Når de kalde månedene kommer, vi må være veldig forsiktige for ikke å bli syk . Virus og bakterier er "på dagsordenen" og infeksjoner som forkjølelse, tonsillitt, bronkitt er vanlige.
Også hvis immunforsvaret ikke er i god stand, kan vi lider av andre infeksjoner, for eksempel forårsaket av sopp.
Av denne grunn, i den følgende artikkelen, vil vi gi deg mat som kan hjelpe deg i denne perioden.
Dette er en ekstremt gunstig rot for våre forsvar. Den har en antibakteriell virkning, og er et kraftig antibiotika som hjelper kroppen kampen mot kulde eller faryngitt.
Dette meieriproduktet inneholder gode bakterier kalt probiotika , som behandler gjærinfeksjoner. De ser ut til ubalanser i nivåene av nyttige og skadelige bakterier i kroppen vår.
Denne gruppen inkluderer kefir eller surkål, så vel som noen hermetiske matvarer (som pickles eller marinerte oliven).
Det er en supermat som ikke kan gå glipp av i maten vår, og selvfølgelig i våre retter.
Hvitløk er et kraftig antibiotikum som kan takle infeksjoner. alle slag, enten ved å spise mat eller å bruke det som en ekstern middel .
komponentene ansvarlig for å gi den karakteristiske smak er også de som effektivt løse problemene fra virus, bakterier og gjær
Denne rike krydder først og fremst brukt til smaken sjokolade desserter og inneholder en god mengde antioksidanter og mineraler, inkludert kalsium, fiber, jern og mangan.
grapefrukt Det er en utmerket kilde for vitamin C, som er kjent for å ha evne til å takle virus- og bakteriesykdommer.
også grapefrukt fjerner infeksjoner forårsaket av gjær og tillater raskere helbredelse.
Gjennom sine komponenter, cellene arbeide raskere for å eliminere og kontrollere bakterie inntrengerne.
Hvis du ofte får syk i vinter eller på grunn av temperaturendringer, anbefaler vi at du øker forbruker ikke bare grapefrukt, men også andre citrusfrukter som appelsin eller sitron.
Du kan også spise andre frukter rik på vitamin C, som kiwi eller jordbær.
som kanel, dette gul krydder som brukes for ris er vanlig i indisk mat og har evnen til å redusere symptomer på infeksjoner.
I tillegg curcumin (hovedingrediens ) er gunstig for bein og ledd. Dette er ideelt hvis du for eksempel lider av slitasjegikt.
Også gurkemeie opprettholder god levers helse. Vi kan ikke glemme at når systemet vårt ikke fungerer, er vi mer utsatt for sykdom.
I motsetning til raffinerte (hvite) helkorn, forårsaker ikke betennelse i kroppen. Og, derfor, er det mindre risiko for sykdom.
Hele korn beholde alle de næringsstoffene og har en lav glykemisk indeks, noe som forhindrer sukkernivåene øker i blodet.
Når det motsatte skjer, er kroppens reaksjon for å oppmuntre til oppføring og spredningen av virus, bakterier og gjær.
The Chard Chard, spinat eller salat er gode allierte for å styrke immunforsvaret og unngå å bli syk eller lider av infeksjoner.
Prøv å konsumere rå til å nyte alle deres fordeler
I tillegg til sin rødlig farge, en av egenskapene som deles av den røde frukten er mengden av næringsstoffer de leverer.
Også kalt bær, de er en del av en stor gruppe omfatter blant annet følgende varianter:
de er små, men svært næringsrik, vokst med vill busker og inneholder polyfenoler, fytokjemikalier og flavonoider som styrker vårt forsvar.
en håndfull om dagen, enten til frokost, midt morgen eller til dessert er perfekt for å si farvel til infeksjoner.
Angst: 6 naturlige rettsmidler for å bekjempe
Angst er en tilstand som påvirker oss tou-te-s på svært ulike måter. På et es det gjelder av et mer alvorlig problem og i forhold til deres følelser. For andre er det forbundet med en forbikjøring øyeblikk, etter noen timer eller dager, forsvinner. Siden konkurransen og så hyppig omrøring med som vi står overfor vår daglige er ikke ikke uvanlig at angst er et vanlig problem for mange av oss-sin.
Ryd ansiktet ditt med naturlige produkter
Vi må aldri glemme for å bevare vår hud, dette svært følsomme organet som dekker hele kroppen vår. Det er derfor vi må ta vare på det. Det handler ikke bare om estetikk, det handler om helse. Denne gangen vil vi fokusere på hvordan å rense ansiktet hans, dette området er kjent for å være så delikat. Vi trenger ikke å gå til en skjønnhetssalong, og det er heller ikke nødvendig å bruke dyre kjemikalier til å rengjøre og lyse ansiktets hud.