Papaya, Apple og Havregryn Smoothie for å balansere fordøyelsessystemet
Oppdag i denne artikkelen alle egenskapene til denne fantastiske smoothie som vil hjelpe oss med å forbedre fordøyelsen og bringe mye næringsstoffer til kroppen vår. Forbedre fordøyelsen med mat
Fordøyelsesproblemer er vanligvis et resultat av et ubalansert kosthold. Men
er det også andre fysiske og følelsesmessige faktorer som kan påvirke funksjonen til mage, lever eller tarm.
Vi må også huske på at noen mat, selv om det er bra, vil ikke være spesielt gunstig for oss hvis vi lider av fordøyelsessykdom.
Vi må prøve å mate oss på en balansert og variert måte, så vel som å lage oppmerksomhet på mat som får oss til å føle seg bedre eller verre. På denne måten vil vi kunne etablere vår egen diett. Les også: Oppdag det ideelle dietten for deg i henhold til kroppens form. Medisinsk mat
Visse matvarer er generelt svært gunstige for nesten alle folk som lider av fordøyelsessykdom. Vi snakker i denne artikkelen om tre av dem, som vi kan forbruke sammen i form av en smoothie.
Papaya
Papaya er en tropisk frukt rik på sukker og fibre som utmerker seg ved sitt høye innhold av beta-karotener, noe som gir den sin karakteristiske oransje farge. Det er også en kilde til vitaminer A, B og C. Dess tekstur er myk og saftig, og inne er det et stort antall runde og gelatinøse frø
Papaya har følgende egenskaper for fordøyelsen, takket være enzympappain og andre næringsstoffer:
Dens antiinflammatoriske egenskaper har effekten av
beroligende smerte og betennelse i hele fordøyelseskanalen
Det fremmer fordøyelsen, spesielt proteinrike matvarer som kjøtt og fisk.
I tillegg reduserer det magesyre.
- Endelig forbedrer det tarmtransitt uten å irritere tarmene. Til slutt kaster de knuste frøene intestinale parasitter. Eplet
- Eplet er en veldig vanlig frukt som vi ofte forakter for å ha den på hånden. Ordtaket sier imidlertid at det å spise et eple om dagen holder doktoren borte.
- Epleet stimulerer produksjonen av magsaft
- takket være histidin, som er svært gunstig for magesår og gastritt. Pektininnhold regulerer tarmtransittrasjon, som vi har en tendens til forstoppelse eller diaré. Det er derfor svært egnet for balanseforstyrrelser som irritabel tarmsyndrom.
- Malinsyre fremmer god lever og galleblærehelse og følgelig fordøyelsen av fett.
Eples oppløselige fiber forsinker absorpsjonen av glukose under fordøyelsesprosessen.
Det alkaliserer også kroppen.
- Til slutt reduserer eplet dårlig ånde. Vi anbefaler at du alltid forbruker økologiske epler
- fordi det er en frukt som ofte mottar mye pesticider.
- Havre
- Havre er en av de beste kornene vi kan spise fordi den har svært høy næringsverdier . Den er rik på vitaminer, mineraler, fiber og mucilage.
- Blant de helsemessige fordelene finner vi:
- Dens mucilage innhold, som dukker opp når vi dypper havre i vann. De er en type løselig fiber som smører og beskytter innsiden av fordøyelseskanalen. Denne egenskapen er svært gunstig i tilfeller av gastrit og kolitt.
Stimulerer leverfunksjonen ved å bidra til å produsere mer lecitin. Det er en veldig satiating mat.
Det reduserer gallsyrer.
Til slutt hjelper havre med å bekjempe forstoppelse.
I tillegg til disse fordøyelsesegenskapene regulerer havre nervesystemet
- , noe som kan være svært gunstig for folk som somatiserer nerver i magen.
- Les også denne artikkelen: 6 medisinske egenskaper av kamille
- Papaya, apple og havregryn smoothie
- Slik forbereder du denne enkle og naturlige smoothie laget av papaya, apple og havre.
- Ingredienser
1 stykke papaya (ca. 150 g) 1 eple
2 ss havre (24 g)
1 glass vann ( 200 ml)
Stevia å myke (valgfritt) (til smak)
Slik tilbereder du denne deilige smoothie?
- Først dagen før, bør vi la den bløe havre i et glass vann
- Om morgenen vil vi slå vann og havre med eplet (hvis det er organisk, med hud) og papaya.
- Vi kan legge til frø av papaya hvis vi ønsker det, men ikke mer enn 10.
- Hvis vi ønsker å gi den en mer flytende konsistens, vil vi legge til mer vann.
- Til slutt kan vi myke med stevia.
Før For å avslutte, ikke gå glipp av: 7 tips for å få en god tarmtransitt og god fordøyelse.
- Å ha gode spisevaner sørger for at fordøyelsessystemet fungerer og hjelper til med å forhindre visse faktorer som setter deg i fare. Selv om deres smak er spesiell, er helsekornsprodukter rik på vitaminer og mineraler som er svært fordelaktige for magesekkenes funksjon, samt for å lette fordøyelsen.
- Papaya egenskaper for fordøyelsessystemet
- Visste du at at egenskapene til papaya er gode for fordøyelsessystemet? Vi vil forklare mer i denne artikkelen. Les mer "
Hvordan forebygge glaukom naturlig
Også kjent som okularspenningen, glaukom er forårsaket av en rekke defekter på øyenivå . Denne forstyrrelsen kan forårsake lesjoner i den optiske nerven eller en total eller delvis blindhet, hvis problemet n ' er ikke behandlet. I resten av denne artikkelen vil vi forklare hvordan du unngår glaukom på en naturlig måte.
Karies: Årsaker og naturlige rettsmidler
Derav behovet for forebygging og akutt og tilstrekkelig behandling Faktorer som forårsaker hulrom Det er to faktorer som ofte er årsaken til tannråte: Dårlig fordøyelse Forbruk av visse matvarer Noen mennesker lider av symptomene nevnt ovenfor, men har ingen hulrom. Dermed kan de forbruker mye sukker uten å fange karies, i motsetning til andre som lider på tross av sin sunt kosthold.
