En naturlig metode for å senke blodtrykket på 5 minutter
Ukontrollert høyt blodtrykk er et svært alvorlig helseproblem som endrer livene til dem som lider av det.
Høyt blodtrykk er også kjent under navnet "stille snikmorder", og dette er en av de kardiovaskulære sykdommer som mest påvirker mennesker over hele verden.
det er anslått at 78 millioner amerikanere lider av det, og blant dem 16 millioner n har aldri fått den berømte diagnosen.
Ikke-gjenkjenning gjør behandlingen vanskelig og øker risikoen for hjerteinfarkt, hjerneslag og andre alvorlige forhold.
Derfor er det viktig å lære om hva som kan gjøres for å redusere høyt blodtrykk
Hva er blodtrykk?
Blodtrykk er kraften som produseres når hjertet pumper blod gjennom et nettverk av arterier, årer og fartøyer ju til organene.
I en voksen anses det å være på normale nivåer når målingene er 120 mmHg under full fysisk aktivitet og 80 mmHg når kroppen hviler.
Det sies at er høy når den første målet overskrider 140 mm Hg og den andre 90 mm Hg.
Dette kan skje som et resultat av en innsnevring av arteriene kjent som arterioler, hvis funksjon er å regulere blodet strømmer inn i kroppen.
Når de trekker sammen, , må hjertet utøve mer innsats for å pumpe blod, noe som gir en økning i trykket.
mest urovekkende er at det ikke manifesterer seg med slående symptomer, øker risikoen for å lide av mer alvorlige sykdommer.
i noen få tilfeller, dette fører til hjertebank i hodet eller brystet, kvalme, tretthet og andre symptomer som utløser alarmen.
Les også: Hvordan kjempe mot dårlig blodsirkulasjon?
Hva forårsaker høyt blodtrykk?
I dag er den eksakte årsaken til økt blodtrykk ukjent. imidlertid er det flere faktorer som kan påvirke dens utseende
er funnet f.eks.
- å ha en familiehistorie med høyt blodtrykk
- ha over 60
- å bli utsatt for høye nivåer .. Stress, sinne eller fiendtlighet
- Å være overvektig eller lider av fedme
- Være avhengig av tobakk
- Har et høyt mettet fettholdig kosthold
- Drikke alkoholholdige drikker
- Å spise høyt natrium mat
- Å være stillesittende
- Lider av diabetes
Hva kan gjøres for å senke blodtrykket?
For å forhindre og kontrollere høyt blodtrykk høyt blodtrykk, er det viktig å foreta regelmessige medisinske kontroller, for å overvåke nivåene.
Hvis det virkelig er høy, må vi helt endre sin livsstil for å stabilisere ..
- øke forbruket av frukt og grønnsaker
- Begrense saltinntaket
- Gjennomføre minst 30 minutter med trening om dagen.
- forbruker infusjoner og naturlig juice.
- Unngå bearbeidet mat rik på fett.
- Konsumere mat rik på omega-3.
- Gå ned i vekt.
- Unngå alkohol og sigaretter
- Øv deg avslappningsteknikker
Som et supplement til alle disse sunne rutene, , kan du også stole på en gammel kinesisk metode for å redusere blodtrykket på bare 5 minutter.
Se også: 9 grunner til å slutte å røyke
Hva er denne tradisjonelle kinesiske metoden for å senke blodtrykket?
Tradisjonelle kinesiske metoder er basert på energi forbindelser som forlater trykkpunkter på den del, svarende til bestemte organer.
Denne naturlige praksis å stole litt ved tre bestemte punkter for å senke blodtrykket hos noen minutter.
The linje fra punkt 1 til punkt 2
- Fra punktet ett tidspunkt to, er en linje fra baksiden av øreflippen til kravebenet.
- Denne lille linje må være dekket med et lett trykk fra spissen av fingrene.
- gjøre den samme bevegelsen 10 ganger på hver side av halsen, mer eller mindre i tre minutter.
punkt 3
- Når man er ferdig med linjepunkt 1 til punkt 2, satte fingertuppene på det punktet som er en halv centimeter av øreflippen mot nesen.
- neste, trykk forsiktig og gjøre en massasje i ett minutt på hver side.
Denne praksisen er svært effektive når trykket øker på grunn av stress eller andre følelsesmessige faktorer.
Men det er viktig å vite at effekten varierer fra tilfelle, og det erstatter ikke noen foreskrevet behandling legen.
9 Tips for å ta vare på neglene på innsiden og utsiden på en naturlig måte.
Selv om vi bare tar hensyn til estetiske problemer, er det sikkert at vi må ta vare på våre negler for vår helse og beskytte mot ytre aggresjon. Hvis vi tar vare på neglene naturlig og permanent vi må vurdere de produktene vi bruker på hendene og hvordan du kan beskytte dem fra eksterne midler. Men vi må også ta vare på mat, fordi negler er en refleksjon av vår helse , og på grunn av deres utseende kan de tyde på mangel på et bestemt næringsstoff.
Fordelene og forskjellig bruk av sitronskall
Vi vet alle de mange fordelene med sitron, men vi taper ofte de fleste av sine egenskaper, kaster huden hans. Tradisjonelt er vi vant til å bare bruke saften av denne deilige sitrusfrukter, for kulinariske eller medisinske formål. Vi er imidlertid uvitende om de helbredende egenskapene til sitron som ligger i huden hans.
