Bruxism er karakterisert ved en sammentrekning av kjeven og slipe støy som genereres ved friksjon mellom tennene.
i de fleste tilfeller skjer bruksisme om natten, og kan føre til mange problemer og smerter, så som erosjon tenner eller sår.
i denne artikkelen vil vi presentere de beste teknikker for å ikke cringe.
Som presisert tidligere, bruksisme manifestert ved en sterk sammentrekning av kjeven og ved en sliping av de øvre tennene mot de lavere tennene, enten ved horisontal glidning i eller ved en bevegelse fra bunn til topp.
Dette er en dårlig vane, eller kryss, hvem er sim Onychophagia for example
Dette er en ubevisst og ufrivillig handling, det vil si, folk som lider av det, skjønner ikke engang at de strammer seg. kjevene.
mennesker er berørt av bruxism lider oftere i løpet av natten mens de sover.
kjevene og tannkjøttet er svært smertefullt i morgen , og i de fleste tilfeller Alvorlig kan de legge merke til at de har mangler tenner på grunn av friksjon og press på dem.
De vanligste årsakene til bruxisme er svært varierte, men alle er i relasjon med følelser og andre psykologiske aspekter
Noen mennesker opplever langvarig stressperiode i uker eller måneder, så de må slippe ut noen av disse akkumulerte spenningene.
Disse menneskene begynner å krype, og stramme sterke kjever.
På visse tider av livet, for eksempel ekteskap, fødsel av et barn, flytting eller reiser par, vi lever perioder med angst kan være alvorlig Spenning kan frigjøres ved en kollisjonskontraksjon
Kontroll av følelser
Enhver slik tilbakeholdelse av negative følelser kan føre bruxism.
mental utmattelse
Hva er konsekvensene av bruxisme?
Dental smerte på grunn av høyt trykk.
stress og nervøsitet må fjernes før du går til sengs, og det er viktig å lære å kontrollere sine følelser.
Prøv å bli kvitt alle de tingene som angår deg, alt som gjør vondt eller deprimerer deg.
For eksempel kan du prøve å spille sport, slutte å jobbe overtid, eller velge et mindre emne på universitetet. Disse små endringene vil hjelpe deg å føle deg bedre.
Hvis bruxism er forårsaket av en opphopning av uuttalte følelser, begynner å snakke med familien om hva som er galt. Face the mirror, betro seg en venn eller be en psykolog.
Apropos som vil tillate du er opptatt av å finne en løsning som du aldri tenkt på før.
ikke tie om det ikke er nødvendig
, og ikke la ordene fast i tankene dine, for det er du som skal betale konsekvensene. trening
Noen sier at den beste måten å eliminere spenningen er å øve intens sport som boksing, kickboksing, spinning eller maraton.
andre foretrekker roligere disipliner som yoga, pilates eller svømming.
Hvis du ikke har mye tid gratis, prøv å gå litt hver dag, fra første hjem, eller ta trappene i stedet for heisen, for eksempel.
Så, du vil føle deg mer avslappet, og du vil lide mer av bruxism.
Slett visse matvarer fra kostholdet ditt
Hvis du spiser visse matvarer, du vil ha en tendens til å føle seg mer stresset og engstelig Hvis du lider av bruksisme, eliminere disse matvarer fra kostholdet ditt ..
raffinert sukker
i kontrast, frukt og grønnsaker (spesielt rå) er stor fordi i tillegg til å fylle deg, de gir deg alt næringsstoffene du trenger.
Prøv å drikke smoothies eller naturlig juice flere ganger om dagen, og inkluderer salat e T epler til middag.
Drikk urte beroligende
mest avslappende urter er:
pasjons
Eliminer flekker og lukt fra madrassen med disse hjemmelagde løsninger
Madrassen er en av de viktigste elementene i rommet fordi vi hviler der etter å ha gjort alle dagens oppgaver. Å holde det rent og i god stand er grunnleggende for unngå allergier og fremme avslapping er nødvendig for en god søvn. Selv om dette ikke er praktisk ser skitt, støv, midd og bakterier samler seg i madrassen.
Kamille, naturlig behandling for hemorroider
Hemorroider er et tabuemne for mange mennesker. Selvfølgelig, ingen ønsker å snakke om hva som skjer i et intimt område av kroppen vår. I virkeligheten er hemorroider mye mer enn en vanlig sykdom. De tar med seg store ubehag, og en veldig intens smerte som øker gradvis etter hvert som tiden går. Riktig behandling kan raskt gjøre en slutt på ubehag.