7 Nøkler å gå ned i vekt

Når folk vil gå ned i vekt, bruker de visse metoder og metoder som langt fra å hjelpe til med å løse problemet deres, kan øke det til poenget med å ha uheldige konsekvenser. Disse menneskene følger vanligvis et uendelig antall dietter med nøkkelen yo-yo-effekten som setter deres helse i fare og er preget av suksessive tap og vektøkning. alt dette gir endelig dårlige resultater (strekkmerker, cellulitter, slapp hud, fordøyelsesproblemer, osv).

Hvis vi virkelig ønsker å gå ned i vekt raskt, er den beste tingen å gjøre oppsøke en kompetent lege, for eksempel en endokrinolog eller ernæringsfysiolog. Vi vil ikke oppnå noen resultater, og vi kan selv sette vår helse i fare ved å bøye oss til noen diett og ved å sende til dikterer av noe vekttap sentrum med Andre steder, ikke engang sjekke vår helsestatus for å avgjøre om vi kan følge en bestemt behandling! Vi er utsatt for lignende risiko ved å redusere eller øke forbruket av visse matvarer og tenker at man vil gjøre oss vokse og for andre som passer til oss.

er derfor det er nødvendig å oppsøke en spesialist når det er et tilfelle av alvorlig fedme, eller når man bare vil moderere det daglige konsumet av visse matvarer for å unngå en vektøkning på lang sikt.

Uansett hva som er tilfelle, eksisterer regler som kan være nyttig for vekttap uten å skade helsen vår. i denne artikkelen vil vi inkluderer noen av de gylne reglene som vil hjelpe deg å bli kvitt

7 nøkler til effektivt vekttap

1. Når det gjelder fysisk aktivitet, deler disse øyeblikkene med folk som leder sunne og aktive liv, noe som vil hjelpe deg med å skape din egen treningsrutine og ditt eget sunne kosthold
2. I stedet for å ta heisen, gå opp og ned trappene i et godt tempo; Dette vil tillate deg å holde ditt hjerte-systemet i perfekte forhold.
3. Hvis det er ditt ønske, gå til sengs uten middag, fordi du vil hvile mye bedre, og mer, dette vil tillate deg å gå ned i vekt ; men hvis ikke, kan du lage en sunn middag og ikke ta det for sent.
4. Prøv å spise i små mengder, kroppen din vil bli vant til å motta mindre mat og du vil føle deg sliten raskere
5. Drikk halv liter vann før frokost, før lunsj og før middag: Du vil raskt føle de positive effektene!
6. Se i speilet og forestill deg kroppen din som du vil at han skal være; Du vil ha et mål å følge og nå så snart som mulig.
7. Det kan virke litt rart for noen, men det er helt normalt og sant, vanlig seksuell aktivitet er en veldig god måte å brenne kalorier og mer, det er bra for tankene!

Hvilken betydning gjør lett på hjernen?

Ifølge flere studier, kan slagene mottatt av våre skallen kan påvirke tilstanden i hjernen og hukommelsen også bli påvirket, en gyldig observasjon i samme hvis det kommer til lette strøk. de nyeste studiene som er utført på amerikanske fotballspillere og de av ishockey (utøverne hadde hjelmer i begge idretter) demonstrerte at 'ingen spillere fikk hjernerystelse i den tiden disse studiene ble utført.

(Gode vaner)

9 Næringsstoffer for å komme til 90 år med et hjerte i form

Det finnes en rekke essensielle næringsstoffer som du kan ta med i kostholdet ditt, for å komme til 90 år med et sunt hjerte. Vi vet alle at å komme til den alderen uten god helse, er lite brukt. Derfor er en av de største utfordringene vi kan ha i dag å ta vare på vår helse til det maksimale. Vi kommer dit bare på denne måten at vår levetid forlenges med en reell livskvalitet.

(Gode vaner)