5 Fantastiske effekter av vann på hjernen

5 Fantastiske effekter av vann på hjernen

Vann og hjernefunksjon er mer forbundet enn vi tror. Vi inntar ofte denne viktige ressursløsningen om nyrene våre, vår lever og til og med vårt hjerte.

Men vi glemmer noe viktig: organet i vår kropp som trenger mest energi er hjernen. Faktisk er 75% av hjernen består av vann, og de trenger det som en stift mat for å kunne fortsette å operere.

Drikk syv til åtte glass vann om dagen er bra, men det er bedre å ikke s Obligatorisk mål, siden hver organisme har behov for sin aktivitet.

Idealet er å holde seg godt hydrert gjennom dagen og for dette ingenting som å drikke lite vannklemmer hver time uten å bli sliten, uten å fylle magen overdrevet.

Dette er hvordan hele kroppen vår harmonerer fra innsiden for å være lønnsom utenfor.

I dag I denne artikkelen vil vi forklare hva er de fabelaktige effektene av vann på hjernen din!

1. Hjernen din vil jobbe raskere.

Hjernen vår er avhengig av god hydrering for å fungere effektivt. Cellene i denne kroppen krever en delikat og presis balanse mellom vann og de ulike elementene for å være lønnsomt som det skal være.

Hva må være klar over er at er det nødvendig å drikke et glass vann ved soloppgang

  • Dette er tidspunktet da hjernecellene våre trenger denne hydrering som bare vann kan tilby.
  • Vi brukte mellom 7 og 9 timer søvn og selv om vi ikke har skjedd, betyr det ikke at vi har mistet vannet.
  • for hver pusten dypt, utvise vi fuktighet, og den kumulative effekten genererer en morgen dehydrering av hjernen
  • Drikke dette glasset vann og bruke en fruktrik frokost maksimerer effektiviteten.

Også oppdage: En naturlig måte å senke blodtrykket på

2 minutter. Du vil forbedre konsentrasjonen din

Vi pleier ikke å legge merke til når vi er dehydrert. Bare i de mest ekstreme tilfeller kan kvalme eller tørr hud vises. Det er da vi oppfatter varselsignalene.

  • Vår hjerne er likevel den første som legger merke til det. Oppmerksomheten ned, ressurser frelst, arbeidsminne mister smidighet og vi ikke reagerer så raskt på ytre stimuli.
  • Det er imidlertid klart at drikker kaffe eller te kan også hjelpe. Men vi kan ikke konsumere disse to drinkene gjennom hele dagen.
  • Det er nødvendig å drikke en slurk vann hvert 45 minutt. Dette er den perioden fra hvilken oppmerksomheten faller.

For å rette opp dette, ingenting som et lite vann!

3. Vann bidrar til å balansere moral og følelser.

Kanskje det høres utrolig å sette vann i forbindelse med psykologisk velvære. Men vi vet tou-te-s som tilbringer flere timer vendt mot havet og føle pusten hans, høre bølgene og føle dens enorme slapper av.

Den visuelle effekten av vann har en innvirkning på våre følelser, og inntak regulerer vår emosjonelle verden

  • det gjør dette veldig enkelt. det forbedrer hjernens temperatur, fjerner giftstoffer og døde hudceller og balansere våre kjemiske prosesser for å utføre en slags "mental reset" <.
  • Nå handler det ikke om å drikke to briller på rad, som å lete etter en rask og effektiv behandling.
  • Vi må gjøre det vi forklarte tidligere: vær hydrert, drikk lite sips slik at cellene våre forblir aktive og finner en god balanse der vi kan regulere stress og angst.

Les også: Ønsker du å sove bedre? Ta sitronvann før sengetid

4. Drikkevann hjelper deg med å sove bedre

Det er mulig at du drikker et glass vann før du sover, må du stå opp midt på natten for å gå på toalettet. Men vær vant til I denne lille rutinen, selv om det bare er et halvt glass før sengetid, vil

tillate deg å nyte en mer avslappet søvn. Vann forbedrer blodsirkulasjonen til hjernen, oksygen, hydrater og gir det rolig.

  • Det skal også huskes at vann eliminerer avfall og på cerebralt nivå, er disse oppgavene viktige for å fremme en god grunnleggende nevrologisk balanse.
  • Sett dette i praksis fra nå av og finn ut om det hjelper deg med å sove bedre.

Les også: Hva er ictus? Hvordan forhindre og oppdage det?

5. Minnet ditt vil bli bedre hvis du drikker vann regelmessig i løpet av dagen.

Selv om dehydrering vår er veldig lett, begynner

så snart det er en homeostatisk ubalanse som påvirker mange grunnleggende områder av vår overlevelse. En av konsekvensene er en reduksjon av smidighet i våre kognitive evner: det krever oss mer innsats for å huske ting, innta informasjon, trekke konklusjoner, for å gjøre et langsiktig minne enklere ...

  • Så husk det:

Legg en flaske vann i posen din og drikk hele dagen. Ikke tving deg til å konsumere 8 glass vann om dagen, er det nok å bli hydrert permanent. Denne lille daglige innsatsen er verdt det!


Symptomer som varsler deg om vitaminmangel

Symptomer som varsler deg om vitaminmangel

Mangelen på visse vitaminer kan føre til utseende av ulike symptomer). Dette er vanligvis mye tydeligere hos gravide kvinner, idrettsutøvere eller personer med svært dårlig helse. Derfor vil vi ved denne anledningen snakke om de viktigste symptomene som kan oppstå når kroppen lider av en mangel på vitaminer som er avgjørende for riktig drift!

(Gode vaner)

7 Ting du bør unngå faste

7 Ting du bør unngå faste

Måten vi starte dagen kan hjelpe oss til å opprettholde en følelse av energi og vitalitet gjennom hele dagen. Men vi noen ganger vedta vaner som, langt fra å gi oss en fortjeneste, kan ha negative effekter, både fysisk og følelsesmessig. Selv om mange av disse øvelsene var en del av vår rutine eller synes "ufarlig" de kan, over tid, påvirker vår godt -Å være.

(Gode vaner)