10 Matvarer for å bleke tennene naturlig
I tillegg til spise disse matvarene, for å bleke tennene og hindre muntlig problemer er det viktig å holde god tannhygiene og pusser tennene etter hvert måltid.
det er mange kosmetiske behandlinger for tannbleking, blant dem finner vi de dyre øktene hos tannlegen.
På samme måte, er antall elementer som tenner tennene utallige . Blant dem finner vi kaffe, te, brus, rødvin og tobakk.
Heldigvis ved å spise visse frukter eller grønnsaker kan du tynne tennene dine naturlig og forhindre visse sykdommer.
Dette er fordi næringsstoffer fra disse matvarene styrker immunforsvaret ditt.
Oster
Konsumet av meieriprodukter har stor innvirkning på helbred, spesielt beinvev.
Ost, i tillegg til å være kalsiumrik mat, har egenskaper som forhindrer hulrom, fordi det regulerer pH i munnhulen.
Ideen er å konsumere et stykke 30 gram fettfattig ost om dagen. Så du holder friske tenner uten å påvirke vekten.
Les også: 11 tips for å forhindre hulrom
2. Selleri
Selleri er en veldig sunn vegetabilsk, med mange medisinske og ernæringsmessige egenskaper. Fordi det er en sprø mat, er utmerket for rengjøring av plakk og polering tenner og tannkjøtt.
- Ved forbruk øker spyttproduksjonen, noe som bidrar til å beskytte helsen
- Konsumet av selleri bringer C-vitamin til kroppen.
Dette tillater å ta vare på tannkjøttet og bekjempe sykdommer som gingivitt samtidig som rester av matvarer som kan forårsake flekker
Alle de ovennevnte resulterer i naturlig tannbleking med minimal innsats
3. Druer
Det høye eplesyre innhold av druen det en ideell frukt å bleke tennene naturlig.
Kort tid etter inntak vil du merke en betydelig reduksjon i flekker og misfarging.
Mer , inneholder druen antioksidanter som virker som bakteriedrepende i munnen, noe som også forhindrer betennelse og smerte i dette området.
4. Gulrot
Det er en matrik rik på fiber, folsyre, kalium, kalsium og magnesium. Det er betegnet andre grønnsaker med sitt høye innhold av vitamin A og antioksidanter.
Den oransje farge skyldes det høye innholdet av beta-karotener. Vi kan spise direkte, eller gni et stykke på tennene etter børsting
Når spises rå, gulrøtter.
- Renser dypt munnen
- Kamper plakk
- Bringer et blankt utseende ved tannsetningen
5. Jordbær
Jordbær er rik på antioksidanter, hjelper eplesyre og vitamin C , som hjelper oss å bleke tennene naturlig.
Det anbefales å konsumere to eller tre jordbær før du vasker tennene eller gni en direkte på tennene dine
6. Cider eddik
Det er utmerket for å fjerne flekker, og du kan legge den til salater.
Et annet alternativ er å blande litt av eple cider eddik med natron å lage en hjemmelaget tannkrem.
Selv om dette er et utmerket alternativ for bleking av tennene, , bør du ikke gjenta prosessen mer enn en gang i uken for å unngå å ødelegge emaljen og gi en bivirkning
Gå til denne artikkelen: Vet du at eplecidereddik hjelper med å kontrollere diabetes?
7. Sesamfrø
I det gamle Egypt ble sesamfrø brukt som mel, mens romerne brukte det til å lage en smørlignende blanding for brød.
Disse frøene bidrar til:
- redusere risikoen for å lide kreft
- redusere kolesterolnivået og blodtrykk
- forebygge diabetes
- bleke tenner naturlig
Dette er fordi sesamfrøene fjern plakk og gi kalsium for å styrke tennene
8. Appelsiner
Appelsiner er en av de fettfrie fruktene som ikke inneholder kalorier eller kolesterol. De er også rike på fiber som kalles pektin, et naturlig avføringsmiddel.
- Denne sitrusfrukter øker spyttproduksjonen
- Å bleke tennene du kan gni innsiden av barken i løpet tennene
- Dette vil eliminere effektivt kake og gi deg et lysere smil
9. Sitronsaft
Til dette må vi være veldig forsiktig fordi sitron kan påvirke tannemaljen hvis du søke direkte til tennene uten å blande det med noe annet.
- Bland litt natron med noen dråper sitronsaft til en glatt pasta og deretter vaske tennene
- Skyll munnen grundig etter prosessen
les også: .. 7 oppskrifter natron til ansiktet
10. Nuts
Forbruket av matvarer som nøtter gir mange fordeler for tennene dine. Blant dem finner vi det faktum for å fjerne plakk å gjenopprette hvite tennene dine.
Også forretter i denne klassen tørket frukt er veldig sunt for kroppen vår.
- Walnut er ett av de planteføde som inneholder den mest omega 3. de er svært nyttig for å opprettholde kardiovaskulær helse.
- det også gir andre næringsstoffer som vitaminer, proteiner, mineraler og antioksidanter.
spiser regelmessig disse matvarene
ved å inkludere matvarer bare nevnt i kostholdet ditt, trenger du ikke bidrar bare til å bleke tennene naturlig, men det kan også bringe kroppen mye næringsstoffer som du vil opprettholde god helse. Men du bør vite at
forbruket av disse matvarene ikke forhindrer 100% orale sykdommer. Dette betyr at du må opprettholde god munnhygiene, du smiler Tann tennene dine tre ganger om dagen og konsulter tannlegen din hvis du har noe problem.
Slik har du alltid hvitløk hjemme
Sollys er avgjørende for spiring av ' hvitløk, så det er tilrådelig å plante det om sommeren. Hvis du ønsker å gjøre det om vinteren, må du gi det spesiell forsiktighet for å oppnå gode resultater. Hvitløk er en mat som brukes til mange formål, begge på kjøkkenet bare i alternative medisiner Denne planten er en av de som ikke bør mangle i ditt hjem, da det er det ideelle komplementet til mange oppskrifter.
Snorking er et problem som rammer de som lider og som kan sove i samme seng eller neste, fordi dette sjenerende støy ofte avbryter søvn. lyden av snorking oppstår når er en liten blokkering som hindrer passasje av luft gjennom den bakre delen av munnen og nesen. Dette kan også være et symptom for forstyrrelsen som kalles søvnapné, på grunn av hvilken den person kan slutte å puste eller delvis helt i ca 10 sekunder mens hun sover.
