Visste du at brus "light" økning magefett?
Når vi har et ønske om å brus , vi ofte nøler mellom den klassiske versjonen eller "light ".
Sistnevnte blir ofte regnet som den er ment å inneholde mindre sukker og bli sunnere.
Selv om vi alle vet at brus er usunt, vi drikker regelmessig fordi deres smaken behager , og vi er overbevist om at det ikke er så skadelig for helsen vår.
Det er imidlertid viktig å ta hensyn til flere faktorer.
Hvis du ikke ønsker å ta vekt, det beste er å ikke konsumere brus, og enda mindre brus stemplet "lys", fordi i stedet for å hjelpe deg med å gå ned i vekt, øker de abdominalfett.
Les denne artikkelen for å få vite alt om "lett" brus og risikoen de representerer for helsen din.
"lett" brus er ikke så lett.
En studie utført av University of Texas avslørte at lette brus ikke skiller seg fra andre skoger men det mest overraskende er at de gir en økning i midjeomkretsen og bukfett.
Denne studien, som varer i ni år, analyserte drikkvaner på over 900 mennesker, over USA, Mexico og Europa, og resultatene er overraskende minst sagt.
Folk ble delt inn i tre eksperimentelle grupper:
De som bruker sporadisk "myk" brus (1 til 3 drinker per uke).
- de som regelmessig konsumerer brus "lette" (mer enn 5 drinker per uke).
- de som aldri forbruker brus.
- folk som bruker mellom 2 og 3 glass lette brus per uke viste en økning på
2,54 til 5 cm i midjeomkretsen. De som brukte det, tok regelmessig
7,61 sentimeter og over over hele studietiden. Til slutt, de som ikke spiste som brus, tok mellom 0 og 2 centimeter maksimalt. Deres livsstil var ganske bra, og de får i bare et minimum av sukker, aldri inneholde skadelige erstattere søtstoffer i drikker "lys".
Hvilke konklusjoner trukket fra disse dataene?
The brus "lys" er
- veldig kalorisk. Sharon Fowler, direktør for undersøkelse fant at leskedrikker "lys" er i direkte kontakt med
- alvorlige sykdommer slik som diabetes, myokardinfarkt og fedme. Livsstilen til de observerte menneskene spiller tydeligvis en stor rolle i vektøkningen. Det svært sporadiske forbruket av "lette" drinker (2 bokser per måned) har nesten ingen konsekvenser, spesielt hvis personen har et aktivt liv, og bruker svært lite sukker og fett.
- Men folk som bruker 4 bokser i uken (eller mer), som har en stillesittende livsstil og et usunt kosthold, vil lide en økning i magefett,
som er en direkte trussel mot hans helse. Andre farer med brus
Søtstoffer
Lysdrikker inneholder en meget høy dose søtningsmidler. Hvis vi forbruker som vanlig, kan dette forstyrre vår følelse av smak, noe som gjør oss i stand til å oppfatte den naturlige søte smaken av frukt, for eksempel.
Den økte risikoen for type 2 diabetes
Hvis du spise en boks med brus om dagen lys, må du vite at du er 36% mer sannsynlig at lider av type 2 diabetes
Ifølge en studie utført av University of Minnesota, i USA, øker denne typen drikkevare blodtrykk, dårlig kolesterol og, som du vet, fettet som samler seg i magen.
Mangelen på næringsverdi
Frisør har en veldig hyggelig smak, og er spesielt verdsatt om sommeren, i familiemat eller på fester med venner.
De bringer imidlertid ikke med kroppen vår, ikke vitaminer eller mineraler. De inneholder stimulanter som forandrer noen av våre grunnleggende funksjoner og forsterker vår tørst, i stedet for å satiere den.
Disse egenskapene gjelder for tradisjonell brus, som for "lett" brus.
hodepine
Hvis du ofte lider av migrene og hodepine, er det viktig å unngå tidkrevende brus, enten normal eller "light".
Tannskader
Ifølge en studie publisert i
"General Dentistry" , brenner brusene på tann erosjon og svekker emalje. Denne negative effekten skyldes sitronsyre de inneholder. Hvis du begynner i dag å unngå disse drikkene, smilet du vil bli svært takknemlig!
Den beinskader
Hvis Hvis du er kvinne, og du begynner å få beinproblemer, må du umiddelbart slutte å bruke brus.
I tillegg bidrar "lett" brus også til slitasje på benmasse, spesielt i huden. hofteområde. Så velg et godt vannforbruk til vanlige brus.
Hjerteskader
Hvordan påvirker "myk" brus på hjertet ditt?
Risikoen for kardiovaskulære problemer øker ved vanlig forbruk soda, fordi denne type drikker øker dårlig kolesterol og høyt blodtrykk.
Husk at brus er dårlig for helsen din.
Og ikke bli lurt av de antatte dyder av brus "lys" fordi de utgjør en stor fare for helsen din.
Hva er effekten av musikk på vår sinnstilstand?
Takket være effekten av musikk på kroppen vår, kan vi bekjempe psykiske lidelser og til og med forbedre noen fysiske smerter. Uansett stil vi velger, fordi alle vil være velgjørere. Det beroliger oss, tar bort våre sorger, gjort oss danse eller synge høyt ... Musikken forteller vår historie og tillater oss å glemme fortiden Dens effekt er slik at vi trenger det til å leve mer enn vi tror.
Den beste dietten for sterke bein
Et balansert kosthold er viktig for å mate våre bein og forebygge brudd, osteoporose, ryggdeformitet, problemer teething og mange andre sykdommer. For å unngå dem, er det viktig å ta med noen mat som er rik på kalsium, magnesium, kalium, vitamin D og omega-3 for å befeste skjelettet. Foods rik på kalsium Milk and derivater :.
