5 Naturlig rettsmidler for å kontrollere angst
The angst er en psykisk lidelse som rammer flere og flere mennesker, spesielt de som bor i utviklede land, der den livsstilen er ganske opphisset.
det er en psykisk tilstand av nervøsitet når ikke kontrollert, kan påvirke en persons livskvalitet og ha en negativ innvirkning, både fysisk og sosialt og psykologisk.
passasjer angst episoder er ikke ansett lidelser og er ikke gjenstand for spesialiserte behandlinger.
faktisk alle i voksen alder, gjennom vanskelige perioder, uten at dette innebærer utvikling av et mer alvorlig problem.
Men når symptomene ikke lenger er kontrollerbare s og de vare i 6 måneder eller mer, er det viktig å diagnostisere fordi det kan være et tegn på andre psykiske sykdommer.
Hva som forårsaker angst?
The multiple daglige oppgaver, stresset av arbeid og familie eller nasjonale konflikter er blant de utløser av angst
Men blant de mulige årsakene til angst er også funnet.
- hormonelle lidelser .: de er vanlige på ulike stadier av kvinners liv, og de er knyttet til menstruasjonssyklusen og reproduktive liv
- stresset Dette er en sak som berører folk flest utsettes for situasjoner med spenning, eller ved en akselererende hastighet kan inneholde et innlegg av tretthet episoder
- obsessive-compulsive disorder .. de er knyttet til ulike fobier som forårsaker forstyrrelser i oppførsel personen.
De inkluderer kriser Panikk og plagsom fornemmelser som produseres av nervøsitet - traumatiske begivenheter. De påvirker tilfellet av tilbakevendende angst og krever psykologisk terapi
- narkotika og Drug . Noen forbindelser kjemikalier som benyttes i legemidler og legemidler som er meget skadelig.
Når angst oppstår på grunn av belastning eller spenning, den kan styres ved hjelp av noen naturlige legemidler.
in ellers er det viktig å oppsøke psykolog.
Discover 5 naturlig rettsmidler som kan hjelpe kontrollere symptomer på angst og nervøsitet.
ønsker å vite mer? Les: Hva er ødelagte organer når lidelse stresset
1 ?. Lavendel
Dette er en plante med sedative egenskaper som virker på hjernen for å kontrollere angst og nervøsitet.
Ingredienser
- 2 spiseskjeer honning (15 g)
- en kopp vann varm (250 ml)
- 4 kvaster av frisk lavendel
- saften av en halv sitron
Hvordan?
- koke en kopp vann og sette noen lavendel grener. La bratt i 15 minutter og filtrer deretter. Deretter legger honning og infusjon av sitronsaft.
- Det anbefales å drikke varm, helst før du sovner, å få sove lettere.
2.
Chocolate For mange sjokolade kan være en "sweet synd", men det er åpenbart at det er en matvare med mange helsemessige egenskaper, takket være antioksidanter forbindelser.
I den grad det er mulig, å velge sjokolade med en høy andel av kakao for å få bedre resultater.
Når du spiser sjokolade, det stimulerer utskillelsen av serotonin, et kjemikalie også kalt "lykke hormon".
hvor?
- Kjøp mørk sjokolade med minst 60% kakao og spise i mellom 25 og 60 gram per dag.
3. Havregryn
Vannkjøtt kan også være et utmerket middel for angst. Vitaminer som er kjent for å være en god støtte for å bli tynnere uten lidelse. , dets mineraler og dets fibre virker på nervesystemet og reduserer symptomene for å unngå spesielt det høye kaloriforbruket.
Ingredienser
5 skjeer av havre (50 g)
- 1 liter vann
- Hvordan
Tilsett 5 spoonfuls havre i 1 liter vann, la stå i 30 minutter og drikk dette vannet i løpet av dagen.
- 4. Juice å roe angst
Juice terapi er også et godt alternativ til å takle symptomene på denne emosjonelle lidelsen.
Uansett om du vil forebygge eller som en behandling, kan du forberede følgende juice til kontroller din angst
Ingredienser
1/2 kopp vann (125 ml)
- 1/4 kopp pærepuré (52 g)
- 1/2 kopp jordbær (80 g)
- 1 liten banan
- 1 skje med gjær (5 g)
- Slik
Sett alle ingrediensene i blenderen, bland for å få en homogen blanding og drikk.
- Ikke glem å lese: 3 fantastiske banan drikker som vil hjelpe deg å miste vekt
5. Et godt varmt bad
Hyppig bruk av varmt vann anbefales ikke fordi det reduserer hudens naturlige oljer og får det til å tørke ut.
Men
kan det brukes som en behandling å slappe av i kroppen og bekjempe angst. Slik
Klargjør et varmtvannsbad, legg til noen dråper av din favorittoljeolje og dykk inn mens du slapper av i 15 eller 20 minutter.
Gode og dårlige matvarer under menstruasjon
For varigheten av menstruasjon, kvinner føler seg mer stresset, byttedyr til humørsvingninger stadig merket. For å redusere nivået av stress og føl deg bedre, spis riktig mat og unngå de som ikke er i denne perioden. I denne artikkelen finner du råd om en anbefalt diett under menstruasjon. anbefalte matvarer bønner den høye fiberinnhold av bønner og erter reduserer tegn på lunger og kramper og for å danne større og mer hydratiserte krakk.
Når vi snakker om det faktum rense eller rense organene, refererer vi alltid til lever, nyrer, tarm og lungene. Likevel, kan hver av kroppens deler kreve spesiell omsorg for å balansere og dermed forhindre helseproblemer. I denne artikkelen vil vi forklare hvorfor magen kommer ut av balanse og hvordan vi kan forbedre sin funksjon med hjem og naturlige rettsmidler.
