Et eple hver dag, en gave til helsen din
Å spise fersk frukt er en svært anbefalt praksis fordi frukt gir oss vitaminer og fiber som letter driften av de ulike systemer i kroppen vår. men apple er, ifølge resultatene av flere studier, en som synes mest gunstig på grunn av sine mange kvaliteter!
Spis en eller to epler om dagen kan forbedre tilstanden av hjertet og vårt sirkulasjonssystem, kan redusere risikoen for å utvikle visse typer kreft og fremme vekttap. Leser denne artikkelen vil hjelpe deg med å oppdage fordelene med epler hvis du spiser dem hver dag!
Et eple for å forhindre arteriosklerose
Flere studier har vist at mennesker som spiser minst ett eple per dag har redusert LDL ( dårlig kolesterol ) og høyt HDL (godt kolesterol) Det vil være mindre sannsynlighet for atheromer (plaques) på arterieveggene, som forårsaker arteriosklerose og hypertensjon, og som øker risikoen for å lide et infarkt.
Beskyttelse mot kardiovaskulær sykdom levert av epleet, hvis Det forbrukes daglig, er nesten lik den som er gitt av en statin forebyggende behandling, ifølge en nylig publisert studie i Medical Journal . Hvis en person allerede gjennomgår statinbehandling for å kontrollere blodkolesterolnivået, bør de ikke stoppe det, men supplere det med ett eple per dag for enda bedre resultater. !
de som ikke har høyt kolesterol problemet kan imidlertid ta vare på sitt hjerte og sine arterier bare nyte en deilig eple hver dag.
en ansiktsbeskyttelse tykktarmskreft
den Apples hud inneholder pektin, en slags naturlig fiber som ved å gjærme i tyktarmen, synes å hemme dannelsen av kreftceller, ifølge åpenbaringer som ble gjort etter en studie i Tyskland. så å spise epler reduserer risikoen for å utvikle kreft i tykktarm .
det fremmer vekttap
i tillegg til sin gunstige virkning på kolesterolnivåer i blodet og cellene tarm, eple kan hjelpe oss med å gå ned i vekt Ulike studier har bekreftet at mennesker som spiser et eple om dagen, mister ca. 1,5 kg om noen få måneder uten et spesielt kosthold. Å spise epler vil ikke gjøre et mirakel, men vær sikker på at du får nytte av helsemessige fordeler og mister de få ekstra pounds som veier deg. Andre fordeler med vanlig epleforbruk
Det er fortsatt mange andre egenskaper å oppdage i epler, så velsmakende. Selv om ikke en vitaminrik frukt,
inneholder eplet quercetin, en kraftig antioksidant som forhindrer for tidlig vevsaldring. på den annen side,
eple er rik på kalium, et mineral som har en diuretisk virkning, og derfor unngår blodtrykket på grunn av væskeansamlinger. Endelig
presentere noen composantsphytochimiques i epler har antiinflammatorisk virkning på luftveiene, , som lindrer symptomene på astma, som har markert en studie utført ved University of Aberdeen. så Som vi har sett, er
å spise et eple om dagen, sannsynligvis en vane som kan forbedre helsen din på mange måter. Hva om du startet i dag?
Hvordan redusere effekten av stress på kroppen din.
Stress er en følelse av at vi kan føle og det er en reaksjon på visse hendelser som vi gjennomgår eller til visse handlinger som vi må gjennomføre, blant annet personlig eller profesjonelt. Effekter av stress: en økning i hormonell produksjon Stress er en reaksjon av kroppen vår til et vanskelig mål eller situasjon.
Slik eliminerer du tannplakk og forbedrer oral helse
Tannplakk er den akkumulering av matrester på tennenees indre og ytre overflater. Denne orale sykdommen kan forårsake dårlig ånde og kan utvikle en annen type kjærlighet av samme natur (som tartar), som utvikler seg når Disse matrester herdes og blir kalsinert i tennene. Dette fører da til blødning og dårlig ånde.
