10 Fordeler med eggplant for vår helse
Eggplant har mange egenskaper som er veldig gode for helsen vår.
Den inneholder lite kalorier takket være det høye vanninnholdet , gjør det til den ideelle vegetabilsk å inkludere i slanking dietten. Det forbedrer sirkulasjonen og er en utmerket antioksidant.
Nedenfor vil vi gi deg all viktig informasjon om eggplant, og hvorfor du bør inkludere den i dietten.
Det beskytter det kardiovaskulære system
da dette vegetabilsk er rik på kalium, det bidrar til å opprettholde en jevn hjerteslag.
i tillegg, inneholder det flavonoider som redusere dårlig kolesterolnivået i kroppen og stimulerer økningen av godt kolesterol
Det bør bemerkes at disse to egenskapene er svært viktige for å redusere risikoen for hjertesykdom.
Se også: 5 kraftige måter at aloe vera tar vare på hjertet ditt
2. Det bekjemper frie radikaler
Som en utmerket antioksidant er aubergine spesialisten i kampen mot frie radikaler
Det beskytter cellene ved å bekjempe og forsinke sin aldring
Det virker også som en depurativ samtidig som det bidrar til å eliminere en stor mengde giftstoffer.
3. Det forbedrer hjernefunksjon
The fyto-næringsstoffer i aubergine er god for den kognitive system og mental helse.
Det eliminerer giftstoffer i hjernen og øker blodstrømmen til hjernen mens stimulerende godt minne og analytisk kapasitet
4. Det bidrar til å gå ned i vekt.
Aubergine inneholder en god mengde løselig fiber, noe som bidrar til å balansere fordøyelsessystemet.
Det er lite kalorier, og som vi tidligere nevnte, er det stort sett sammensatt del av vann, som gir oss en satiating effekt mens du føler deg fornøyd lenger.
5. Det forhindrer anemi
En av hovedårsakene til anemi er mangelen på jern i blodet. Siden eggplant er rik på jern, er det mer enn anbefalt for å unngå og behandle anemi. I tillegg spiller det en viktig rolle i utviklingen av røde blodlegemer fordi det bidrar til å metabolisere proteiner.
6. Det forbedrer synet
Som aubergine inneholder antocyanin (en oppløselig forbindelse som bidrar til å øke det sentrale nervesystem)
Det anbefales å opprettholde sunn syn og forhindre grå stær. 7 . Det øker beinhelsen
Eggplant inneholder fenolforbindelser som er gode
for å få sterke ben og dermed redusere muligheten for osteoporose Som vi tidligere nevnte, inneholder en god mengde jern og kalsium, essensielle næringsstoffer for å holde beinene sunne.
8. For sunt hår
Som det inneholder vitamin B3, er
eggplant brukt til å stimulere hårvekst. Det inneholder også vitamin A, som stimulerer produksjon av talg og tillater
fukte håret og forhindre tap av håret 9. Det kjemper mot vannoppbevaring.
Dette akkumuleringen skjer på grunn av ulike faktorer som menstruasjon, overgangsalder, graviditet og nyre, hjertesykdom, blant annet. Det anbefales å drikke fra vann aubergine,
fordi det er et vanndrivende av valget, noe som bidrar til å utvise beholdt væske.
dette oppbevaring kan også føre til overvekt, så hvis du ønsker å gå ned i vekt, må du inkludere eggplantvann i din daglige rutine. Vi anbefaler at du leser: 6 interessante måter å drikke vann for å avgifte kroppen din og oppdatere
10. For å behandle brannskader
Ved hudforbrenning anbefales det å bruke kjøttet av eggplant som grøt
. Den inneholder helbredende og balsamiske egenskaper som hjelper
lindrer smerter og mykner huden Daglig forbruk Som du har sett i denne artikkelen inneholder denne frukten mange viktige næringsstoffer Beskytt kroppen. Derfor tilbyr vi deg nedenfor, en av de enkleste og mest praktiske teknikker for å konsumere denne maten:
Ingredienser
1 medium aubergine (160 g)
1 liter vann
- 1 sitron (100 g)
- Prosess
- Vask auberginen grundig og kutt i stykker
Klem citronen til du har så mye juice som mulig
- Wear 1 liter vann til å koke, legg til eggplantedelen
- Kok i 25 minutter til aubergine har redusert og er myk
- Slå av varmen og la hvile i en time
- Deretter filtrer vannet og hell det i en ugjennomsiktig glassbeholder
- Legg til sitronsaft og bland
- Dette vannet er ideelt for å drikke hele dagen
- Bli kvitt bukfett med auberginevann!
Vil du eliminere bukfett? Aubergine er din beste allierte! Kom oppdag alle våre tips mot fett. Les mer "
Disse vaner som skader nyrene våre.
De er fantastiske og svært sofistikerte rensemaskiner . Hver dag filtrerer de en stor mengde blodtoner, og separerer dermed 2 liter avfall fra overflødig vann. Vi må til enhver tid ta vare på det. Men er det saken? Hva er feilene vi gjør daglig, som skader nyrene våre? 1. Drikker lite vann Du vet sikkert det allerede, men spør deg selv om spørsmålet.
Slik lager vi måltider mindre kalori
Vil sikkert kaste de ekstra kilo, , men ikke selv i å knytte alle mulige planer ... Eller du bare ønsker å holde nåværende vekt, men det er ikke så lett! I alle fall er det viktig å vite hvordan man skal kontrollere kaloriene vi spiser hver dag; Likevel krever det alltid mye innsats, og vi må ofte frata oss om alt vi elsker mest.
