5 Tips for å beskytte leveren mot alkoholens overfall

Det overdrevne forbruket av alkoholholdige drikker har mange konsekvenser for hovedsystemene, spesielt på de som er involvert i assimilering og metabolisme.

De giftige forbindelsene av alkoholholdige drikkevarer absorberes under prosessen fordøyelseskanalen og filtreres gjennom leveren for å forhindre nedsatt blodkvalitet.

Hvis dette organet er utformet for å metabolisere det til 90% gjennom et enzym som heter dehydrogenase, kan funksjonen bli kompromittert på grunn av overskytende Faktisk, når den blir utsatt for kontinuerlig arbeid på grunn av denne typen stoff, kan den cellulære strukturen forandre seg og gi problemer med å fordøye fettet.

I tillegg kan dette på lang sikt føre til alvorlige sykdommer og redusere livskvaliteten. Dette organet er ansvarlig for mange viktige funksjoner som avgiftning, nedbrytning av proteiner og fett og balanse av visse Typer hormoner

Den gode nyheten er at

det er mange vaner som beskytter leveren mot de negative effektene av alkoholholdige drikker og andre giftstoffer.

Vil du vite dem? 1. Ta vare på kostholdet ditt

Et balansert og lite fett diett er en av de viktigste aspektene når du vil beskytte leveren.

Kostholdet spiller hovedrollen i renseprosessen og kan Derfor handler det for eller imot leverfunksjonen.

Daglig forbruk av mat rik på vann, antioksidanter og vitaminer stimulerer eliminering av toksiner og forhindrer celleforringelse.

Her er de mest anbefalte:

Røde frukter

Apple

• Grønne grønnsaker
• Vannmelon
• Sitrusfrukter
• Melon
• Det er også viktig å redusere forbruket av bearbeidede matvarer, kjøtt røde og animalske proteinkilder.
• Hvis det kan bli spist av og til, er det best å fjerne dem i flere uker for å lette byrden som dette orgelet må bære når det inneholder for mange giftstoffer.

Les også : 10 matvarer du kan i Klone i kostholdet ditt for å rense din

2 leveren. Øk vannforbruket

Daglig inntak av 6 eller 8 glass vann er avgjørende for en riktig prosess for avgiftning og eliminering av væsker.

I likhet med andre organer trenger leveren store mengder av denne væsken til å fungere under optimale forhold.

Dessuten er det det beste alternativet til brus og sukkerholdige drikker som, selv om de kommer til syne fuktighetsgivende, representerer faktisk andre kilder til giftstoffer

3. Unngå hydrogenerte oljer

Hydrogenerte oljer og overflødig mettet fett forringer levers helse og fører til en lidelse kjent som fettlever

Deres hyppige forbruk undergraver funksjonene til dette organet og avslører det skade på alkohol og giftstoffer

De finnes i margarin og andre vegetabilske oljer som:

Corn oil

Soyabønneolje

• L rapsolje
• Safflower olje fra dyers
• 4. Konsumere kokosnøttolje
• Daglig forbruk av en skje full av kokosolje beskytter leveren mot toksiner og bakterielle infeksjoner.

Denne maten består av 92% middels kjedefettsyrer , 6% av enumettede fettstoffer og 2% av flerumettede fettstoffer som virker til fordel for dette organet.

Kokosolje har også antiinflammatoriske og antibiotiske egenskaper som minimerer de negative effektene av alkoholholdige drikker, sigaretter og miljøgifter.

Se også denne artikkelen: Eliminer fett med sitron, eple eddik og kokosnøttolje

5. Behandling av sitron og olivenolje

Behandlingen av sitron og olivenolje er et tradisjonelt middel som hjelper til med å rengjøre leveren og galleblæren.

Et 100% organisk preparat som, takket være det høye innholdet av antioksidanter, fremmer eliminering av avfall og motvirker skader forårsaket av alkohol.

Forbruket må utføres hver morgen på tom mage og oppfordres av en sunt og kontrollert kosthold i kalorier

Ingredienser

1 skje olivenolje (16 g)

Juice av 1/4 sitron

• Slik klargjør du det?
• Klem juice en fjerdedel sitron, bland den med en skje olivenolje og konsumér umiddelbart.

Etter en halv time innta et glass varmt vann og frokost.

• Gjenta dette hver dag, i minst tre uker.
• Eventuelt kan du øke egenskapene med en knust hvitløksklove.
• Hvis du legger disse tiltakene på I praksis kan du minimere de negative effektene av alkohol etter å ha gått ut på fest.

---



Fordelene ved å kjøre to ganger i uken

For mange av oss, er det ikke veldig fint å gå kjører hver dag for å gjøre øvelsen. Men er det viktig å vite at denne øvelsen har mange fordeler for kroppen vår! Det faktum av å kjøre aktiverer de fleste organer, og dermed hjelper oss å holde sterk og sunt. i denne artikkelen vil vi gi deg flere gode grunner som vil oppmuntre deg til å gjøre denne øvelsen minst to ganger i uken.

(Gode vaner)



Ting du kan for å øke energien din hver dag

Du har en tendens til å føle seg skjøre for noen mennesker øyeblikk av dagen? Generelt gjør denne irriterende trøttheten demotiverer oss for å utføre våre daglige oppgaver på best mulig måte. Du kan være den mest entusiastiske personen som, hvis du mangler energi, vil påvirke din rytme . Det bør bemerkes at tretthet kan oppstå i alle aldre.

(Gode vaner)