5 Raskende ting som forårsaker angst
Selv om vi ikke alltid link til å gjøre, er det en rekke aktiviteter og situasjoner i hverdagen som forårsaker angst.
det er viktig å lære å kjenne dem for å finne en løsning på vårt problem.
angst er preget av en generell følelse av angst og utrygghet uttalt. det gjør oss mister tilliten til oss, men i alt som omgir oss.
Vi søker si at vi tiltrekker uhell, dag etter dag. Dette er en normal reaksjon i kroppen i nødstilfeller: vår overlevelse funksjon er koblingen mellom lykke og sorg
Du tror du lider av angst
Visse praksis kan avlaste denne tilstanden.?. Noen mennesker spiller nervøst med nøklene, og andre bruker bare mat.
Det er vanlig å se folk som er bekymret og trenger mer konsentrasjon, spise mye mer sjokolade eller
Dette er to overraskende situasjoner generert av angst.
1. Ekstremsport
Når vi mottar en ny bekymring, er vår første reaksjon å sitte på sofaen eller på sengen vår
Stillesittende adferd øker risikoen for å utvikle sykdommer som angst.
De fleste kliniske forskere sier enstemmig at dårlig helse og redusert fysisk aktivitet er to andre utløsere.
Hvis du gjør noe fysisk trening, vil du oppdage at problemet ditt blir redusert. dens betydning
Det er også tilrådelig å besøke familie og venner for å redusere angsten som plager deg.
Gå ut av din sovesofa-kjøleskaprutine. Du har en hel verden å oppdage og tusen ting å eksperimentere.
Les også artikkelen: 12 naturlige rettsmidler for å bekjempe angst
2. Bor i en by
Selv om du har problemer med å tro dette, bor i byen, i en overfylt urbant område der det er uro, kan gjøre deg ut av hengslene.
Hvis støyen og folk påvirker ikke deg, du må lure på om det ikke er luften i byen som spiser deg. Miljøforurensning er også en kilde til angst.
Flere studier har vist at folk som bor på landsbygda, har en tendens til å lide mindre av dette problemet enn folk som bor i byen.
Årsak korrelasjon Forurensningseffekt er ikke vist med sikkerhet. Men forskerne mener at høye nivåer av frie radikaler som skyldes forurensning, kan være årsaken til denne lidelsen.
Et godt alternativ for Å løse dette problemet er å gå vekk fra byen i løpet av helgene.
Selv om du bare forlater en dag, prøv å endre luften og senke tempoet. Du vil finne at du vil føle deg mye bedre.
3. økonomiske og miljømessige problemer ubehagelig
Studien av European College of Neuropsychopharmacology er noe overraskende.
Sistnevnte viser at
kvinner som lever i vanskeligstilte urbane områder er mer sannsynlig at lider av angst. På den annen side påvirker denne situasjonen ikke menn like mye. Kvinner som nyter økonomisk stabilitet, men lever i prekære territorier, er også mer sannsynlig å utvikle angst.
4 . For hurtigmat
Det er ironisk å tro at fastmat kan være en kilde til ikke bare angst, men også depresjon. Det er rart, er det ikke?
En studie publisert i
British Journal of Pharmacology avslørte , etter å ha fôret en gruppe gnagere i fire måneder med et høyt fettholdig kosthold og en annen gruppe med normalt diett, at den tidligere hadde større nerveskade og en apatisk tilstand. Forskerne ga da et normalt diett for mus som forbruket høye mengder fett. Deres symptomer som angst og depresjon så
Som du ser, er det mulig å forbedre humøret og redusere angsten din ved å spise sunnere.
Hvis du bruker mye fett, prøv å redusere inntaket og følg et handlingsforløp. sunt kosthold.
Du vil raskt legge merke til at du vil være mer avslappet
5. Levende i støyende områder Angst er også et resultat av hverdagens lyder, som for eksempel i anlegget over gaten eller barns skrik fra nabolagskolen.
Selv Hvis det virker vanskelig å tro, kan støy føre til kvalme og hodepine.
Hvis du jobber i støyende omgivelser, se etter et stille rom som gir deg en følelse av fred og ro. bare flyttet til ditt nye hjem i nærheten av en trafikkert vei, en flyplass eller en metro, og du føler deg mer og mer engstelig, dette kan være årsaken.
Vi vet at flytting ikke nødvendigvis er et alternativ, men vi anbefaler at du finner en løsning. Har du tenkt på å øve yoga i en roligere park?
Les også: 5 yoga gir seg av med abdominal fett
Se etter en måte å lede et roligere liv på
Profesjonelle vanskeligheter, omsorg for et barn og en partner er daglige oppgaver som ikke krever en støyende nabo.
Angst er direkte relatert til nervøsitet
Når vi må fokusere på noe i fritiden, trenger vi mye fred og ro.
Hvis du må takle noen av disse overraskende situasjonene som forårsaker angst, identifiser alternativene dine for å snu tidevannet.
Du kan ikke helt endre situasjonen, men hvis du finner en balanse mellom tilpasning og endring, blir du ikke så stresset.
Sammendrag kan angst være forårsaket av agitasjon og deverdige lyder i hverdagen, så vel som av noe så uskyldig som å hvile for mye.
Ta vare på helsen, leve i fred og ro og følg et balansert kosthold .
Reaksjonene i kroppen din er resultatet av det som skjer inni.
Hvis du ofte er nervøs, kan det hende du har et problem. Ta nødvendige tiltak og ikke glem å konsultere en lege.
Tilberedning 3 anti-inflammatorisk kremer for å lindre muskelsmerter
The muskel smerte er en vanlig tilstand som vanligvis oppstår på grunn av en betennelsesreaksjon på grunn av overdreven fysisk aktivitet eller skade. Deres utseende er også forbundet med svekkelsen som oppstår med alder, og i noen tilfeller er det også et produkt av kontinuerlig eksponering for stressende situasjoner.
Ideell til frokost. Det er vanskelig å motstå et stykke av den berømte eplekake som appellerer til hele familien. Lett å gjøre, det er laget av denne fantastiske mat, lett å få tak i og så sunt. Hvem n ' er ikke tiltrukket av vakre epler? Ikke nøl med å gjøre denne oppskriften som vil glede deg og overraske alle hjemme.
