5 Juice å miste vekt og forbedre immunforsvaret

for å sikre at vi får alle fordelene av disse juice, er det avgjørende, der det er mulig, å foretrekke ingredienser fra økologisk landbruk for å kunne inkludere huden og hjelper vårt immunsystem.

Frukt og grønnsaker har et bredt spekter av egenskaper som etter å ha tatt dem, gir viktige helsemessige fordeler for kroppen .

Som en kilde til vitaminer, mineraler , fiber og andre viktige næringsstoffer, hjelper daglig inntak styrke immunforsvaret og forbedre din figur.

og selv om mange uvitende, et sunt og balansert kosthold er den viktigste nøkkelen etter en passende vekt og en god funksjon av kroppens systemer.

Ta hensyn til dette, ønsker vi å dele med deg under 5 deilige oppskrifter avgift juice du kan legge til som supplement til kostholdet ditt.

ikke nøl med å teste dem!

1. jordbær juice, guava og oransje

frukt kombinasjon som vi foreslår i denne juicen gir oss som et resultat Drikker lastet med vitamin C. Dette potente antioksidanter styrker immunsystemet for å beskytte kroppen mot forskjellige mikroorganismer.

det er lav i kalorier og høy fiber forlenger metthetsfølelsen og forbedrer fordøyelsen .

Ingredienser

• 2 håndfuller jordbær
• en guava
• saften av 2 appelsiner

Hvordan forberede?

• Vask og kutt jordbær og guava.
• Trykk på begge appelsiner og legg saften i blenderen.
• Ta inn kuttfrukten og bland et par øyeblikk
• Etter å ha oppnådd en homogen drink, server den og konsum den så snart som mulig
• Ta den helst på tom mage.

2. Gulrotjuice, appelsin og ingefær

rike på vitamin A og C, er naturlig saft ideell for øke produksjonen av hvite blodceller , ansvarlig virkning og beskytter mot patogener elementer som forårsaker mange sykdommer.

Gjennom sine aktive bestanddeler forbedrer blodsirkulasjonen, senker blodtrykket og stimulerer hudreparering kapasitet.

• Ingredienser 8 kjerner
• 3 appelsiner
• 1 ts revet ingefær (5 g)
• 1/2 ts gurkemeie (valgfritt) (2 g)
• bihonning (valgfritt)

Hvordan forberede?

• Vask og skrell gulrøttene og deretter, med en avtrekker, trekke i sine naturlige juicer.
• Klem saften av appelsiner og hell den i blender med gulrot juice.
• Rør revet ingefær, gurkemeie og hvis du vil ha det, en liten honning for å myke den.
• Bland alle ingrediensene i noen minutter eller til du får en homogen juice
• Server det og konsum den på tom mage.

3. Juice squash og gulrøtter

Med denne deilige juice du vil ikke bare gi et løft til kroppens forsvar, men du også redusere angst og vil forbedre utseendet på huden din.

Ingredienser

• en skive squash
• en stor gulrot
• 1/2 glass med vann (100 ml)

hvordan å forberede?

• Vask ingrediensene og hogge omtrent for enkel blanding.
• Rør alt i blender med 1/2 kopp vann og blande i noen minutter inntil en homogen drikk.
• fordøye det to ganger om dagen, minst tre ganger i uken.

4. melon juice, jordbær og salat

The melon blanding av jordbær og salat gir oss som et resultat saft rensende og diuretiske egenskaper som tillater oss å avgifte kroppen.

Den høye konsentrasjon av vitaminer, mineraler og fiber fremmer eliminering av tilbakeholdt væske og pH-kontroll av blod.

Det anbefales å fjerne overskudd av giftstoffer, forbedre utseendet av huden og styrke immunsystemet.

Ingredienser

• melon 1/2
• 1 kopp jordbær (170 g)
• 4 salatblader
• 1 glass vann (200 ml)

How forberede?

• Vask og kut melon, jordbær og salatblader
• Sett alt i blenderen, tilsett glasset med vann og bland til det er godt blandet.
• Serve - uten å filtrere den og konsumere den på tom mage i en uke

5. Juice av agurk, tomat og selleri

Den naturlige drikk laget med agurk, tomat og selleri inneholder en høy konsentrasjon av antioksidanter som bidrar til beskytte kroppen med å takle oksydativ skade og akkumulering av giftstoffer

Dens vanndrivende egenskaper stimulerer eliminering av beholdte væsker og fremmer vekttap på kort tid

Hvis smaken ikke er så hyggelig som de andre alternativene, er det imidlertid en av de laveste i kalorier og høy nærings .

Ingredienser

• 1/2 agurk hud
• 2 tomater med hud
• 1 stilk selleri
• en glass av vann (200 ml)

Slik forbereder du det?

• Vask alle ingrediensene godt, klipp dem ut og legg dem i blenderen.
• Legg glasset med vann og bland deretter et par minutter, til å få en mer eller mindre homogen blanding
• Spis det til frokost, eller om kvelden til middag

Klar til å prøve det? Velg alternativet som tiltrekker deg mest og konsumerer det med jevne mellomrom for å utnytte alle egenskapene.

Pærer, rødbeter og spinatjuice for å gjenopplive kroppen

Pæresaft, rødbeter og spinat ... Lekkert! Hvis du aldri har prøvd det, ikke gå glipp av muligheten til å oppdage dette naturlige og revitaliserende middel som øker immunforsvaret og gir oss all energi til å starte dagen. Hvis du liker denne typen naturlig juice der vi forbinder friskheten med frukt med vitamininntaket av grønnsaker, vil det være en gave til din helse og velvære.

(Kvitteringer)

5 Oppskrifter med spinat som du må inkludere i kostholdet ditt

Spinat kan spises rå og være den perfekte ingrediensen for salater, men også gi nøkkelen mangler dine gryteretter. spinat er en grønnsak dyrkes for sine blader, næringsrik og utmerket. De består av vann, fett og karbohydrater. Spinat har antioksidantegenskaper, er rik på vitaminer A og C og fiber, spesielt i -stammen, .

(Kvitteringer)