Frokost og middag er viktige øyeblikk i kostholdet ditt. Hvis du hopper over, forsømmer du dem, eller du integrere det dårlig tilpasset mat, kropp og vekten din vil lide.
Husk at den beste dietten er den som holder metabolismen aktiv.
Så, hoppe over lunsj eller frokost en konsekvens, for eksempel at våre bukspyttkjertel må produsere mer insulin.
problemet er at dens drift kan forandres til et punkt hvor det ikke er nok glukose som når blodet.
det s 'Dette er to viktige øyeblikkene av dagen når dietten skal være ryddig.
Vi forklarer hvordan du kunne gå ned i vekt uten å miste helse på kort tid.
motivere deg selv å ta litt mer vare på frokost og middager i dag!
Vi vet tou-te-s noen som allerede har gjort: slutte middag for vekttap.
Kanskje du selv har gjort en gang ved å bruke følgende idé: "jeg tar en juice eller et glass melk og jeg er så vant til kroppen min til å spise mindre"
C ' er en feil. kroppen trenger ikke å spise mindre, må han spise godt.
Se også: Grunner til at du bør prøve dette kikert salat, mango og granateple. Spektakulær!
Hvis du ønsker å gå ned i vekt, ta vare på kardiovaskulær helse og styrke immunforsvaret, gjør: integrere i kosten matvarer rike på antioksidanter
antioksidanter er bra for kroppen av ulike grunner:
Ta note av de matvarer som ikke må gå glipp av din frokoster og middager:
Fiber er alltid bedre om morgenen: det hjelper oss med å regulere tarmtransittrasjonen, la oss bedre eliminere fett og ta vare på vårt hjerte.
Se også: 6 Effektive måter å kontrollere hormonene som gjør at du får vekt
Hvilken tid har du frokost? Hvilken tid spiser du? Det er åpenbart at vi ikke alltid kan velge hvilken tid vi spiser.
Arbeid og ansvar hindrer oss ibland i å ha et harmonisk liv i samsvar med vår organisasjon og våre behov.
Men i den grad mulig, er det lurt å følge disse reglene for å ta bedre vare på sin helse og vekt
Dermed omorganiserer kroppen din det lagrede fettet bedre slik at det kan brennes. to timer før du går i dvale
Les også: Et spektakulært middel for laurbær og kanel å gå ned i vekt
5. Verken for mye eller for lite: oppmerksomhet til stereotypier
Nok en gang, følger sunn fornuft, grunnlaget. . en bevisst og begrunnet makt frokost som en konge betyr at vi må inkludere all maten. bakverk, frukt, juice, kaffe, protein, en bolle med havre, toast
lytter til kroppen vår og ikke våre følelser. Vi inviterer deg til å sette alt dette i praksis!
Trening av "Plank" muskel din abs og hele kroppen din
Det er velkjent at for å oppnå en stabil vekt og en slank figur er en av de essensielle vanene den daglige øvelsesserien. Ved å trene Vi brenner fett i kroppen vår, vi jobber med lokaliserte fete områder, og vi taler kroppen vår. Men for spørsmål om tid, vanskeligheter eller personlig smak er det svært vanskelig for Flertallet av folk trener regelmessig , eller engasjerer seg i fysisk aktivitet som hjelper dem til å holde seg i form.
Fight væskeretensjon med disse 5 deilige smoothies diuretika
Væskeretensjonen eller ødem er en inflammatorisk lidelse som utvikles når kroppen ikke eliminere væske som akkumuleres i dens vev. det ikke er katalogisert som sykdom, men er et symptom av visse sykdommer som påvirker nyre helse, kardiovaskulære og leddene. Karakterisert ved beryktet betennelse utgangen , er det nesten alltid forbundet med en urolig følelse av tyngde og kribling.