Hvordan og når man skal spise spirulina å levere bedre effekter?

Spirulina er en alge som er ofte inntas som et kosttilskudd eller en super mat for å øke vårt inntak av vitaminer og mineraler enkle og naturlige måten.

Finn ut hva spirulina egenskaper for helsen vår, samt når og hvordan du bør spise for å gjøre det mer effektivt.

hva er spirulina?

spirulina er en blå-alger grønn i saltfritt, alkalisk og varmt vann. Navnet kommer fra den merkelige spiralstruktur, selv om dens vitenskapelige navnet er Arthrospira .

Det er en av de mest komplette og næringsrik mat som er, NASA bekreftet det i 1988 da det innlemmede Spirulina inn i astronautens diett. For eksempel var allerede aztekene forbruker det for å øke motstanden i tilfelle av store anstrengelser. Det er også et utmerket kosttilskudd for idrettsutøvere.

Les også: Allergier? Oppdag fordelene med tang mot hypotyreose

Inntak

Med sin fulle og gunstig næringsinntak, er svært effektiv i behandling av alle typer mangler spirulina, og for å forbedre visse lidelser.

Let i detalj er den dyrebare sammensetningen:

Den er en av de beste vegetabilske kildene til proteiner med høy biologisk verdi

• og god fordøyelighet. Hun har en prosentandel mellom 65 og 70% protein. Det er rik på klorofyll, det grønne pigment som utmerker seg ved sin store avgiftende kraft. rik på vitaminer fra gruppe B, C, D og E sjelden.
• Den inneholder mineraler slik som kalium, selen, kobber, mangan, magnesium, fosfor og sink.
• i tillegg inneholder også fordøyelsesenzymer.
• Den kan også antioksidantegenskaper (via dens naturlige pigmenter). klorofyll, karotenoider og fycocyanin
• 7% av dets forbindelser er essensielle fettsyrer
• sine helseegenskaper
• la oss nå vise den helbredende egenskaper av spirulina til vår helse.

Spirulina:

Tilrettelegger vekttap. Det anbefales derfor i sunne slankende dietter. Dette er på grunn av sin satiating makt og det faktum at

stimulerer stoffskiftet og dermed brenner fett.

• Fremmer helse av de sunne bakterieflora og regulerer og renser tarmene. Reduserer betennelser.
• reduserer leddsmerter.
• Forhindrer osteoporose.
• Hindrer og bekjemper anemi uten behov for å ta jerntilskudd.
• det har en høy rensende strøm
• . Det vil si at den fremmer naturlig eliminering av giftstoffer som akkumuleres i kroppen vår og forårsaker sykdom.
• Forbedrer vår energi og vitalitet samtidig som tretthet og stress reduseres. forbedrer konsentrasjon og hukommelse.
• Fremmer fordøyelse.
• styrker immunsystemet og akselererer gjenvinningsprosessen under rekonvalesens.
• ved antioksidantegenskaper som bidrar til å forhindre aldring
• synlig men også cellealdring og den progressive skade forårsaket av frie radikaler, som tiden, spenning, etc.
• forbedrer nyrefunksjonen. hvordan og når man skal spise den?
• How og tiden til å ta spirulina avhenger av målene du vil oppnå:

Hvis du vil

gå ned i vekt

• : Ta spirulina en halvtime før hvert måltid med et glass vann. På denne måten produserer alger en satiating naturlig effekt som vil hjelpe deg å spise mindre mens du føler deg mindre sulten. Hvis du vil få vekt:
• ta spirulina etter lunsj , med dessert Som spesifikk behandling
• mot en bestemt lidelse: p Ta spirulina i tom mage, en halv time før frokosten I kosttilskudd:
• Legg det i smoothies eller milkshakes, med grønne bladgrønnsaker og grønnsaker Vi anbefaler at du velger en god kvalitet Spirulina, om mulig organisk, for å unngå at den inneholder skadelige komponenter for helse, fordi alger har høy absorpsjon. Vi anbefaler at du leser: 3 sunne drikker å gå ned i vekt

Anbefalt dose

Du kan ta spirulinapulver blandet med vann eller mat, eller også i form av kapsler eller tabletter

Den vanlige startdosen er

500 mg til 1 g, 1 til 3 ganger per dag

. Du kan imidlertid øke denne dosen gradvis, betaler oppmerksomhet til reaksjonen av kroppen din, og om mulig under profesjonell veiledning. Det er viktig å starte med en liten mengde på grunn av høy rensende kraft av denne algen , som kan forårsake ubehag eller kurative symptomer (hodepine, tarmlidelse etc.). Derfor anbefales det også å drikke rikelig med vann under behandlingen, minst en og en halv time , bortsett fra måltider

Miste vekt med tre matvarer: sitron, havre og spirulina Hemmeligheten til å miste vekt på en sunn og gradvis måte, uten å bli sulten, er rett og slett å inkludere i våre daglige menyer noen matvarer som, takket være deres egenskaper, tillater oss å gå ned i vekt raskt. Les mer "

Bygg ditt eget hjem rynke krem ​​

De rynke kremer konvensjonell inneholder kjemiske ingredienser som er veldig bra for huden, fordi langsiktig, kan de forårsake skade. i kontrast, naturlige rynke kremer gir bare . fordeler for huden vår, men kan være ganske dyrt i denne artikkelen vil vi presentere et alternativ: en rynke krem ​​laget av deg selv, med naturlige ingredienser, og prisen vil være mye mer konkurransedyktig.

(Naturlig rettsmidler)

Oppskrifter å rense kolon

Også kjent som tarmarmen, er organet ansvarlig for å flytte og eliminere alt avfall som kroppen vår ikke lenger har. trenger. Opprettholde en sunn kolon er synonymt med god helse, fordi dens funksjon er avgjørende for de andre i våre kroppens organer fungere ordentlig, og er ikke berørt av giftstoffer spredning.

(Naturlig rettsmidler)