Hvis du går regelmessig til treningsstudioet, har du sannsynligvis allerede en serie vaner , men vær forsiktig fordi de kanskje ikke er de beste!
For å sjekke alt dette, legg merke til denne listen over ting som aldri skal gjøres på et slikt sted.
Som du vet, må etikett alltid være i orden!
Selv om Det er dager da velstanden er høyere, betyr det ikke at vi må glemme regler for høflighet når det er få mennesker.
Det er sunn fornuft. Ikke la enhetene være full av svette.
Husk at mange av dem er skinn og svette Ikke fordamp: Du må fjerne den selv.
Se også denne artikkelen: De 5 beste aerobic øvelsene for å brenne fett uten å gå på treningsstudioet
Det er ofte folk som venter på at enhetene skal frigjøre seg, så hvis du ikke har stor fordel, la plass til neste person.
Ikke stole på enheter fordi du kan kaste bort tid på andre!
Mange mennesker går til treningsstudioet med sine mobiltelefoner og svarer på samtaler. Vær forsiktig med det.
Husk at enheter er for alle, og at du ikke kan ta for mye tid.
Selv om det høres opplagt, er et av problemene Den mest irriterende vi møter på treningsstudioet. Ikke gjør denne feilen!
Hvis du ser at det er folk som venter, skal du interkalere med andre øvelser.
Les denne artikkelen: 6 falske tro på øvelser som hindrer gode resultater
Ikke noe som helst i hjemmet ditt, i treningsstudioet, ikke la ting trekke i midten. Det skjer ofte med vektene
Kanskje du må gjøre veien mellom folkene som allerede er nedsenket i kurset, søk etter utstyret ditt, etc.
Du vil distrahere resten av folkene som deltar i aktiviteten. Det unngås best mulig hvis det er mulig
7. Vokt dere for dusj!
Unngå å gå rundt naken -I i garderoben i en halv time, hvis andre unngår å gjøre det. På den annen side, hvis du har barbering eller skjønnhet på badet, må du ikke la vasken være full av hår eller smuss. Vær oppmerksom på at andre vil passere og
Det er mennesker som gjør underlige lyder, og som er nær grensen for desibel tillatt.
er en pinlig vane for andre.
Husk at mange mennesker går på treningsstudioet for å konsentrere seg, tilbringe tid med seg selv og det er nok ubehagelig når andre roper rundt dem. Selvfølgelig,
Hvis du er trøtt, ikke klage. Det er ikke noe mer ubehagelig.
Tenk på hva du kan gjøre for ikke å bli sliten, og hvis du virkelig føler deg trøtt, ikke gjør det! I alle fall, ikke klage. Stillhet er din allierte.
Visste du at disse matvarene øker blodtrykket?
Blodtrykk er styrken som blodet vårt pumpes inn i kroppen vår. Selv om det alltid er i konstant evolusjon, kan det være økninger, kjent som hypertensjon eller fall, som kalles hypotensjon: Når verdier overstiger 140 mm Hg og 90 mm Hg, er det hypertensjon Når verdier er under 100 mmHg og 60 mmHg, er det hypotensjon.
De beste plantene som hjelper deg med å gå ned i vekt
Å Miste vekt er et vanlig ønske for både menn og kvinner Vi ønsker alle å gjøre det på en sunn og balansert måte, dette er vårt hovedmål. Men noen ganger blir du lei av strenge dietter og du forlater dem raskt. Derfor vil vi fortelle deg om en annen naturlig måte å miste vekt på. Det handler om planter og medisinske urter!