10 Fordeler med eggplant for vår helse

10 Fordeler med eggplant for vår helse

Eggplant har mange egenskaper som er veldig gode for helsen vår.

Den inneholder lite kalorier takket være det høye vanninnholdet , gjør det til den ideelle vegetabilsk å inkludere i slanking dietten. Det forbedrer sirkulasjonen og er en utmerket antioksidant.

Nedenfor vil vi gi deg all viktig informasjon om eggplant, og hvorfor du bør inkludere den i dietten.

  1. Det beskytter det kardiovaskulære system

da dette vegetabilsk er rik på kalium, det bidrar til å opprettholde en jevn hjerteslag.

i tillegg, inneholder det flavonoider som redusere dårlig kolesterolnivået i kroppen og stimulerer økningen av godt kolesterol

Det bør bemerkes at disse to egenskapene er svært viktige for å redusere risikoen for hjertesykdom.

Se også: 5 kraftige måter at aloe vera tar vare på hjertet ditt

2. Det bekjemper frie radikaler

Som en utmerket antioksidant er aubergine spesialisten i kampen mot frie radikaler

Det beskytter cellene ved å bekjempe og forsinke sin aldring

Det virker også som en depurativ samtidig som det bidrar til å eliminere en stor mengde giftstoffer.

3. Det forbedrer hjernefunksjon

The fyto-næringsstoffer i aubergine er god for den kognitive system og mental helse.

Det eliminerer giftstoffer i hjernen og øker blodstrømmen til hjernen mens stimulerende godt minne og analytisk kapasitet

4. Det bidrar til å gå ned i vekt.

Aubergine inneholder en god mengde løselig fiber, noe som bidrar til å balansere fordøyelsessystemet.

Det er lite kalorier, og som vi tidligere nevnte, er det stort sett sammensatt del av vann, som gir oss en satiating effekt mens du føler deg fornøyd lenger.

5. Det forhindrer anemi

En av hovedårsakene til anemi er mangelen på jern i blodet. Siden eggplant er rik på jern, er det mer enn anbefalt for å unngå og behandle anemi. I tillegg spiller det en viktig rolle i utviklingen av røde blodlegemer fordi det bidrar til å metabolisere proteiner.

6. Det forbedrer synet

Som aubergine inneholder antocyanin (en oppløselig forbindelse som bidrar til å øke det sentrale nervesystem)

Det anbefales å opprettholde sunn syn og forhindre grå stær. 7 . Det øker beinhelsen

Eggplant inneholder fenolforbindelser som er gode

for å få sterke ben og dermed redusere muligheten for osteoporose Som vi tidligere nevnte, inneholder en god mengde jern og kalsium, essensielle næringsstoffer for å holde beinene sunne.

8. For sunt hår

Som det inneholder vitamin B3, er

eggplant brukt til å stimulere hårvekst. Det inneholder også vitamin A, som stimulerer produksjon av talg og tillater

fukte håret og forhindre tap av håret 9. Det kjemper mot vannoppbevaring.

Dette akkumuleringen skjer på grunn av ulike faktorer som menstruasjon, overgangsalder, graviditet og nyre, hjertesykdom, blant annet. Det anbefales å drikke fra vann aubergine,

fordi det er et vanndrivende av valget, noe som bidrar til å utvise beholdt væske.

dette oppbevaring kan også føre til overvekt, så hvis du ønsker å gå ned i vekt, må du inkludere eggplantvann i din daglige rutine. Vi anbefaler at du leser: 6 interessante måter å drikke vann for å avgifte kroppen din og oppdatere

10. For å behandle brannskader

Ved hudforbrenning anbefales det å bruke kjøttet av eggplant som grøt

. Den inneholder helbredende og balsamiske egenskaper som hjelper

lindrer smerter og mykner huden Daglig forbruk Som du har sett i denne artikkelen inneholder denne frukten mange viktige næringsstoffer Beskytt kroppen. Derfor tilbyr vi deg nedenfor, en av de enkleste og mest praktiske teknikker for å konsumere denne maten:

Ingredienser

1 medium aubergine (160 g)

1 liter vann

  • 1 sitron (100 g)
  • Prosess
  • Vask auberginen grundig og kutt i stykker

Klem citronen til du har så mye juice som mulig

  • Wear 1 liter vann til å koke, legg til eggplantedelen
  • Kok i 25 minutter til aubergine har redusert og er myk
  • Slå av varmen og la hvile i en time
  • Deretter filtrer vannet og hell det i en ugjennomsiktig glassbeholder
  • Legg til sitronsaft og bland
  • Dette vannet er ideelt for å drikke hele dagen
  • Bli kvitt bukfett med auberginevann!

Vil du eliminere bukfett? Aubergine er din beste allierte! Kom oppdag alle våre tips mot fett. Les mer "


Symptomer på vitamin B12-mangel

Symptomer på vitamin B12-mangel

Vitamin B12 er en av de viktigste for kroppen. Dens tilpassede nivåer i kroppen bidrar til å ha en god metabolisme, så vel som for å forbedre mobilfunksjonen og moralen Hvis vitamin B12-mangelen overstiger 5 år, er konsekvensene svært negative. Virkelig er innblandingen av dette vitamin så fundamentalt i visse organismer det kalles "vitaminet av energi".

(Gode vaner)

De ulike typer mage og nytten

De ulike typer mage og nytten

Det er mange myter og feilinformasjon om abs, en øvelse som er blant de mest populære. Noen forteller oss at vi ikke skal gjøre hver dag, andre mener de bare brukes til å ha en fin figur og det er også de som forteller oss at vi trenger å gjøre 1000 en dag for å være effektive. i denne artikkelen vil vi introdusere deg til ulike typer mageøvelser, og vi vil forklare hva de faktisk tjener.

(Gode vaner)