7 Tips for å stramme flabby hud etter vekttap
Utseendet til slank hud etter et slankende diett er vanlig når vekttapet er for fort og at vi ikke tillater epidermis tid å tilpasse seg kroppens nye form.
Om vi liker det eller ikke, er det noe som skjer ofte og er vanligvis synlig i huden. området av armene og magen. For å miste de ekstra pundene anbefales det generelt å unngå svært restriktive dietter og å fremme et gradvis tap av kroppsfett som inkluderer øvelser og et balansert kosthold.
På denne måten, og hvis vi av en eller annen grunn legger merke til et overskudd Hvis vi ikke vil gjennomgå noen operasjon, er det alternative løsninger.
Vi kan bekrefte huden gjennom passende strategier. Men vi må tenke på to ting:
Vi må trene og spise mye bedre . 1. Spis de riktige proteinene
Det er normalt å tenke at de første tipsene for å behandle skitten hud etter vekttap er forbruket av frukt og grønnsaker.
Men vi må ikke glemme at
muskel og hud, må vi mate disse vevene, og det beste næringsstoffet vi kan tilby dem er protein, enten det er plante eller dyr. Det er imidlertid viktig å velge mellom "Lean proteiner", det vil si de sunneste, de som vil gjøre slank hud fastere. Her er en liste over de beste alternativene:
Laks
Kyllingbryst eller kalkun
- Egg
- Havre
- Spinat
- Også oppdag denne artikkelen: 8 høyprotein grønnsaker for å innlemme i kostholdet ditt
- 2. Drikk rikelig med vann
Det handler ikke om tvangsmessig å drikke 2 liter vann eller mer per dag. Det handler bare om å holde seg hydrert.
En av de beste måtene å gjøre dette på er å ta en slurk vann hver halve time.
Husk også at hvis drikkevann er litt monotont, har du alltid andre alternativer så sunne som infusjoner eller vann blandet med frukt.
- Å holde seg hydrert er nøkkelen til å fremme hudreparasjon
- .
3 . Hopp tau Som vi påpekte i begynnelsen: å bekjempe skitten hud etter å ha gått i vekt, må vi trene. Likevel handler det ikke om noen øvelser fordi de må ha en sterk innflytelse som hjelper oss til å styrke muskelen.
Ideen er å starte litt for lite for ikke å underkaste kroppen vår til Ekstreme grenser vi ikke er vant til
Vi kan hoppe i 15-minutters økter, to ganger om dagen
- . Disse øvelsene vil åpenbart være høyintensjonssessioner
- 4. Kanelinfusjon med honning Kanel med honning er et oppsiktsvekkende middel for å øke stoffskiftet, nærme muskelen og styrke huden vår.
En veldig interessant måte å starte dagen på er å klargjøre en enkel infusjon av kanel med litt honning.
Vi vil gjøre alt for å velge økologisk honning, det vil si en som ikke inneholder tilsatt sukker. Drikk dette tradisjonelle middelet på tom mage. Det vil hjelpe deg med å bekrefte avslapning av huden 5. Aloe vera
- Vi kjenner alle dydene til aloe vera. Faktisk fortsetter vi å oppdage flere og flere fordeler med dette medisinske anlegget som naturen har gitt oss til å fremme vårt velvære.
- Men visste du at det er lite hensiktsmessig å behandle sagging hud etter vekttap?
Aloe vera er en av de beste fuktighetsgivende og reparere skadet hud
og ridged.
Dens aktive ingredienser, antioksidanter, vitaminer og mineraler behandler de mest kritiske områdene som bukets, armer og så videre.
- For dette utfør bare en daglig massasje med aloe vera gel. Deretter la stå noen minutter og vask deretter med varmt vann Discover. Å bekjempe slapp hud og rynker med agurk og aloe vera gel 6. vekt øvelser mot hengende hud
- Den pågående øvelsen er løsningen å stramme løs hud etter vekttap.
- Det er nødvendig, på samme tid, for å handle med vilje og etablere en tidsplan for øvelser som gjør oss arbeide musklene og styrke bindevevet i huden, slik at den kan tilpasse seg sin nye vekt.
så
en av de øvelsene som vi kan For å hjelpe mest, er det
vekter. Hvis vi går til gym instruktører vil fortelle oss hvordan vi skal jobbe de mest kritiske områdene uten oss skade og uten å overbelaste våre ledd.
Hvis vi bestemmer oss for å gjøre vekt hjemme, vil vi fokusere på å måle våre begrensninger og prøver å arbeide ikke bare armene, men også magen og kombinere vektløfting med andre øvelser.
7. Matvarer som produserer kollagen og elastin Å "fikse" løs hud etter vekttap, må vi ham gir tilstrekkelig næringsstoffer for det er ikke bare gjenvinner sin fasthet, men også hans . elastisitet
så vi trenger å spise mat som hjelper oss til å syntetisere kollagen og elastin, to viktige elementer for sunn hud
Her er noen forslag som vi bør inkludere i kosten vår .: Tofu Soya
bønner
Gulrøtter
- Melon
- laks
- Yoghurt
- Nøtter
- grønnkål
- Rocket
- For å konkludere, er det viktig å huske igjen at når det gjelder å miste vekt, må det gjøres med helsen i tankene, uten hast og uten å bruke restriktive dietter som nesten alltid genererer uønskede bivirkninger.
- Flaccid hud er vanligvis en av disse konsekvensene. Men
- med disse tipsene, utholdenhet og litt vil vi gradvis kan gjenvinne fasthet og elastisitet i huden
Før du lukker, ikke gå glipp .: Naturlige oppskrifter for sløv hud
For å bli kvitt hudens sløkhet og stimulere musklene, må vi ta varme bad med havsalt. I tillegg til fast huden, de kan jevne ut hudfargen. Hvordan bekjempe slapphet og strekkmerker magen med et hjem behandling I denne artikkelen kan vi tilby en behandling hjemme, tilberedt med naturlige ingredienser som fukter, fast og reparerer huden i ditt abdominalområde. Les mer "
Hvorfor har du mage og hvordan du reduserer det?
Likene er ikke like, og spesielt formen på magen. Selv om vi kan si at vi alle har en liten mage, som er Det er sikkert at hver type mage er forskjellig, og at det finnes forskjellige måter å redusere det på. Hvis du ennå ikke har identifisert hvorfor du har en mage, les denne artikkelen og du vil finne ut mer på typer små buk og de beste tipsene for å redusere dem.
5 Dårlige vaner å unngå når du vil gå ned i vekt
Å Miste vekt er kanskje en av de mest aktuelle oppdragene, både for menn og kvinner. Mange folk gjør dette målet til en besettelse, og kan lide både fysiske og psykiske problemer. Hvis du legger til den stillesittende livsstilen, får de ekstra pundene enda flere av dem. Det er et fjell med muligheter for å miste vekt, alternativer som ofte brukes feil eller som ikke er egnede for kroppen.
