De matvarer som bidrar til å regulere skjoldbrusk

det er mulig at du allerede har hørt om skjoldbrusk , og problemene det kan generere på helse, spesielt blant kvinner.

Hvis du ikke vet nøyaktig hva vi snakker, bare husk det er en kjertel i halsen , som samhandler med mange funksjoner i kroppen vår.

Denne kjertelen er involvert i produksjonen av hormoner tyroksin ( eller T4) og trijodtyronin (eller T3) som er de stoffer som er ansvarlige for regulering av metabolisme og påvirke driften av alle de andre organer i kroppen.

Når skjoldbrusk arbeider på vanlig måte, kan man Følg et gratis kosthold uten spesifikke matvarer.

Men, når den treffes av en tyreoideadysfunksjon, slik som hypertyroidisme (når kjertelen produserer mer hormoner enn normalt) eller hypotyroidisme (når i revers, den produserer mindre) er er nødvendig for å følge en spesiell diett fordi maten spiller en fundamental rolle i å forbedre forholdene og livskvalitet.

matvarer for å kontrollere hypertyreose

en person som lider av hypertyroidisme er en skjoldbruskkjertel er overstimulert og produserer mer hormoner enn det skal, hvis det virket riktig

konsekvensene av denne overskytende hormoner kan være ganske betydelig. tilstand av katabolisme i . kropp, vekttap og muskelmasse

i dette tilfelle bør være diett med høy energi og, selvfølgelig, balansert

meieriprodukter. melk, yoghurt og ost

• Så langt som mulig skal pasienten Bruk melk eller yoghurt i stedet for vanlige drikkevarer eller i matlaging.
• Hvis du har hypertyreose, forbruker du yoghurt, kondensert melk og helmælkspulver. Resultatet kan brukes i frukt smoothies, i desserter, pureer eller å følge frokostblanding.
• Ikke nøl med å bruke melk eller yoghurt for å gi en bedre smak til smoothies, og nyt alle fordelene dine
• Legg ost til salater, supper, pasta eller omeletter, blant annet

Proteinmat: egg, kjøtt og fisk

• Lag koker et hardkokt egg, klipp det i stykker og legg det til salater, pasta, supper og grønnsaker. Du kan gjøre det samme med kjøtt og fisk, i mindre porsjoner.
• Forbered pisket egg og legge den til din pureer, supper, fløyelsaktig eller smoothies laget med melk.
• Gjør ruller med kjøtt og grønnsaker, eller tilbered omeletter fylt med kjøtt og fisk.

Oljer og fett

• Bruk krem, smør, majones, ost olivenolje og andre typer fett i kostholdet ditt

Tørket frukt

• Ikke glem å ta med tørket frukt i kostholdet ditt ved å legge dem til salater, stuvninger, smoothie eller nyt dem rå.

sukker, honning, brød og kaker

• i moderate mengder, kan du legge sukker eller helst honning, til frukt smoothies, juice , til melk eller til desserter.
• Brød og pannekaker (komplett) kan spises til frokost eller ettermiddagste.
• Hvis du vil, kan du legge krutonger til supper og pureer dine.

Foods å regulere hypotyreose

Hypotyreose er en annen uregelmessighet i skjoldbruskkjertelen, som er Kjennetegnet ved en reduksjon i hormonproduksjonen i denne kjertelen. Denne lidelsen er vanligvis ledsaget av tretthet, håravfall, døsighet eller overvekt eller fedme. i dette tilfellet, er det svært viktig å konsultere en endokrinolog, som er den eneste til å diagnostisere sykdom, foreskrive riktig behandling (vanligvis muntlig) og gi råd til en diett.

i noen tilfeller er det nødvendig Følg et strengere og mer balansert kosthold, som inkluderer mat fra alle grupper:

meieriprodukter, rå eller kokte grønnsaker, frukt, proteinfôr, frokostblandinger, fett mv.

Høy fiber og dårlig mat i fett Spis magert kjøtt,

som kylling, kalvekjøtt, kalkun og kanin, samt hvit og blå fisk og egg. Disse matvarer bør spises i små mengder, 3 til 4 ganger i uken.

• Hvis du ønsker å konsumere meieriprodukter, må de bli skummet (melk som yoghurt og ost). Foretrekker honning eller stevia
• i hvitt sukker
• Øk inntaket av frukt og grønnsaker, spesielt de som kan spises rå
• svelges korn og stivelsesholdige matvarer i moderate mengder .. brød potet, ris, pulser, pasta, etc.
• Bruk olivenolje som fett , men i små mengder
• Drikk mer vann, mer infusjoner og naturlig juice.
• Spis mer sitron og krydder. flere tips
• De som lider av hypotyreose, som er en vanskelig lidelse å behandle og krever en delikat makt, må foretrekke matlagingsmoduser som plancha, mikrobølgeovn, damp eller papilloter.

I omfanget av ssible, bør de unngå stekte, panerte matvarer, stuvninger og konserver.

• Denne lidelsen krever også større fysisk aktivitet som skal behandles.
  Om det kjører, klatrer trapper , sykling eller vekt trening, er nøkkelen til å bevege seg.
• måltider bør være delt i 4 eller 5 tider på dagen, og småspising er utelukket.
• hovedmåltidene skal hoppes under ingen omstendigheter.

  ---

  

  10 Grunner som gjør vårt beste for helse alliert eple eddik

  Apple-eddik er et naturlig produkt som er mye brukt over hele verden til både kulinariske og medisinske formål. I de siste årene har bruken av eplecidereddik blitt stadig mer populært fordi det er vitenskapelig bevist at det kan gi mange fordeler for kroppen. Dette produktet er rikt på vitaminer, mineraler, enzymer og pektin, blant andre næringsstoffer som gjør det til en stor alliert av vår helse og trivsel.

  (Naturlig rettsmidler)

  

  6 Naturlige ingredienser som du kan bruke til å lukke åpne porer

  ÅPne porer i huden representerer et estetisk problem for folk som lider av det. Selv om dette ikke er et alvorlig problem som ikke krever profesjonell innblanding, kan de påvirke utseendet til hudormer og aknepimples. Deres utvikling kan være relatert til langvarig eksponering for solen, Fordi ultrafiolette (UV) stråler skader kollagen og reduserer porestørrernes elastisitet.

  (Naturlig rettsmidler)