Du sikkert hørt om rå mat diett som kan ta vare på henne figur og gå ned i vekt.
Når vi snakker om mat "rå", være trygg, er det ikke spørsmålet om å spise kjøtt eller fisk uten matlaging.
Ifølge ernæringseksperter, øke forbruket av grønnsaker og rå frukt ikke bare hjelper oss til å forbrenne fett, men også hindre mange sykdommer og selv forsinke den aldring.
Det er mange matvarer som bringer oss mer fortjeneste hvis konsumert rå .
Faktisk, de er rikere vitaminer, sporstoffer og fordøyelsesenzymer og mer, hjelpe oss til å føle deg mer full.
Men det er klart at når spises rå, er det viktig å vite opprinnelsen til frukt eller grønnsak.
Flere vil være naturlig og mindre det vil inneholde kjemikalier eller plantevernmidler, og derfor vil det være bedre.
således, i den grad det er mulig å få tak i disse matvarene i organiske butikker eller i spesialiserte markeder.
Brokkoli og brønnkarse er bra for helsen og våre idealer for å regulere vekt det er derfor vi anbefaler deg å konsumere mellom en og to ganger i uken.
I tillegg anbefales det at spises rå fordi når disse grønnsakene er kokt, de bare miste denne enzym som beskytter oss mot kreft og forbedrer fordøyelsen vår
For å spise dem rå, kut dem enkelt i små biter og bland dem med andre bakterier.
Den røde pepper inneholder ikke fett og akselererer vår metabolisme. Det vil alltid være sunnere hvis du spiser den rå.
På denne måten kjemper du mot forstoppelse, kan du magen å fordøye bedre, og du vil få mange vitaminer og antioksidanter.
Ikke glem skåret i svært tynne strimler i salater.
løk bringer en original touch til våre retter, som kombinerer så godt utviklet på kjøkkenet.
Du bør vite at hvis du koker, mange av enzymer som fremmer vår fordøyelse og bringe oss mineraler og hvis sunne antioksidanter, for å miste 60%.
løsningen er å spise rå og lite beløp.
Dermed vil du klarer å få fart på stoffskiftet og mer får dette stoffet heter glucokinine, som hjelper oss til å redusere blodsukkeret.
er det beste Spis et grønt eple om morgenen med huden, i stedet for å forvirre e eller juice
Det er en veldig sunn måte å ta vare på vår helse, for å eliminere fett og å få en flat mage.
Når du lager din deilige risretter eller til og med kjøtt, du ofte legge fedd hvitløk, som de gir god smak.
Men vær oppmerksom på at hvis du spiser dem rå, vil du få mer overskudd, fordi matlaging du mister allicin, denne komponenten som virker som et naturlig antibiotikum og en renser av kroppen vår.
Hva synes du om å starte dagen, for eksempel med et glass vann med en rå hvitløksklove?
5 Grunner til å spise mer melon
Det finnes mange typer melon: den gule melon, grønn melon, Galia melon, etc. de er deilig, forfriskende og full av gode næringsstoffer for vårt daglige kosthold Vi kan nyte hele sesongen. sommer, og de er perfekte til hydrat oss selv, for å forberede deilige smoothies, eller bare for å følge med en god salat.
Dyr for vår fysiske og mentale helse
Det er ingenting bedre enn en fin human touch / kjæledyr å gi eller motta kjærlighet. I denne forbindelse vurdere pet som en baby som trenger å bli gitt en dose kjærlighet. Til gjengjeld disse dyrene gir oss positive følelser, og vi selv bidra til å redusere vår stress. Det er sant at det å ha et kjæledyr er et stort offer, siden vi må sørge for toalettbesøk og hans makt, hans turer (spesielt hvis det er en hund), og sikre forsvarlig innemiljø om det er en katt.