I dag ønsker vi ikke bare å være tynn. Vi vil også ha en slank, sterk kropp og i god helse. Derfor må vi brenne fett mens du får muskler.
Oppdag i denne artikkelen de beste tipsene for å ha en diett som gjør det mulig for deg å oppnå dette målet minst mulige ofre og uten sulting.
Hvis du vil gå ned i vekt mens du er frisk, må du brenne fett intelligent, eliminere den som er for mye i bestemte deler av kroppen og øker muskelmassen.
For å komme dit må vi fokusere på dietten, som spiller en viktig rolle i fordelingen av fett i kroppen vår.
I tillegg til disse tipsene, vel Du må trenge to eller tre ganger i uken, og kombinere et kardiovaskulært program med et styrkeprogram for å tone musklene dine.
Les også: 4 måter å spise te på grønn å brenne fett og gå ned i vekt
Hvis du vil øke kaloriutgiftene, må du øke stoffskiftet, som er kroppens funksjon som produserer varme og brenner kalorier, blant annet.
Det er visse matvarer som har egenskapen til å aktivere stoffskiftet, og må derfor legges til dietten:
Selv om det virker motstridende, for å brenne kroppsfett, , må vi ikke slutte å bruke det, men velg det sunneste.
Det vil si å eliminere stekte produkter, iskrem, kaker og kjøttpålegg, og erstatt dem med følgende matvarer:
Således vil vi aktivere kroppens naturlige evne til å brenne fett
også spise mat for å lette deres fordøyelse: Sitron
Vi må imidlertid unngå de hyppige feilene til mange idrettsutøvere som har basert sitt kosthold på kylling og tunfisk
Disse matvarene inneholder også andre tilsatte stoffer som hormoner og tungmetaller som, hvis de konsumeres i store mengder, kan forårsake kroniske og degenerative sykdommer.
Det vil være nødvendig å spise proteiner av alle slag og ikke å misbruke de av animalsk opprinnelse:
Organisk magert kjøtt
Disse næringsstoffene gir mye energi men vi samler også fett, og det vil derfor forbruke i små mengder og velge de som har bedre kvalitet:
Den komplette risen Havre
Det er også nødvendig å forbedre kroppens kroppsholdning for å fungere skikkelig på ens muskler.
For eksempel kan noen mennesker ikke forbedre utseendet på midjen fordi deres ryggrad ikke er rett.
Derfor må kroppen vår for å balansere vekten akkumulere fett i områder hvor vi hellere vil miste det.
Det finnes også terapier som nevromuskulær bandasje, karotidbehandling eller cupping
, som kan bidra betydelig.
4 Uvanlige tips som vil hjelpe deg med å sove bedre
Hvis du har vanlige problemer med å sove godt, er det sikkert at du allerede har prøvd alt: infusjoner, smoothies, medisiner, anatomiske puter, etc. Det er mange alternativer og du mottar absolutt nye tips hver dag. Men i denne artikkelen vil vi tilby deg et annet perspektiv, takket være 4 enkle, men uvanlige , ifølge vitenskapelige data, vil tillate deg å sove bedre.
Massasje, eller massasje terapi, har blitt brukt i århundrer og gir oss mange fordeler! Så vi foreslår at du oppdager dem og bruker en enkel massasje for å bekjempe stress og effekter Negative effekter det forårsaker på hele kroppen. Fordelene ved en massasje Massasje reduserer fysisk og følelsesmessig stress og slapper av muskler, fordi de forbedrer sirkulasjonen ved å eliminere avfallet som akkumuleres i kroppen.