5 Ting å vite om friske nyrer
Nyrer har svært viktige funksjoner i kroppen vår De fjerner giftige rester i blodet De produserer også hormoner som hjelper oss å kontrollere blodtrykket, å produsere røde blodlegemer og å holde beinene sunne. For å beskytte nyrene og unngå kronisk nyresykdom, er det viktig å følge et balansert kosthold. Det er også viktig å kontrollere diabetes og hypertensjon, så sjekk ofte. Oppdag hva kronisk nyresykdom er, risikofaktorer og tips for å holde nyrene sunne !
en. Hva er kronisk nyresykdom (CKD)?
Når en person har kronisk nyresykdom, mister nyrene deres gradvis sin funksjon. Denne prosessen er vanligvis irreversibel. Men hvis sykdommen oppdages tidlig nok, kan den ofte stoppes eller reduseres.
2. De viktigste risikofaktorene
De viktigste risikofaktorene for kronisk nyresykdom er:
- Diabetes Dette er hovedårsaken til MRC. Faktisk skjer dette når mennesker med diabetes ikke er kontrollert. De små blodkarene i nyrene forverres, noe som betydelig reduserer funksjonen. Men hvis blodsukkernivået er godt kontrollert, vil nyrene ikke være syke.
- Hypertensjon. Dette er den nest største årsaken til kronisk nyresykdom. Hold blodtrykket innenfor anbefalte grenser. Det vil hjelpe deg med å holde nyrene sunne.
- Kardiovaskulær sykdom Det kan påvirke funksjonen til nyrene våre.
- Familiehistorie Noen mennesker har en genetisk predisposisjon for å utvikle MRC . Hvis du har nære slektninger med sykdommen, må du være oppmerksom. Regelmessige kontroller vil være påkrevd.
- Stille livsstil, Røyking og fedme En usunn livsstil kan påvirke nyrefunksjonen
3. Ved sykdomsutbruddet viser MRC ingen symptomer.
Når sykdommen er i ferd med å begynne, er nyreskaden minimal . Dette betyr at pasienten ikke har symptomer! Derfor er det viktig å kjenne risikofaktorene. På samme måte er det nødvendig å foreta undersøkelser ofte. Når nyrefunksjonen har gått tapt, kan den aldri bli gjenopprettet! Men hvis sykdommen oppdages veldig tidlig, kan man stoppe sin progresjon. Ellers fortsetter MRC og det vil skade oss mye. Pasienten kan til og med trenge dialyse, og i enkelte tilfeller må han gjennomgå en nyre-transplantasjon.
4. Hvordan oppdager du MRC raskt?
Gjør bare en enkel blodprøve (kreatinivå), og en urintest (undersøkelse av protein i urinen). Dette vil tillate oss å raskt oppdage RCM. Ta kontakt med legen din for å se hvordan du skal gjøre disse testene. De må gjøres ofte nok, avhengig av risikofaktorene du presenterer.
5. Kosthold for sunne nyrer
Etter disse diettreglene vil du hjelpe deg med å holde nyrene dine sunne lenger! Spesielt hvis du allerede har CRD
- Ikke tilsett salt til måltidene dine Natrium øker blodtrykket og er ikke bra for nyrene våre. Kok uten salt og unngå mat som er høyt i natrium (kjøtt, hermetikk, øyeblikkssuppe, etc.).
- Unngå oljer og fett. I stedet for å steke mat, velg heller andre former for matlaging: dampende, griddling, baking, etc.
- Protein i moderering Legen eller ernæringsfysiologen vil anbefale at du bruker en viss mengde protein om dagen. Du må ikke gå over denne grensen for å unngå fremskritt i MRC!
- Drikkevann. Å spise to liter vann om dagen vil bidra til å holde nyrene dine sunne, spesielt hvis du har problemer. steiner (pebbles i nyrene) eller hvis du har tilbakevendende urinveisinfeksjoner.
Sammendrag Hvis du har risikofaktorer for kronisk nyresykdom (CKD), snakk med legen din og følg instruksjonene hans. brevet! Dette vil tillate deg å holde nyrene dine sunne lenger.
De 5 feilene vi gjør om morgenen når vi våkner.
Vekkerklokket ringer og det er på tide å starte. Hvordan går du normalt? Du raskt komme seg ut av sengen, du dusjer, tar du en titt på ditt utseende, og du går ut? De feilene vi gjør våkne opp om morgenen er mange , og de alvorlig påvirke helsen vår. Vi Vi inviterer deg til å oppdage dem alle i vår artikkel, som sikkert vil interessere deg!
Bland chia frø og havre, og nyt den følgende dagen.
For en stund sier eksperter at frokost er en av dagens viktigste måltider. Den gode kvaliteten er avgjørende for at kroppen vår fungerer godt gjennom av dagen Frokostbrudd med nattens faste og vi gir kroppen den nødvendige energien til å utføre alle sine oppgaver, spesielt i de første dagene av dagen.
