7 Grunner til hvorfor du ikke miste vekt

Å miste vekt i vårt samfunn, er blitt et sentralt tema i hodet av mange mennesker, av helsemessige årsaker som kulturelle stereotypier. Her ser vi ekstreme dietter, mosjon eller mirakel vekt maskiner. Det kan skje at selv om du følger instruksjonene for disse dietter og produkter til punkt og prikke, trenger du ikke gå ned i vekt og dette kan skyldes flere faktorer. Nå en idealvekt er et resultat av en vanskelig balanse mellom et sunt kosthold, en daglig mosjon rutine og sunn livsstil . Vi vil gi deg i denne artikkelen, de viktigste faktorene som hindrer kroppen til å ta fordelene av dietter og trening, for å hjelpe deg med å bli sunnere.

De faktorene som hindrer deg fra å miste vekt

• en. Den første faktoren som du må spørre deg selv om du ikke miste vekt er søvnen din. Hvis du ikke har nok søvn i kvantitet eller kvalitet , er sult hormoner endres og øke produksjonen av hormonet som skaper appetitten, noe som vil kreve en større hjerne matinntak og i større mengder. det er anbefalt å ha en hvile i minst 8 timer for daglig regulerer kroppens stoffskifte og utfører viktige oppgaver under søvn som garanterer en god livskvalitet.

• 2. Overdrevent inntak av sukker øker de kalorier som er tilstede i kroppen og reduserer aktiviteten av vår metabolisme, , som har effekten av å produsere en akkumulering av fett og sukker som øker vekten og kroppsmasse. Du må ta hensyn til de produktene du bruker, og du må kjenne sin næringsverdi og ingredienser som skriver dem, for å unngå noen skjulte sukker gjør deg opp i vekt uten at du at du merker det.
• 3. Selv om kalorier er den første ansvarlige for fedme og vektøkning, er det nødvendig for å oppnå en balanse mellom forbruket av energi og næringsstoffer . Unngå at besettelse med jakt kalorier trenger du fjerne fra kostholdet ditt som enkelte matvarer gir viktige næringsstoffer for din helse og stoffskiftet.

• 4. Mangelen på fysisk aktivitet og overdreven stillesittende raskt kan generere overvekt eller fedme. Det anbefales at 30 minutter fysisk aktivitet om dagen, uavhengig av hvilken type av øvelser.
• 5. Dårlig ernæring kan også hindre deg i å miste vekt, stillesittende og junk food er de verste fiender for folk som ønsker å slanke seg. Dette er ofte en mangel på tid vi spiser frossen mat eller junk mat som bringer oss ingen viktige næringsstoffer som kroppen vår, men på den annen side inneholder store mengder fett og kalorier som øker vår vekt og skade vår helse Husk at et godt kosthold garanterer deg en sunn kropp, velvære og ideell vekt, hvis du følger med en øvelsesrutine.

• 6. Vekttap kan også bli redusert av en hormonell forandring. I dette tilfellet må du konsultere en lege fordi denne endringen kan føre til betydelig vektøkning og kan forårsake skader som påvirker hele kroppen din. Hjelp fra en ernæringsfysioter kan være viktig for å overvinne dette trinnet, da det vil fortelle deg hvilke matvarer du kan konsumere trygt.

• 7. Hvis du ikke spiser nok essensielle fettsyrer, fordi du har alltid hørt det tar å fjerne alt fett fra kosten vår, vil du ikke gå ned i vekt. Det er viktig å merke seg at visse fettstoffer er nødvendige for hvordan stoffet fungerer, fordi de hjelper oss med å eliminere skadelige fettstoffer fra kroppen vår og for å oppnå en tilstand av matfett som reduserer appetitten. Disse fettsyrene finnes i linfrøolje, fiskeolje og frø.

Nå vet du noen viktige faktorer som kan forstyrre i målet ditt å gå ned i vekt. Du kan se for hvilken grunn hindrer deg i å nå målet ditt for å kunne endre vaner og spise en diett som gjør at kroppen din til å være i toppform, noe som vil gi deg en velvære som reflektere tilbake til ditt fysiske utseende.

Næringsrik og Depurativ Smoothie: Pære, Chia og Havregryn

Denne pæren, chia og havre smoothie er ideell for de som har et slankende diett. I tillegg gir det næring i kvantitet mens hjelpe oss å miste vekt uten å sulte oss . Oppdag fordelene med denne deilige smoothie fôring forbedrer funksjonen til lever, nyre og tarmen gir deg mulighet til å bli tynnere mens du er frisk.

(Gå ned i vekt)

5 Dårlige vaner å unngå når du vil gå ned i vekt

Å Miste vekt er kanskje en av de mest aktuelle oppdragene, både for menn og kvinner. Mange folk gjør dette målet til en besettelse, og kan lide både fysiske og psykiske problemer. Hvis du legger til den stillesittende livsstilen, får de ekstra pundene enda flere av dem. Det er et fjell med muligheter for å miste vekt, alternativer som ofte brukes feil eller som ikke er egnede for kroppen.

(Gå ned i vekt)