7 Matvarer som hjelper deg med å holde nyrene friske
Visste du at aubergine, samt å ha vanndrivende egenskaper, bidrar til å bekjempe frie radikaler og kan hindre nyreproblemer som utilstrekkelig?
nyrene spiller en rolle svært viktig i vår helse, ikke bare fordi de fjerner avfallet gjennom urinen, men også fordi de filtrerer blodet og deltar i produksjonen av noen viktige hormoner.
Selv om vi ofte ignorerer dens funksjoner , er det grunnleggende å vite at uten dem ville kroppen vår være beruset, og på kort tid kunne andre kroppssystemer bli påvirket. Derfor er det nødvendig å opprettholde gode vaner i livet, unngå så mye som mulig toksiner kilder og
ved å tilveiebringe essensielle næringsstoffer gjennom et balansert og fullstendig diett. Kildene for fiber og antioksidanter og enzymer, er ideelle for å understøtte deres avhengighet, særlig når de har vanskeligheter
Det er derfor,
nedenfor, vi har satt sammen 7 gode matvarer som, i tillegg til kostholdet vårt, bidrar til å holde dem sunne. Oppdag dem!
paprika
paprika inneholde diuretiske stoffer og antioksidanter som, etter å ha blitt assimileres i kroppen,
optimalisere nyrefunksjon for å fremme elimineringen av tilbakeholdt væske i vev. de inneholder kalium og natrium, to stoffer hvis balansen
- bidrar til å opprettholde en stabil inflammatoriske prosesser. Deres vitamin og mineral støtte-celleregenerering og redusere de negative effektene av radikaler frigjort er på sunt vev
- De anbefales til pasienter med nyresvikt og infeksjoner fordi
- de bekjemper betennelse og bidrar til å opprettholde et godt nivå av elektrolytter Les også: 7 naturlige rettsmidler som styrer nervøsitet
2. Løk
The løk, en vegetabilsk kjent for sin næring med antioksyderende virkning, som er en av andre grønnsaker som fremmer god helse nyre.
Den inneholder interessante mengder av quercetin, et stoff som
- inhiberer celle skade på friskt vev i hjerte og nyrer. Hans bidrag i allicin, et svovel stoff, redusere inflammatorisk problemer og forhindre for stor oppbygging av giftstoffer. Dette gir antibiotika egenskaper, ideell for
- forebygging av bakterielle og virale infeksjoner. 3. Aubergine
Eggplants er kjent for deres høye innhold av vitaminer og mineraler, i tillegg til å forbedre helse nyre, også støtte funksjonene i det kardiovaskulære systemet.
Det har diuretiske og avgiftende egenskaper som bidrar til å eliminere væsker og toksiner for å hindre for tidlig skade på vevet.
- antioksidantforbindelser
- bidra til å dempe den skade forårsaket av frie radikaler , og samtidig unngå problemer som svikt og kreft. Det gir betydelige mengder fiber, et næringsstoff som regulerer kolesterol og prosesser som renser blodet.
- 4. Tørket frukt
rik på essensielle fettsyrer, aminosyrer og antioksidanter syrer, nøtter er en sunn mat som kan forbedre nyre helse.
deres forbruk i moderate mengder, hindrer inflammatorisk og reduserer risikoen for For tidlig aldring
- De inneholder vitaminer og mineraler som
- støtter prosessen med å rense disse organene , ved å unngå betennelser og sykdommer. De er satiating og bidrar til å kontrollere de engstelige behovene for å spise.
- 5.
blå fisk blå fisk, også kjent som fete fisker navn eller kaldt vann, er en av de viktigste kilder til omega 3 vi kan finne.
Denne fettsyren, tilsettes til aminosyrer og mineraler, reduserer risikoen for å lide av inflammatoriske lidelser og
- fremmer celle regenerering nyre . regelmessig inntak kontroll høyt kolesterol og hindrer høyt blodtrykk.
- senkes forstyrrelser i saltene og proteinene i urinen, samtidig som det ikke dannes stein og nyreobstruksjoner.
- 6. Vannmelon
Denne forfriskende tropiske frukter inneholder vann og antioksidantene
bidra til å eliminere avfalls nyrer for å unngå sykdommer. Dets vanndrivende egenskaper stimulere utstøting av væsken holdt tilbake i vevet, samtidig som du kontrollerer betennelse og risiko for infeksjoner.
- Det hjelper å forhindre dehydrering mens du styrker cellaktiviteten og
- unngår elektrolytforstyrrelser Besøk denne artikkelen: Discover alle fordelene med vannmelonfrø
7. Ananas
Dette tropisk frukt, kan vi inkludere mange måter i vårt kosthold, er faktisk en av de beste allierte for å holde sterke og beskyttet nyrer.
Den inneholder en aktiv ingrediens kjent navn Bromelain som
- gir det antioksidant og anti-inflammatorisk effekter for å hindre skade på disse organene. Dens vanndrivende for å fremme væske utstøting og bidrar til å hindre komplikasjoner som høyt blodtrykk og utilstrekkelig
- Det anbefales å hjelpe med å filtrere blodet
- mens du eliminerer giftstoffer og forebygger alvorlig sykdom. Er du klar til å ta vare på nyrene dine? Legg til alle disse ingrediensene til din diett og
oppdage hvor gode de er å beskytte disse organene. 7 symptomer du føler når nyrene begynner å slippe taket
Noen ganger, tilbakevendende smerter i nyrene kan skyldes et problem med disse organene, men også til en svekkelse av musklene. Les mer "
5 Enkle øvelser for å tone baken din hjemme.
Det er grunnleggende å vedta gode vaner permanent. . Daglig mosjon kombinert med mat rik på proteiner og sunne fett bidrar til å styrke muskelgruppe som det bør nevnes, er en av de viktigste i kroppen. For dette formål velger mange å melde seg på et treningsstudio, siden maskiner og yrkesopplæring er en stor hjelp for å få resultater på kort tid Noen mennesker har imidlertid ikke nok tid til å besøke disse institusjonene eller vurdere dem for dyrt.
Konsekvensene er et resultat av å tenke for mye
Too tenker kan få deg til å føle seg ubalansert, så når du har lyst til å gjøre det, lær å holde det tilbake og grunn med alt det som overvelder deg som bare er i ditt hode. Mange mennesker tenker veldig lite og andre tenker mye. Verken ekstrem er positivt, og for at tenkning for mye kan ha negative konsekvenser Les.
