6 Anbefalinger for å forbedre funksjonen av skjoldbrusk

Tydelig skjoldbruskkjertel har en svært viktig rolle i vår helse, ikke bare fordi skjoldbruskkjertelen regulerer viktige hormonelle prosesser, , men også fordi det er nøkkelen til at stoffskiftet fungerer riktig, l "sinnstilstand og vekt." Selv om man generelt ikke dveler på det, er det i dette lille organet som er i den fremre delen av nakken, utsatt for hormoner. Disse -hormonene regulerer aktivitetene til vev og celler i hovedkroppssystemet

. Skjoldbruskkjertelen spiller også en rolle i proteinsyntese, blodsirkulasjon og oksygenering, og i Andre funksjoner som er avgjørende for god livskvalitet

Dårlige vaner og genetikk kan være ansvarlig for utviklingen av mange lidelser i skjoldbruskkjertelen

, lidelser som forårsaker endringer i skjoldbruskkjertelen. Som et resultat har mange organer problemer, og kan senere utvikle kroniske sykdommer. Det er derfor viktig å ha gode vaner i livet og å sette i praksis noen anbefalinger som optimaliserer skjoldbruskens funksjoner på en naturlig måte. Oppdag hva disse anbefalingene er!

1. Lær å håndtere stress

Behandling av stress er en av faktorene som forårsaker dysfunksjon av skjoldbruskkjertelen.

Selv om det ikke synes å være noe forhold, vil kontinuerlig eksponering for Effekter av stress

kan redusere kroppens evne til å bruke skjoldbruskhormoner

Dette skyldes økt produksjon av kortisol, et kjemikalie som forhindrer skjoldbruskhormoner for å komme inn i kroppens celler

2. Spise kokosolje fettsyrer med middels kjedelengde som finnes i kokosnøttolje er et godt supplement for å forbedre funksjonen av skjoldbruskkjertelhormoner

, mens de optimalisere bruken av disse hormonene i metabolsk aktivitet.

ved sin betydelig bidrag på vitaminer, mineraler og antioksidanter, er det en mat som bidrar til å motvirke noen effekt opptrådte etter avbrudd av funksjonene til pakkboksen. 3. Inkludere jod i kosten A lavt forbruk av kilder for jod er

en av hovedårsakene til underskudd av tyroidhormoner

, lidelse kjent som

hypotyreoidismeVår kropp har ikke muligheten til å skape dette næringsstoffet selv, derfor er det nødvendig å konsumere sunn mat som inneholder jod.

Anbefalte matvarer inkluderer: sjømat blå fisk

ost

• egg
• bordsalt
• blåbær
• marine planter
• økologiske jordbær
• økologisk yoghurt
• poteter
• 4. Spise mat som inneholder sink
• A sinkmangel kan føre til utvikling av de to hoved tyroidforstyrrelser: hypertyreoidisme og hypothyroidisme
• Denne mangelen

gir forstyrrelser i aktivitet. tyroidhormoner

, lidelser som forårsaker en rekke av uønskede reaksjoner i flere vitale kroppssystemer.

Selv om det er mulig å absorbere denne næringskrevendetilskudd, er det bedre å absorbere sink fra matvarer som:

sjømat og fisk magert biff svinekjøtt

• kylling
• spinat
• tørket frukt
• frø
• bitter sjokolade
• 5. Øvelse
• En av de lite kjente fordelene med fysisk trening er at den har en god innflytelse på skjoldbruskens funksjon.
• Trening anbefales for behandling av hypertyreoidisme og hypothyroidisme fordi

det regulerer aktiviteten til skjoldbruskhormoner,

og bidrar til å balansere arbeidet med stoffskiftet.

Blant annet øker fysisk trening, og bidrar til å opprettholde et godt nivå av fysisk og mental energi.

Ta minst 30 minutter på dagen for ulike kardiovaskulære øvelser eller treningsrutiner. 6. Pass på at du spiser nok magnesium. Magnesium er et annet essensielt mineral som bidrar til å beskytte skjoldbruskkjertelen. Selv om det er tilstede i mange matvarer, er det et næringsstoff som er vanskelig å absorbere, og det er derfor det folk som savner mest.

Magnesium er nødvendig for å transformere jod i skjoldbruskkjertelhormoner.

I tillegg gir

tilstrekkelig absorpsjon av magnesium til å opprettholde god hormonell og metabolsk helse.

For øyeblikket er det mulig å skaffe magnesium gjennom kosttilskudd og lotioner til ekstern bruk, men du kan også absorbere magnesium ved å konsumere følgende matvarer:

avocados egg

spinat

• rosiner
• mais
• bananer
• tørre urter
• kakaopulver
• tørket frukt
• frø (fra squash, fra lin, solsikke)
• Har du risikofaktorer for skjoldbrusk sykdom? Hvis dette er tilfelle, og selv om det ikke er det, må du sørge for å utøve alle anbefalte anbefalinger og
• forbedre livsstilen din for å bevare kjertelenes virkemåte

Selvfølgelig gjør du regelmessig medisinsk kontroll for å oppdage eventuelle abnormiteter. Skjoldbruskfysiologi Skjoldbruskens fysiologi er avgjørende for kroppen vår. La oss oppdage sammen sin ekstraordinære funksjon. Les mer "

En nyere studie sier at jo mer trening du bruker, jo mindre energi bruker du.

Tusenvis av mennesker bruker lange timer på treningen i treningsstudioet fordi de alltid har blitt fortalt at jo mer intenst deres trening er, jo mer kalorier de brenner. Selv om det er klart at fysisk aktivitet er avgjørende for å opprettholde en stabil og sunn vekt, innsats er ikke så effektiv som en ville ha oss til å tro.

(Gode vaner)

7 Tips for bruk av essensielle oljer daglig i hjemmet.

Nyt alle fordelene og få mest mulig ut av essensielle oljer. Vi må sørge for at de er naturlige og ikke-syntetiske, fordi de er mindre effektive. Eteriske oljer er naturlige produkter, terapeutiske og deilige dufter. Vi kan bruke dem på mange måter hjemme til: Lag flere avslappende, balansert eller underholdende mellomrom Øk kreativitet eller glede Ryd og rydd rom I denne artikkelen, Vi gir deg tipsene for å få alle disse fordelene enkelt.

(Gode vaner)