6 Situasjoner der musklene varsle deg om at noe ikke er
ofte, når vi er i ferd med å bli syk, ser vi hvordan enkelte muskler gjør oss lide. Dette er på grunn av redusert aktivitet av vårt immunsystem.
I alle frivillige og ufrivillige bevegelser vi gjør hver dag, for å produsere muskelsammentrekninger.
Komplekset muskelsystemet er gjort fullt ut over 650 muskler som sammen med den osseous system, understøtte legemet.
Dens aktivitet er nært knyttet til metabolske funksjoner og, faktisk, selv om de ikke stress, brenne kalorier.
enda lenger, de er avgjørende for alle aktiviteter som involverer bevegelse og styrke i kroppen, så det er godt å holde det sunt.
Tilsvarende når noe ikke fungerer godt, de sender advarsel signaler som unngår mer komplekse problemer .
Hvis mange ikke tar hensyn til smerte og symptomer De lider imidlertid noe.
Oppdag dem!
Du har en ubalanse i elektrolytter
De elektrolyttforstyrrelser er vanlig hos idrettsutøvere og mennesker med fysisk krevende yrker.
Overflødig svette generert i løpet av disse aktivitetene betyr også utstøting av mineraler , som senere kan føre til at denne type ubalanse.
- Selv om vann bidrar til å balansere fluidtap, er det alltid godt å lade opp mineraler igjennom sunne og befestet drikker mat
- Ignorer dette generelt øker risikoen for muskelskader og mesteparten av tiden, fører det til smerter og kramper
også: .. 6 rettsmidler hus for å bekjempe nattkramper
2. Du led en revet
Den plutselige tilsynekomsten av å gjøre spesifikke muskelbevegelser smertefølelse ofte indikerer at en tåre oppstår.
- I motsetning til typiske smerter etter en treningsøkt, de -CI dukke opp nesten øyeblikkelig og bare ved å gjøre visse aktiviteter.
- intensiteten kan variere avhengig av alvorlighetsgraden nivå, selv om generelt øker når den gjør en betydelig innsats .
3. Dine forsvar redusert
smerte og muskelsvakhet er den første til å varsle om den reduserte aktivitet av kroppens forsvarsmekanismer.
- Musklene ofte føle trett når immunsystemet ikke reagerer står overfor noen stoffer som forårsaker sykdommer.
- Feel hennes kropp verke uten noen åpenbar grunn, og lider av muskeltretthet kan tyde på at du er i ferd med å bli syk.
Dette skyldes det faktum at kroppen begynner ved hjelp av inflammatoriske prosesser for å angripe virus og muskler blir så påvirket.
4. Du er dehydrert-e
Selv om det ofte gjentar viktigheten av å drikke vann, mange mennesker fortsatt ikke drikker nok.
- Det avgjørende væske del i de mest vitale prosesser for legeme og blant dem muskel helse er en av de mest kompromittert.
- vann er nødvendig for optimal oksygenering av muskelvev celler av og, når det ikke forbrukes nok, den øker hyppigheten av muskelkramper.
Selv om symptomene kan drive til mange andre problemer, kan et stort antall av tilfellene er forårsaket av dehydrering.
5. Du trenger hvile
Etter din intensitetstrening, har musklene lider av mikrotårer som manifesteres av smerten.
Gjenopprettingsprosessen av denne situasjonen er det som gjør det mulig å øke muskelmassen i tillegg til å mate
Men for at dette skal være optimalt, trenger kroppen tid til hvile.
Fortsatt å trene, til tross for smerten, kan forårsake skader som i fremtiden vil påvirke muskelstyrken og muligheten for bevegelse.
Vi anbefaler at du leser: Bedre hvile om natten med disse øvelsene
6. Du er anemisk
Fornemmelsen av prikking, nattkramper og muskelsvikt er ofte årsakene til anemi
Denne sykdommen er preget av redusert produksjon av røde blodlegemer, reduserer kroppens evne til å oksygenere vevene , og på grunn av dette, påvirker muskelens helse.
- Utseendet er relatert til jernmangel, selv om det også kan forårsakes av reduksjon av andre viktige næringsstoffer Forbruket av matvarer som er rike på dette mineral, i tillegg til de essensielle aminosyrekildene, er godt for å akselerere utvinningen.
- Disse næringsstoffene øker faktisk energi nivå av hele kroppen
, mens du deltar i utvinning av muskelstyrke Nå som du vet de varslende situasjonene i musklene, prøver å analysere dem dypere hver gang at du vil føle en smerte
. Hvis de ikke høres Ikke vær seriøs og er ofte episodisk, det er alltid godt å konsultere legen din for å finne ut om du trenger behandling.
6 Endringer i livet ditt for å tjene 10 års forventet levetid
Vil du ha et sunnere liv? Blir du syk lett? Har du kolesterol, høyt blodtrykk, diabetes? Ønsker å gå ned i vekt, men ingen regime synes å fungere? Det kan være på tide å gjøre noen endringer i livsstilen din for å hjelpe deg å oppnå alt dette. Du vil se effekten umiddelbart. selv i dag, har du muligheten til å endre livsstil og begynne å ha et sunnere liv.
Lær hvordan svømming bedrer helsen
Avhengigheten av løpet er i ferd med å skrape andre sportsgrenser, som likevel er svært effektive for å forme figuren, samt å holde seg frisk. En av dem svømmer. Når du svømmer, trener man alle kroppsdelene og man kan også trene forskjellige ting, motstand mot kraft Alt dette takket være lave slagøvelser, siden vannet gir oss en følelse av større lyshet.
