Hvordan og når man skal spise spirulina å levere bedre effekter?

Spirulina er en alge som er ofte inntas som et kosttilskudd eller en super mat for å øke vårt inntak av vitaminer og mineraler enkle og naturlige måten.

Finn ut hva spirulina egenskaper for helsen vår, samt når og hvordan du bør spise for å gjøre det mer effektivt.

hva er spirulina?

spirulina er en blå-alger grønn i saltfritt, alkalisk og varmt vann. Navnet kommer fra den merkelige spiralstruktur, selv om dens vitenskapelige navnet er Arthrospira .

Det er en av de mest komplette og næringsrik mat som er, NASA bekreftet det i 1988 da det innlemmede Spirulina inn i astronautens diett. For eksempel var allerede aztekene forbruker det for å øke motstanden i tilfelle av store anstrengelser. Det er også et utmerket kosttilskudd for idrettsutøvere.

Les også: Allergier? Oppdag fordelene med tang mot hypotyreose

Inntak

Med sin fulle og gunstig næringsinntak, er svært effektiv i behandling av alle typer mangler spirulina, og for å forbedre visse lidelser.

Let i detalj er den dyrebare sammensetningen:

Den er en av de beste vegetabilske kildene til proteiner med høy biologisk verdi

• og god fordøyelighet. Hun har en prosentandel mellom 65 og 70% protein. Det er rik på klorofyll, det grønne pigment som utmerker seg ved sin store avgiftende kraft. rik på vitaminer fra gruppe B, C, D og E sjelden.
• Den inneholder mineraler slik som kalium, selen, kobber, mangan, magnesium, fosfor og sink.
• i tillegg inneholder også fordøyelsesenzymer.
• Den kan også antioksidantegenskaper (via dens naturlige pigmenter). klorofyll, karotenoider og fycocyanin
• 7% av dets forbindelser er essensielle fettsyrer
• sine helseegenskaper
• la oss nå vise den helbredende egenskaper av spirulina til vår helse.

Spirulina:

Tilrettelegger vekttap. Det anbefales derfor i sunne slankende dietter. Dette er på grunn av sin satiating makt og det faktum at

stimulerer stoffskiftet og dermed brenner fett.

• Fremmer helse av de sunne bakterieflora og regulerer og renser tarmene. Reduserer betennelser.
• reduserer leddsmerter.
• Forhindrer osteoporose.
• Hindrer og bekjemper anemi uten behov for å ta jerntilskudd.
• det har en høy rensende strøm
• . Det vil si at den fremmer naturlig eliminering av giftstoffer som akkumuleres i kroppen vår og forårsaker sykdom.
• Forbedrer vår energi og vitalitet samtidig som tretthet og stress reduseres. forbedrer konsentrasjon og hukommelse.
• Fremmer fordøyelse.
• styrker immunsystemet og akselererer gjenvinningsprosessen under rekonvalesens.
• ved antioksidantegenskaper som bidrar til å forhindre aldring
• synlig men også cellealdring og den progressive skade forårsaket av frie radikaler, som tiden, spenning, etc.
• forbedrer nyrefunksjonen. hvordan og når man skal spise den?
• How og tiden til å ta spirulina avhenger av målene du vil oppnå:

Hvis du vil

gå ned i vekt

• : Ta spirulina en halvtime før hvert måltid med et glass vann. På denne måten produserer alger en satiating naturlig effekt som vil hjelpe deg å spise mindre mens du føler deg mindre sulten. Hvis du vil få vekt:
• ta spirulina etter lunsj , med dessert Som spesifikk behandling
• mot en bestemt lidelse: p Ta spirulina i tom mage, en halv time før frokosten I kosttilskudd:
• Legg det i smoothies eller milkshakes, med grønne bladgrønnsaker og grønnsaker Vi anbefaler at du velger en god kvalitet Spirulina, om mulig organisk, for å unngå at den inneholder skadelige komponenter for helse, fordi alger har høy absorpsjon. Vi anbefaler at du leser: 3 sunne drikker å gå ned i vekt

Anbefalt dose

Du kan ta spirulinapulver blandet med vann eller mat, eller også i form av kapsler eller tabletter

Den vanlige startdosen er

500 mg til 1 g, 1 til 3 ganger per dag

. Du kan imidlertid øke denne dosen gradvis, betaler oppmerksomhet til reaksjonen av kroppen din, og om mulig under profesjonell veiledning. Det er viktig å starte med en liten mengde på grunn av høy rensende kraft av denne algen , som kan forårsake ubehag eller kurative symptomer (hodepine, tarmlidelse etc.). Derfor anbefales det også å drikke rikelig med vann under behandlingen, minst en og en halv time , bortsett fra måltider

Miste vekt med tre matvarer: sitron, havre og spirulina Hemmeligheten til å miste vekt på en sunn og gradvis måte, uten å bli sulten, er rett og slett å inkludere i våre daglige menyer noen matvarer som, takket være deres egenskaper, tillater oss å gå ned i vekt raskt. Les mer "

7 Grunner til ikke å kaste avokado kjerne

Avokado er en deilig frukt med flere bruksområder , som har blitt brukt siden tidens morgen i ulike typer diett. Vi tvilte lenge om dens dyd fordi det ble sagt på grunn av sin høye kalori og fettindeks Men med tiden har avokadoen vist seg å være ernæringsmessige kvaliteter , og det er faktisk "et svært høyt kvalitetsprodukt som inneholder sunne fettstoffer.

(Naturlig rettsmidler)

5 Urter som forbedrer blodsirkulasjonen og hjertet helse

Blodsirkulasjonsproblemer oppstår når blodårene mister elastisitet, noe som forhindrer at blodstrømmen beveger seg normalt gjennom kroppen. Dette problemet kan skyldes en høyt kolesterol, høyt inntak av salt, utilstrekkelig vannforbruk, og en stillesittende livsstil. Når en person lider av dårlig sirkulasjon, løper det en risiko for å lide av hjertesykdom.

(Naturlig rettsmidler)