Tips for å unngå vann oppbevaring
Det er mange grunner til hvorfor våre hender og ben kan svulme. Etter en hard dag på jobben, på grunn av overvekt, en tilstand av graviditet eller høyt inntak av salt, er det mulig at dette fenomenet oppstår.
Hvis du lider, bør du vite at Det er løsninger mot vannoppbevaring som forårsaker dette problemet. . Oppdag i følgende artikkel, tips for å unngå dette helseproblem
Hvorfor vi lider av væskeansamlinger
Årsakene til vann oppbevaring er mange:
- Hypertensjon
- hjertesykdom
- dårlige matvaner
- vektige salt overforbruk De
- hormonelle endringer
- menopause spennings
- sirkulasjonsproblemer
- The under vann
Når kroppen oppdager et lavt vannnivå i kroppen, utløser det et system for å beholde alt gjenværende vann. Det er som om vi hadde et hav vegg som åpner og lukker for å hindre flom i en region.
Det er viktig å vite at kroppen trenger vann for å kunne utføre dets vitale funksjoner. Det er derfor viktig at det kommer vann fra utsiden.
Hvis du lider av vannoppbevaring, er det sannsynlig at det er . en lidelse som bør få oppmerksomhet
ikke nøl med å ta kontakt med legen din og følger alle de sunne vanene vi vil avsløre
Les også. de 11 beste plantene til å gå ned i vekt
de beste tipsene for å unngå vann oppbevaring
først, må du vite hvorfor du lider av væskeansamlinger, og identifisere områder der dette forekommer. I de fleste tilfeller oppstår denne tilstanden:
- I hendene
- i bena
- I ankler
- i føttene
For å unngå dette problemet, som ikke er så en estetisk problem, men for god helse, du definitivt trenger å vedta en sunnere livsstil.
vurdere alle de rådene vi gir deg.
Spis mer mat som inneholder vann
Ta i frukt og grønnsaker regime, som appelsin, eple, pære, fersken og blåbær som er svært rik på vitaminer og antioksidanter.
Practice aktivitet fysisk å stimulere blodsirkulasjonen
for å fremme blodsirkulasjonen i nedre ekstremiteter, du kan gjøre noen idretter, som løping, sykling, dans eller turgåing.
Drikk 8 glass vann per dag
Vi vet alle at det er viktig å drikke 8 glass vann om dagen slik at re systemet fungerer (den berømte "2 liter vann daglig").
Reduser saltinntaket
Hvis du ikke klarer å skille deg fra salt som krydder, velger havsalt eller salt Himalayan rosa.
Du kan også bruke andre urter, sitronsaft og eddik å erstatte den tradisjonelle bordsalt.
Du kan gradvis redusere saltinntaket miste Vanen med å sette salt på bordet, for eksempel
Ikke spis bearbeidede matvarer.
Unngå alle tilberedte matvarer, da de vanligvis inneholder mye salt. Stekt mat, kjøtt og alt er under navnet "junk food" bør unngås.
Ikke glem protein
Hvis du ikke spiser protein, vil din albumin produksjon å redusere betydelig, og vannet vil akkumulere i vevet ditt.
Hvile mellom 7 og 8 timer om dagen
Bestill pauser i løpet av dagen, og prøv å ikke holde samme posisjon i flere timer. Hvis du blir tvunget til å arbeide sittende, endring holdning så snart du kan.
Hvile er noe avgjørende for å hindre vann oppbevaring, spesielt når den er plassert i bena, i ankler og føtter.
Konsumere infusjoner vanndrivende planter
mange krydder eller urter er svært nyttig for å eliminere vann oppbevaring, spesielt hvis du har problemer med å drikke 2 liter vann fortsatt dag.
gjennom disse naturlige te, vil du få en tilstrekkelig mengde vann til kroppen din.
ikke ha stramme klær
Dette rådet gjelder hvis du må bruke flere timer med immobiliserte ben. Hvis du reiser med fly, for eksempel , kan du bruke egnet kompresjonsstrømper. Du kan også bruke dem daglig til anklene kan være mer avslappet.
Disse strømpene er ideelle for å eliminere væskeansamlinger forårsaket av sirkulasjonsproblemer.
Unngå å spise raffinert mat som hvitt mel og sukker
Dette gjelder også drikker som inneholder cola og kaffe. De hindrer kroppen å eliminere overskudd vann og satt i musklene.
Spis et variert kosthold
Prøv å spise ferske, sesongbaserte produkter (frukt og grønnsaker). Prøv 'rasjoner til å omfatte fem per dag .
Du kan også legge til din diett lav på karbohydrater natrium (som poteter, havre og soyabønner) og animalsk protein eller .. plante
Disse matvarer tillate leveren for å produsere et stoff som hindrer væske fra å akkumulere i membranene av cellene
Vi anbefaler: 3 medisinske supper mot vannretensjon
planter for å unngå vannretensjon
Dyrebehandlingsplanter kan være svært hjelpsomme når det gjelder å behandle problemet du lider av. Du har sikkert lurt på hva som er de beste måtene å eliminere vannretensjon. Her er de beste av dem:
Maskros
Dette er utvilsomt den mest fordelaktige plante mot vannretensjon. Det anbefales å drikke en infusjon av denne planten før lunsj og middag.
Videre løvetann vil tillate deg å eliminere giftstoffer, bedre fordøyelse og eliminere beholdt væsker.
kjerringrokk
Denne urten bidrar til å fjerne væske gjennom urinen , reduserer hevelse, lette eliminering av fett og giftstoffer, kjempe mot cellulitt og hjelpe avføring evakuering. Drikk det opp til to kopper per dag
Grønn te
mange egenskaper av grønn te kan du vite for helsen vår. Det er et vanndrivende og en utmerket fettforbrenner. Det øker også kroppen og eliminerer giftstoffer.
7 Matvarer som forbedrer humøret ditt
Den maten du spiser ikke bare bestemme utseende, men også påvirke dine tanker, ditt humør og dine handlinger. Mesteparten av maten du spiser kan påvirke nervesystemet, noe som resulterer i dårlig humør, tretthet, angst og depresjon. så hvis du oppdager at du er alltid i dårlig humør eller du føler deg urolig, kan du prøve følgende matvarer forbedre humøret ditt.
Kamp mot Hårtap behandlinger med 5 løk
Overdreven hårtap er en av de kapillære sykdommer som påvirker jevnlig både menn og kvinner. Det er normalt å miste mellom 50 og 100 hår om dagen, mange mennesker gjør en dag at de taper mye mer. det er et problem som ikke er lett løst og med tiden, håret begynner å se skrøpelig og med svært lite volum.
