10 Matvarer som bidrar til å bekjempe infeksjoner

Når de kalde månedene kommer, vi må være veldig forsiktige for ikke å bli syk . Virus og bakterier er "på dagsordenen" og infeksjoner som forkjølelse, tonsillitt, bronkitt er vanlige.

Også hvis immunforsvaret ikke er i god stand, kan vi lider av andre infeksjoner, for eksempel forårsaket av sopp.

Av denne grunn, i den følgende artikkelen, vil vi gi deg mat som kan hjelpe deg i denne perioden.

Hvilke matvarer forebygger eller behandler infeksjoner ?

en. Ginger

Dette er en ekstremt gunstig rot for våre forsvar. Den har en antibakteriell virkning, og er et kraftig antibiotika som hjelper kroppen kampen mot kulde eller faryngitt.

• Det er tilrådelig å ta det i små mengder eller revne måltider (f.eks salat) eller infusjoner
• Hvis du kombinerer det med honning, blir resultatet enda bedre.

2. Yoghurt

Dette meieriproduktet inneholder gode bakterier kalt probiotika , som behandler gjærinfeksjoner. De ser ut til ubalanser i nivåene av nyttige og skadelige bakterier i kroppen vår.

• Å spise yoghurt hver dag for frokost eller midt morgen for å dra nytte av alle sine eiendommer.
• Vi anbefaler at du velger en Gresk yoghurt, uten sukker eller smak for bedre fordeler

3. Fermentert mat

Denne gruppen inkluderer kefir eller surkål, så vel som noen hermetiske matvarer (som pickles eller marinerte oliven).

• De inneholder probiotika som ligner på yoghurt.
• I løpet av gjæringsprosessen, lager de vitaminer og fordøyelsesenzymer som, når de kommer inn i kroppen vår, reduserer betennelse og tillater avgiftning .

4. Hvitløk

Det er en supermat som ikke kan gå glipp av i maten vår, og selvfølgelig i våre retter.

Hvitløk er et kraftig antibiotikum som kan takle infeksjoner. alle slag, enten ved å spise mat eller å bruke det som en ekstern middel .

komponentene ansvarlig for å gi den karakteristiske smak er også de som effektivt løse problemene fra virus, bakterier og gjær

• Du kan spise en rå hvitløksklove om morgenen eller legge den til alle dine favorittoppskrifter.

5. Kanel

Denne rike krydder først og fremst brukt til smaken sjokolade desserter og inneholder en god mengde antioksidanter og mineraler, inkludert kalsium, fiber, jern og mangan.

• klype kanel etter dag styrker immunsystemet.
• det også tillater oss å nyte sine viktigste egenskaper (antisopp, antiviral og antibakteriell).
• kanel er også anbefalt for å behandle inflammatoriske sykdommer så som leddgikt, reumatisme eller diabetes.

6. Den

grapefrukt Det er en utmerket kilde for vitamin C, som er kjent for å ha evne til å takle virus- og bakteriesykdommer.

også grapefrukt fjerner infeksjoner forårsaket av gjær og tillater raskere helbredelse.

Gjennom sine komponenter, cellene arbeide raskere for å eliminere og kontrollere bakterie inntrengerne.

Hvis du ofte får syk i vinter eller på grunn av temperaturendringer, anbefaler vi at du øker forbruker ikke bare grapefrukt, men også andre citrusfrukter som appelsin eller sitron.

Du kan også spise andre frukter rik på vitamin C, som kiwi eller jordbær.

7. gurkemeie

som kanel, dette gul krydder som brukes for ris er vanlig i indisk mat og har evnen til å redusere symptomer på infeksjoner.

I tillegg curcumin (hovedingrediens ) er gunstig for bein og ledd. Dette er ideelt hvis du for eksempel lider av slitasjegikt.

Også gurkemeie opprettholder god levers helse. Vi kan ikke glemme at når systemet vårt ikke fungerer, er vi mer utsatt for sykdom.

8. Integral Korn

I motsetning til raffinerte (hvite) helkorn, forårsaker ikke betennelse i kroppen. Og, derfor, er det mindre risiko for sykdom.

Hele korn beholde alle de næringsstoffene og har en lav glykemisk indeks, noe som forhindrer sukkernivåene øker i blodet.

Når det motsatte skjer, er kroppens reaksjon for å oppmuntre til oppføring og spredningen av virus, bakterier og gjær.

9. Grønne bladgrønnsaker

The Chard Chard, spinat eller salat er gode allierte for å styrke immunforsvaret og unngå å bli syk eller lider av infeksjoner.

Prøv å konsumere rå til å nyte alle deres fordeler

10. Røde frukter

I tillegg til sin rødlig farge, en av egenskapene som deles av den røde frukten er mengden av næringsstoffer de leverer.

Også kalt bær, de er en del av en stor gruppe omfatter blant annet følgende varianter:

• Blåbær
• kirsebær
• Bringebær
• Solbær
• Cherries surt
• Blackberry

de er små, men svært næringsrik, vokst med vill busker og inneholder polyfenoler, fytokjemikalier og flavonoider som styrker vårt forsvar.

en håndfull om dagen, enten til frokost, midt morgen eller til dessert er perfekt for å si farvel til infeksjoner.

En melon og banan smoothie for å senke kolesterolnivået.

Med denne deilige banan og melon smoothie, kan vi balansere våre kolesterolnivåer , være sunnere og føle mer trivsel. Naturlig frukt smoothies er en ideell måte å senke høyt kolesterol på. All mat som er rik på karotener, C-vitamin, antioksidanter, sink og fiber, hjelper deg med å oppnå dette lett. .

(Naturlig rettsmidler)

Vaselinbruker for helse og estetikk

Det er en blanding avledet fra petroleum raffinering som brukes til kosmetikk samt for farmasøytisk industri. Sammensetningen kan variere i henhold til produksjonsprosessen, men den vi alle vet er den mest raffinerte, brukt til kremer, smøremidler og i visse preparater for estetikk. Vaselinegenskaper Vaselin fordeler til helse og estetikk er mange.

(Naturlig rettsmidler)