De 5 Fordelene med selleri som du ikke visste
selleri ( Apium graveolens ) er en spiselig plante som tilhører familien Apiaceae - også kjent som umbelliferae - fortsetter å overraske oss med sine store fordeler for vår helse <.
i denne artikkelen lister vi deg noen av fordelene med selleri, for du ikke nøle et øyeblikk å innlemme i det daglige kostholdet.
selleri er verdsatt av sine egenskaper siden antikken
Beviset tyder på at opprinnelsen til selleri er avledet fra mystiske og tempererte klima i Sentral-Europa og Vest-Asia. Selv om noen mener at det i virkeligheten kommer fra land i Middelhavet.
Dens dyrking dateres tilbake til IXsiècle f.Kr., og ble mye brukt, for eksempel, egyptiske, romersk og gresk. Nettopp Hippokrates, allerede i det femte århundre f.Kr., anbefales bruk av denne grønnsaken som et vanndrivende.
Men bare i middelalderen fordelene av selleri ble kjent over hele Europa og sin kultur begynte
Og så kommer vi til vår tid, hvor forbruket av selleri er blitt grunnleggende for alle som ønsker å gå ned i vekt . Dessuten har han bare 16 kalorier per 100 gram, og 95 prosent av sin sammensetning er vann.
Også, hvis vi spiser rå, den store mengden av fiber det har at vi må tygge lenger, noe som gir oss en følelse av metthet
Les også :. 7 enkle tips for å gå ned i vekt ved å holde helse
Oppdag mer av selleri fortjeneste i kosten
Likevel, inkluderer selleri på vanlig måte i måltidene dine har mange andre fordeler. Legg merke til det:
1. Det hjelper blodet ditt til å koagulere normalt.
Selleri har en stor kilde til vitamin K , som er et viktig element for blodpropp. For eksempel dekker 1 kopp denne grønnsaken 30 prosent av de anbefalte daglige mengdene av dette vitaminet.
2. Det beskytter hjertet ditt
Dette edle anlegget bidrar også til å holde ditt hjerte-systemet sunn.
Hvordan gjøre det på denne?
- Ved å regulere blodtrykket. Dette skyldes i stor grad sitt høye kaliuminnhold.
- Det senker kolesterolnivået. Fiber er en som bidrar til å fjerne tarmen, slik at det hindrer det når blodet.
- Det har beroligende effekt, takket være tilstedeværelsen av en phytochemical kalt phthalide.
3. Det har anti-inflammatorisk
stang Antioksidanter bidra til å redusere inflammasjon. For dette forbruket er anbefalt for å lindre inflammatoriske prosessen i tilfelle av gikt eller leddgikt.
Mer Flavonoider i denne planten bidrar til å beskytte og styrke både leddene og bindevevet.
4. Det beskytter fordøyelseskanalen din
Siden gammel tid har denne grønnsaken blitt brukt populært til å bekjempe magesyre. Imidlertid kan selleri gjøre mye mer for fordøyelsessystemet
. For eksempel:
- Unngå forstoppelse, av den store mengden av fiber det bringer oss
- Det stimulerer utskillelsen av spytt og juice gastrisk , favoriserer de med langsom fordøyelse eller mangel på appetitt.
- det er også antatt at det bidrar til å forbedre beleggingen av magesekken og hindrer magesår.
5. Det er en stor depurativ
Selleri fremmer også eliminering av giftstoffer og avfall at kroppen vår ikke lenger trenger.
I tillegg er den spesielt effektiv for å eliminere gallestein og nyrestein.
Les denne artikkelen: 6 hjemmelagde oppskrifter for bekjempelse av nyrestein
Mer informasjon på denne fantastiske apiacea
Denne planten har også fordelen av å bli konsumert både rå og kokt. Dessuten, i motsetning til andre grønnsaker, mister selleri ikke sine egenskaper hvis vi stamper det. Hvis det er litt ufordøyelig for deg å konsumere i salater, koker disse problemene forsvinne, men ikke sine dyder.
som nyeste informasjonen, viser vi en annen eiendom selleri at du ikke bør overse, fordi det gjør menn mer attraktive.
det er ikke en spøk.
Dette anlegget har høye nivåer av androstenon og androstenol, mannlige feromoner. det er også tenkt at det kunne øke tiltrekningen av det mannlige kjønn.
Du mister ikke noe ved å prøve å din partner. Legg til mye selleri på måltider. I alle fall, hvis det ikke virker, vil du bidra til å beskytte (og mye) sin helse.
Kjempekolitt effektivt med disse 6 hjemmehjelpene
Kolitt er en fordøyelseskanal lidelse produsert ved betennelse i tykktarmen eller rektum. Denne sonen, lavest tarm, tilstede forandringer i slimhinnen som dekker og deretter genererer en serie av negative reaksjoner som inkluderer alvorlig smerte og diaré. som er beregnet minst 60% av berørte pasienter er kvinner , og de fleste er under 40 år.
Du liker turmeric, du har lykke, for nå er vitenskapen på din side. Ifølge en studie utgitt i mars 2017, forbruk av gurkemeie forbedrer minnet på kort tid . Opprinnelse av gurkemeie Gurkemeie er innfødt til India og er en plante som har en rot som ligner på ingefær. Det er ofte brukt som krydderi i Asia.
