5 Juice å miste vekt og forbedre immunforsvaret
for å sikre at vi får alle fordelene av disse juice, er det avgjørende, der det er mulig, å foretrekke ingredienser fra økologisk landbruk for å kunne inkludere huden og hjelper vårt immunsystem.
Frukt og grønnsaker har et bredt spekter av egenskaper som etter å ha tatt dem, gir viktige helsemessige fordeler for kroppen .
Som en kilde til vitaminer, mineraler , fiber og andre viktige næringsstoffer, hjelper daglig inntak styrke immunforsvaret og forbedre din figur.
og selv om mange uvitende, et sunt og balansert kosthold er den viktigste nøkkelen etter en passende vekt og en god funksjon av kroppens systemer.
Ta hensyn til dette, ønsker vi å dele med deg under 5 deilige oppskrifter avgift juice du kan legge til som supplement til kostholdet ditt.
ikke nøl med å teste dem!
jordbær juice, guava og oransje
frukt kombinasjon som vi foreslår i denne juicen gir oss som et resultat Drikker lastet med vitamin C. Dette potente antioksidanter styrker immunsystemet for å beskytte kroppen mot forskjellige mikroorganismer.
det er lav i kalorier og høy fiber forlenger metthetsfølelsen og forbedrer fordøyelsen .
Ingredienser
- 2 håndfuller jordbær
- en guava
- saften av 2 appelsiner
Hvordan forberede?
- Vask og kutt jordbær og guava.
- Trykk på begge appelsiner og legg saften i blenderen.
- Ta inn kuttfrukten og bland et par øyeblikk
- Etter å ha oppnådd en homogen drink, server den og konsum den så snart som mulig
- Ta den helst på tom mage.
2. Gulrotjuice, appelsin og ingefær
rike på vitamin A og C, er naturlig saft ideell for øke produksjonen av hvite blodceller , ansvarlig virkning og beskytter mot patogener elementer som forårsaker mange sykdommer.
Gjennom sine aktive bestanddeler forbedrer blodsirkulasjonen, senker blodtrykket og stimulerer hudreparering kapasitet.
- Ingredienser 8 kjerner
- 3 appelsiner
- 1 ts revet ingefær (5 g)
- 1/2 ts gurkemeie (valgfritt) (2 g)
- bihonning (valgfritt)
Hvordan forberede?
- Vask og skrell gulrøttene og deretter, med en avtrekker, trekke i sine naturlige juicer.
- Klem saften av appelsiner og hell den i blender med gulrot juice.
- Rør revet ingefær, gurkemeie og hvis du vil ha det, en liten honning for å myke den.
- Bland alle ingrediensene i noen minutter eller til du får en homogen juice
- Server det og konsum den på tom mage.
3. Juice squash og gulrøtter
Med denne deilige juice du vil ikke bare gi et løft til kroppens forsvar, men du også redusere angst og vil forbedre utseendet på huden din.
Ingredienser
- en skive squash
- en stor gulrot
- 1/2 glass med vann (100 ml)
hvordan å forberede?
- Vask ingrediensene og hogge omtrent for enkel blanding.
- Rør alt i blender med 1/2 kopp vann og blande i noen minutter inntil en homogen drikk.
- fordøye det to ganger om dagen, minst tre ganger i uken.
4. melon juice, jordbær og salat
The melon blanding av jordbær og salat gir oss som et resultat saft rensende og diuretiske egenskaper som tillater oss å avgifte kroppen.
Den høye konsentrasjon av vitaminer, mineraler og fiber fremmer eliminering av tilbakeholdt væske og pH-kontroll av blod.
Det anbefales å fjerne overskudd av giftstoffer, forbedre utseendet av huden og styrke immunsystemet.
Ingredienser
- melon 1/2
- 1 kopp jordbær (170 g)
- 4 salatblader
- 1 glass vann (200 ml)
How forberede?
- Vask og kut melon, jordbær og salatblader
- Sett alt i blenderen, tilsett glasset med vann og bland til det er godt blandet.
- Serve - uten å filtrere den og konsumere den på tom mage i en uke
5. Juice av agurk, tomat og selleri
Den naturlige drikk laget med agurk, tomat og selleri inneholder en høy konsentrasjon av antioksidanter som bidrar til beskytte kroppen med å takle oksydativ skade og akkumulering av giftstoffer
Dens vanndrivende egenskaper stimulerer eliminering av beholdte væsker og fremmer vekttap på kort tid
Hvis smaken ikke er så hyggelig som de andre alternativene, er det imidlertid en av de laveste i kalorier og høy nærings .
Ingredienser
- 1/2 agurk hud
- 2 tomater med hud
- 1 stilk selleri
- en glass av vann (200 ml)
Slik forbereder du det?
- Vask alle ingrediensene godt, klipp dem ut og legg dem i blenderen.
- Legg glasset med vann og bland deretter et par minutter, til å få en mer eller mindre homogen blanding
- Spis det til frokost, eller om kvelden til middag
Klar til å prøve det? Velg alternativet som tiltrekker deg mest og konsumerer det med jevne mellomrom for å utnytte alle egenskapene.
De terapeutiske og kurative egenskapene til vann
Lyden av vannet er avslappende Det ser ut som at lyden av rennende vann har en beroligende effekt som reduserer stress. Det hjelper oss også med å fokusere bedre. Det er ikke en ny oppdagelse. Araberne har kjent det i århundrer, og det er vanlig å besøke hus som har fontener eller små kanaler for å tillate vann å strømme.
Konsumere en frokost hver dag er en vane at hjelpe oss å holde et optimalt nivå av fysisk og mental energi og for å skaffe en egnet vekt. Selv om det lenge har bagatellisert dens betydning Det er nå kjent at forbruket bidrar til å opprettholde en god metabolsk funksjon, og enda bedre reduserer angst .
