenger for å regenerere og revitalisere huden.
Det hjelper også
å redusere mørke sirkler, exfoliere og lette huden, samtidig som den beskytter mot UV-stråler.
I kosmetikk brukes det til å redusere overflødig fett og lindre visse symptomer på huden. Akne
Som vi har sett, kan vi i naturen finne produkter som løser våre problemer effektivt. Enda bedre er de
naturlige elementer som i det lange løp har nytte til hele kroppen.
Vil du innlemme dem i ditt daglige kosthold?
8 gode matvarer for å gjenopprette kollagen til huden din Selv om kremer og lotioner lett kan oppnås For å gjenopprette kollagen er det bedre å integrere mat som er rik på dette næringsstoffet di rett i kostholdet hans. Les mer "
Fight urinveisinfeksjoner med disse 5 naturlig rettsmidler
The millioner av bakterier som fremlegges i urinveiene genererer, når de trives, smertefulle infeksjoner som påvirker livskvaliteten. Deres utseende kan forekomme på grunn av et svakt immunsystem , men er også forårsaket av dårlige hygienevaner, kjønn og nyreproblemer. Selv om menn er også berørt, kvinner er mer sannsynlig å lide fordi deres urinrør er kortere og fremmer passasje av bakterier Selv om det vanligste symptom brenning og smerte kan også forekomme i :.
De 7 Secrets mot aldring fra Himalaya
Du sikkert allerede hørt om de mange ferdigheter som har utviklet eksepsjonelle mennesker som bor i Himalaya . Noen av dem lever i 100 år, i god helse, fysisk og psykisk. Opplevelsen av å bo i deler av Tibet, Bhutan, Nepal og India er virkelig utrolig. De som bor der, tillater det til visse vaner de følger hver dag.
