5 Ting som skjer når du når din ideelle vekt
Det er veldig gledelig å se tilbake og se at vi har klart å endre vekten.
Dette er resultatet av en stor investering, vanlig treningsøkt og sunne spisevaner.
Vår treningsrutine er ikke lenger den samme, og vi kan nå løfte tyngre vekter, løpe raskere og føle oss komfortable i treningsstudioet vårt.
Vi spiser ikke hamburgere og våre kroppsfordeler sterkt
I denne artikkelen vil vi avsløre alt som skjer i kroppen når du når din ideelle vekt.
Gjør deg klar å oppdage alle fordelene med denne situasjonen og de nye målene du må sette deg selv.
1. For det første: det er på tide å feire denne gode nyheten!
La oss starte med det morsommeste. Hvis du nettopp har nådd din ideelle vekt, skylder du det for din innsats.
Du må være stolt av deg selv og ta et øyeblikk for å feire.
Men dette er ikke en mulighet til å ødelegge alt Alt du har klart å sette på plass, kan fly veldig fort.
Gi en original touch til feiringen din for ikke å undergrave alle de ofrene du har gjort så langt.
- En ting du kan gjøre for å behage deg selv, er å sette på dette klær du ikke lenger passer til, og at du nå kan gå inn.
- Du kan også bli med i denne danseklassen du ikke gjør Aldri tenke før.
- Til slutt kan du organisere en liten fest med dine kjære. Glem kaker rik på karbohydrater.
Velg i stedet en fin fruktsalat, desserter med yoghurt og sunne retter!
Vi anbefaler deg : 6 fettforbrenningstips for å finjustere din
2 silhuett. Når du har gått inn i denne klubben, kan du ikke gå ut
Når du har bestemt deg for å ha sunne spisevaner, kan du ikke forlate dem.
De som har nådd sin idealvekt, er de som har bestemt seg for å gjøre en balansert kosthold.
Det er derfor nødvendig at du fortsetter på denne måten hvis du ikke vil finne igjen vekten din på yesteryear
For å være en del av denne selektive klubben, er det noe du må huske på: fjern ordet "diett" fra ordforrådet ditt.
Hvis du kom dit, erstatt det nå med uttrykket "sunn livsstil" i tankene dine.
Det handler ikke om å gjøre et punktlig kosthold som ikke gir deg noen resultater, men å vite vaner å følge på daglig for å holde en ideell vekt
3. Gi deg små lunter
Som vi fortalte deg, handler det om en livsstil å følge, noe som ikke hindrer deg i å være glad for å kunne leve den.
En diett tillater deg ikke å spise mange typer mat, men du er ikke en robot.
Du har følelser og stemninger, og du kan være trist eller sint på at du ikke kan spise hva du vil.
Den dårlige effekten av dietter er at et enkelt matforbud kan føre til motsigelser i tankene dine: Du har bare denne maten i tankene fordi den er forbudt.
Du har rett til å tillate deg selv Spis en dessert eller et lite brød brød fra tid til annen
Du kan gjøre det en gang i uken for eksempel, det vil ikke skade deg.
Husk at det handler om en livsstil, ikke et militært regime.
Du kan også velge sunne alternativer til ting du liker : hjemmelaget fullkornsbrød i stedet for industrielt brød, bananflis i stedet for potetgull, dessert desserter hjemmelaget gelatin for å erstatte de som selges kommersielt, etc.
4. Veier deg mer regelmessig
Du trenger ikke å bli besatt av vekten din, men vi anbefaler deg å veie deg en gang i uken eller to ganger i måneden.
Enda mer hvis du følger en rutine Regelmessig fysisk trening for å oppnå din ideelle vekt. Du vil være i stand til å overvåke ditt tap eller vektøkning
Ved å veie deg blir evolusjonen din klar For dette trenger du en notisbok der du registrerer alle veiene dine.
Hvis du tar med en mat i kostholdet ditt, og du oppdager unormal vektøkning, ikke nøl med å spørre ernæringsfysiologen dersom det er årsak og virkning forhold.
Gjør det samme for omvendte situasjoner. Hvis du har gjort mer sport, føler du deg svak og du har gått i vekt, varsler deg selv.
Vi kan bare råde deg til å bli etterfulgt av en ernæringsfysiolog og en idrettsutøver for ikke å utsette deg til helseproblemer
5. Ta vare på armens hud
Mange mennesker kan ikke unngå å lide av dette problemet av genetiske årsaker. Det avhenger også av hvor mye vekt du har tapt.
Men mesteparten av tiden, en sunnere livsstil og vekttap innebærer betydelig slaphet i armens hud.
Noen velger for en kirurgisk operasjon for å bli kvitt overflødig av skitten hud som kan danne seg på dette stedet, mens andre bestemmer seg for å leve med.
Uansett hva du velger, husk at det er den direkte konsekvensen av alle dine ofre for å gjenvinne en vekt av form
Se også: 8 raske øvelser for å si farvel til armens flaccidity
Velkommen til den nye fasen av livet ditt
Nå din Forbered deg på det og lær å elske kroppen din.
Noen ting kan forstyrre deg, men vet at du alltid kan jobbe med det.
6 Naturlige infusjoner å miste vekten lettere
I tillegg til ønsket om å ha en slank og slank figur, vil overvektige mennesker forbedre helsen og forhindre visse sykdommer ved å miste vekt. Hvis den estetiske delen er essensielt i svært lang tid, i dag vet vi at for å ha en stabil og sunn vekt, er det fremfor alt å garantere en god livskvalitet. Men det er ikke enkelt og selv om mange vaner gjør det mulig å oppnå dette, først og fremst er det nødvendig å gjøre anstrengelser.
7 Ketogene matvarer til å gå ned i vekt
Ketogen dietten (eller Keto dietten) kan hjelpe deg å miste vekten raskt , samt forbedre visse forhold i for eksempel tretthet, risikofaktorer for metabolsk syndrom eller diabetes For å dra nytte av alle fordelene med dette dietten, er det ubrukelig å gjøre ekstreme endringer i kostholdet . Bruk bare følgende matvarer regelmessig.
