5 Setninger som du trenger for å si i en vanskelig tid

En hard tid banker på døren uten å fortelle oss , og ingen kan forberede seg på det.

Motgang kan ta mange former. Mesteparten av tiden, til å stole på støtte fra familien og lese psykologi bøker er ikke nok til å tilstrekkelig forberede for livets prøvelser.

De mørkeste øyeblikk av vår eksistens, men ber oss om å være godt forberedt internt å møte disse studiene for å være i stand til å finne våre egne ressurser, for å være robust og ha god emosjonell ledelse.

Selv om vi ofte høre at " vanskelighetene forbereder normale mennesker oppfylle sine ekstraordinære skjebne "forteller realiteten oss at vi noen ganger ønsker rett og slett å" vi føler eiendom, føler seg bedre . "

livet bringer mange flotte øyeblikk, men Når du føler deg svak, ikke nøl med å fortelle oss setningene som vi vil avsløre deg i resten av denne artikkelen når du møter et vanskelig øyeblikk.

1. Jeg har rett til å gråte, men også å smile igjen.

Emosjonell lindring er viktig for å overvinne et øyeblikk av sorg, for å anta en feil, en feil eller en vanskelighet. Aldri holde dine følelser og aldri skamme seg for å føle beseiret og avvæpnet.

Denne tilstanden er normal, og vi alle trenger " for å omfavne våre demoner ", men dette bør ikke vare for lenge. Denne tilstanden kan ikke være permanent

Discover Hvordan bekjempe naturlig sorg

Gråter og lade våre sorger er atferd som har en klar målsetting:.? Å gjøre oss i stand til å akseptere det brukt fremover, for å forandre ting. Du fortjener å smile igjen.

2. Jeg er den personen som best kan hjelpe meg gjennom en vanskelig

Du kan nå ha gode venner, en stor kjærlighet partner og en kjærlig familie som bryr seg om deg, men du må være i stand til å møte din egne harde tider.

uten vilje, uten energi, uten illusjon, er det svært vanskelig å komme ut av dette mørket som noen ganger angriper oss. Lytt til de rundt deg, godta ekstern bistand, men ikke forsømme spesielt ikke dine egne ressurser for å fortsette fremover.

3. Jeg kan ikke velge omstendighetene i livet, men jeg kan velge tanker som vil tillate meg å gjøre det ansikt

Noen ting er helt uunngåelig: tapet av en kjær, sykdom, fravær, et forhold som Kommer til slutt til tross for all vår innsats ...

• Ingen kan kontrollere 100% av de kompliserte forholdene som kan oppstå i deres liv. Men cons, vi kan velge tanker som tillater oss å takle.
• A " Jeg kommer ikke frem " kan immobilisere oss helt og fylle oss med negative tanker. Men en " Jeg får det " vil forandre vår emosjonelle verden og tillate oss å trekke ny styrke.

Det er en sannhet som må aldri bli glemt.

Les også : Uansett din lidelse, ikke skade de andre

4. Livet går langt utover grensene for frykten min

I våre artikler har vi ofte snakket med deg om begrepet komfortsone. Det er denne usynlige plass som huser alt vi vet, er alt sikret og under vår kontroll.

I vanskelige tider, der vi føler at motgang har krysset våre vegger og fengsler oss Vi må holde oss rolige og bekjenner aldri beseiret.

Vi må overvinne vår frykt og ta et skritt utenfor dette området som begrenser oss.

• Hvis du er redd for å tenke på hva du vil bli etter tap av en elsket, for eksempel, krysse dine egne grenser, aksepter hva som har skjedd og husk at du må fortsette fremover i livet ditt.
• Hvis du føler deg truet, hvis du er redd for å være alene, rasjonaliser din frykt og husk denne setningen: du er den eneste personen som kan hjelpe deg. Se dine styrker dypt i ditt hjerte.

5. Jeg må kultivere min indre fred og balanse hver dag.

Du tar vare på kostholdet ditt og din vekt, du går til legen for å utføre regelmessige kontroller, du tar vare på dine kjære og du avslutter dagen på slutten av kraft

Spør deg selv: Når var den siste gangen du tok vare på dine følelser, dine behov og din indre fred?

Alle disse tingene må tas opp 'daglig oppmerksomhet. Hvis du hele tiden passerer andres behov før din, vil du etter hvert miste identiteten din.

Hvis du bruker all oppmerksomhet på materielle ting, vil du miste det som virkelig er autentisk: din lykke og din integritet.

• Når vanskelige tider oppstår i livet ditt, må du være forberedt. Dyrk din lykke daglig, forver deg selvtillit og utvikle selvtillit.

Husk at livet er en bevegelse som forandrer seg hele tiden. Enten vi liker det eller ikke, må vi være med i denne vitale bevegelsen.

Vi anbefaler også: Tilgi, slipp og gå forbi

Til slutt kan vi si at vi ikke kan få muligheten til hindre de vanskelige øyeblikkene i livet vårt. De setter oss på prøve, og vi må alltid finne de ressursene som vil tillate oss å være motstandsdyktige.

For den som ønsker å se regnbuen må være klar til å akseptere stormen.

Mat som gir mest kalium

Når vi blir fortalt å konsumere mer kalium, tenker vi automatisk på en banan. Det er imidlertid andre matvarer rik på kalium. Således vil du ikke bli lei av å spise det samme før du når de optimale mineralnivåene som er involvert i mange organiske prosesser. For mer informasjon, les følgende artikkel: Hva er kalium og hva er det for?

(Gode vaner)

7 Daglige gjenstander som har en utløpsdato

Generelt sørger vi for at maten vi spiser ikke er utløpt, eller vi prøver å kjøpe produkter som har en utløpsdato så lenge som mulig. Det det samme med narkotika, kremer, sminke, talkum og andre produkter vi bruker til daglig. Men visste du at i tillegg til mat, har vi også hjem elementer som har en utløpsdato?

(Gode vaner)