5 Tips for å utvikle et sterkt og verdig psykologisk immunsystem.
Din Psykologisk immunforsvar er det som beskytter deg mot motgang og den som hjelper deg med å bevege deg fremover for å oppnå dine mål, og gir deg prioritet over alt.
I vårt rom snakker vi ofte om deg hvordan vi kan ta vare på immunforsvaret daglig for å håndtere virus, infeksjoner og mange andre sykdommer.
Og hva skjer hvis vi forteller deg at vi alltid har av et psykologisk immunsystem?
Eksperter i atferds- og helsevitenskap som Daniel Gilbert fra Harvard University snakker om det, selv om det er viktig å kvalifisere noen aspekter.
Det blir det Det har flere forsvarsmekanismer, tilpassede strategier som mennesker distribuerer nesten som immunceller for bedre å håndtere stress, angst, frykt, bekymringer ...
S Det er noe vi alle vet er at det er mennesker som står overfor livets vanskeligheter og problemer mye bedre.
I virkeligheten gjør de det så godt at vi er Noen ganger tvunget til å spørre det klassiske spørsmålet om "", men du, hvordan forverrer du deg ikke og alltid holder optimismen din? "
Mens noen mennesker er naturlig mer motstandsdyktige og dygtige til å håndtere motgang, må vi alle vite at vi alle kan gjøre det.
Det er visse mekanismer og noen strategier som kan hjelpe oss med å utvikle et sterkt og sunt "psykologisk" immunsystem.
Nedenfor forklarer vi hvordan du gjør det.
Enkle strategier for å styrke ditt psykologiske immunsystem
1. Å ha et sterkt selvtillit er ikke en synd av egoisme. Vi må innrømme det, noen ganger er vi motvillige til å posisjonere oss selv i prioritet, for å sette vårt velvære foran bestemte ting eller til og med noen mennesker.
For å øve denne daglige øvelsen forbruker og ødelegger det, slokkes det oss fra innsiden og bryter vår integritet.
- Ikke vær redd for kjærlighet som du fortjener, ikke vær redd for å elske deg selv fordi det ikke er en egoistisk handling,
- det er en psykologisk velværestrategi. Les også Kjennetegn ved giftig kjærlighet
2. Tenk positivt: det koster ingenting og gir mye
Positiv tenkning betyr ikke å falle i blind selvtillit, det betyr ikke å gi opp objektivitet enn si, slutte å være realistisk.
Tenkende positiv c og utforsk våre evner til å stole på dem, fortelle oss at vi er i stand til mange ting, at vi fortjener gode ting, og at vi kan nå våre mål.
- Den som lar seg transporteres bort av Defeatism utvikler et svakt psykologisk immunsystem
- , fra de som driver mot sårbarhet, depresjon, dårlig humør og troen på at de ikke har kontroll over deres liv. 3. Finn en mening til livet
Livet har ingen mening, i virkeligheten har det mange og alt avhenger av det vi vil gi det.
Å finne det er viktig fordi det vil lede oss til et punkt i horisonten til lyset på dette fyret som som en daglig inspirasjon vil lede oss. Det kan være at ditt ønske er å triumfere profesjonelt, å føle seg selvstendig, eller kanskje gi det beste til barna dine eller til
- Tenk på det og ta et mål for å gjøre det ditt.
- Les også japansk teknikk for å eliminere stress
4. Practice Detachment
Praktiserende løsrivelse betyr ikke å holde avstand med alt og alle. Dette forutsetter at
ikke er avhengig av eller slave på noe
eller noen, og ikke å legge til side vårt eget velvære. Detaljering betyr å forstå at ingenting tilhører oss, og at vi Vi tilhører heller ikke noen eller noe. Vår forpliktelse er å fremme andres trivsel og lykke ved å gjøre dem frie, modige, men også en del av oss. som den mest dyrebare gaven som livet noen gang har tilbudt oss.
- 5. Forstå hva som er en prioritet og hva som er sekundært i livet ditt.
Hva andre synes om oss er sekundær
, hva du synes om deg selv er en prioritet
Hva andre forventer av deg Det er ikke viktig, det du forventer av deg selv er avgjørende. Hva andre sier om hva du trenger å være glad er ikke viktig, det du tror mangler er på den annen side.
- Til slutt vet vi at du kjenner alle disse dimensjonene, at du allerede hadde tenkt på det, og at du ofte prøver å sette all energi i det.
- Men forstå det også,
Hvis en av disse strategiene feiler, er de andre bak.
Fordi når vi mangler selvtillit, praktiserer vi noen ganger dette usunde festet til andre i håp om at de fyller hullene våre og gi styrke til svakhetene våre. Dette er ikke riktig å gjøre. Ta vare på ditt psykologiske immunsystem hver dag og begynn å "pleie" positive tanker, personlig sikkerhet, nye
mål og skreddersydde strategier som belyser selvtillit.
innsats er verdt det.
Hvorfor skal du fryse friske urter med olivenolje?
Friske urter er gode ingredienser til matlaging. Hvis de inneholder fantastiske medisinske egenskaper, legger de også til en smak av spesiell smak som gleder våre retter i saus og alle våre daglige retter Men deres viktigste feil er at de er vanskelige å beholde. Hvis du ikke vokser timian, mint, basilikum eller rosmarin hjemme, er du forpliktet til å kjøpe dem hjemme.
9 Fruktene å fukte kroppen din naturlig
Hold vakker hud er normalt Prioriteten blant vår personlige omsorg. Men hvor mye du bruker gjør på kommersielle produkter og kremer? I virkeligheten fukte kroppen vår bør ikke være for dyrt. I stedet kan du få alt vannet nødvendig å ha myk, fuktig hud. Bare vet utnytte kjøleskapet ditt. Husk godt fruktene som vil hjelpe deg å holde hydrert naturlig e.
