En spiseskje honning før sengetid vil hjelpe deg å sove bedre

Vi går gjennom perioder med tretthet og fysisk utmattelse hindrer oss fra å være i stand til å finne en dyp, rolig søvn.

I dette tilfellet et enkelt triks at en skje med honning kan gjøre underverk. Visste du dette?

Det er åpenbart at hvis du lider av kronisk søvnløshet, er det alltid best å oppsøke lege for å få en diagnose og for å se om en mer seriøs behandling ville være mer hensiktsmessig.

Hvis saken ikke er for alvorlig og du merker at stress og angst hindrer du noen ganger har optimal søvnhygiene, gjerne ta en skje med honning hver kveld før du seng!

i denne artikkelen, vil vi forklare hvorfor denne maten er så gunstig.

årsakene til at en skje honning vil hjelpe deg å sove bedre

Hvis du tar en skje med honning ( 25 gram) før sengetid hver kveld, kan du tror det er for søt!

Ofte når vi spiser noe søtt rett før du sovner, ender vi opp med å ha magesmerter så ved å sove dårlig, men honning produserer ikke dette . S effekter

For å produsere de ønskede effekter, bør du vurdere følgende elementer:

• Honning skal være økologisk, kjøpt direkte fra birøkter
• Mange av honning som du kjøper. i supermarkeder er behandlet og bearbeidet, slik at de mister mye av sine opprinnelige egenskaper.
• Det er nødvendig å ta denne medisinen hver kveld. Når kroppen blir vant til dette daglig dose av ren honning , økologisk og sunt, vil du merke effektene

Les :. også de 8 beste matvarene for god søvn

En spiseskje honning hjelper leveren funksjon

• honning blir til energi i kroppen vår, og det er bare tilbud og tilpasset på vitaminer, mineraler og glukose, elementer som forbedrer leveren helse.

• honning bringer glykogen at leveren trenger for å utføre sine nattlige avgiftning funksjoner.

• Vi må ikke glemme at det er p récisément kveld som lever og lymfesystemet utføre sine funksjoner rensing av giftstoffer, for å oppnå en god balanse i kroppen i løpet av dagen.

• Når vi går i dvale, har leveren konsumert mye av glykogen og hvis vi gir ham en dose av honning før du går til sengs, vil det nå sine oppgaver optimalt, og dette vil påvirke søvnen.

en skje med honning hjelper vår hjerne til å frigjøre melatonin

å ha en dyp og avslappet søvn, folk ty til å kjøpe melatonin kapsler i apotek.

i virkeligheten, kan en skje med honning før du går til sengs hjelpe oss rette for frigjøring av melatonin naturlig

Vi anbefaler at du leser. 10 matvarer som finner sove lettere

• melatonin hjelper oss til å justere kroppens indre klokke og søvn sykluser og sove <99. 9> Personer som lider av søvnløshet eller kryssende episoder av angst på grunn av stop smoking for eksempel, bruker melatonin. I dette tilfellet, kan honning være meget nyttig.

• I tillegg, honning øker insulinnivået i blodet og stimulerer frigjøring av tryptofan i hjernen.

• Tryptofan kan gjøres om til serotonin, som i sin tur omdannes til melatonin. Det hemmer frigjøring av insulin, så vi bidra til ytterligere å stabilisere sukker i blodet om natten. Det er en veldig interessant prosess.

• Melatonin er også kjent som "hormonet av velvære". Det hjelper oss med å forbedre immuniteten og gjør vevsoppbygging enklere når vi sover. Så, en skje med honning hver kveld kan hjelpe deg med å stimulere utviklingen.

• Finn ut også: Avslapningsøvelser for å sove dypt

Bytt sukker med honning i kostholdet ditt, og hviletiden din vil takke deg

Du vil raskt merke effektene. Som vi forklarte deg i begynnelsen,

en skje med honning like før sovende, kan vi hjelpe oss med å bekjempe sporadisk søvnløshet, generert av stress eller angst. Nå, hvis du er vant til å søte kaffen din med honning, eller til og med drikker et glass honningvann om morgenen på tom mage, vil fordelene for helsen din bli enda mer bemerkelsesverdig.

Legg merke til:

Honning er et naturlig antibiotika

• Det regulerer sukkernivåene i blodet
• Det øker immunforsvaret
• Det kjemper mot metabolsk stress,
• dermed effektiviteten i episoder av stress eller fysisk utmattelse. Det hjelper oss å bekjempe forstoppelse.
• Det fremmer vår hjernehelse.
• Det hjelper oss å forhindre osteoporose.
• Det minimerer effektene av allergi
• Det er en god aknebehandling
• Det stimulerer immunsystemet
• Det stimulerer produksjonen av omega-6 fettsyrer som regulerer Våre hormonelle prosesser
• Det er veldig effektivt for behandling av tørr hud og hakkede lepper. Har du noen gang prøvd?

---



For å bekjempe søvnløshet er det viktig å spise mat som hjelper deg med å sove bedre og unngå de som hindrer en god hvile.

Du våkner opp ved daggry, og du kan ikke gå i seng? Så ikke nøl med å lese følgende artikkel der vi gir deg den beste maten å bekjempe søvnløshet. Legg dem til kostholdet ditt og sov som en engel hver kveld. Matvarer som bekjemper søvnløshet Hvis problemer overvelder deg og du legger deg til sengs, tar det lang tid å sovne (eller du kan ikke sove i det hele tatt), anbefaler vi at du spiser følgende matvarer for å bekjempe søvnløshet og slapp av.

(Naturlig rettsmidler)



Fight nesetetthet gjennom disse rettsmidler 5

Nesetetthet er et symptom som oppstår ved betennelse og obstruksjon av nesegangene på grunn av overskudd av slim. det er ofte knyttet til luftveisproblemer som forkjølelse og influensa , selv om det også kan oppstå på grunn av allergier. Det er vanskelig å overføre oksygen til lungene, noe som blir vanskelig å puste.

(Naturlig rettsmidler)