Når forstoppelse blir farlig?
Kan forstoppelse være farlig for vår helse? Det er en svært vanlig smerte som vi må behandle når det skjer, men det er spesielt viktig å forhindre det.
Hvis denne patologien blir kronisk, kan den være farlig for kroppen vår, hovedsakelig fordi det . kan føre til andre lidelser , eller kan forverre de vi allerede lider
i denne artikkelen vil vi forklare alt til deg på forstoppelse og dens konsekvenser for vår helse
forstoppelse :. en ond så hyppig
Vi har alle opplevd en tid når vi går på toalettet blir komplisert. For dager eller uker, er det vanskelig eller umulig for deg å for å evakuere uten mye lidelse og med stor uregelmessighet.
En indikator på de stadig hyppigere tilfeller av forstoppelse er utvikling av en hel del av farmasøytisk industri viet til disse problemene.
Er du en av de som trenger medisinering til å gå på toalettet? Det er sant at noen ganger du kanskje ikke har andre løsninger, men det anbefales ikke å gjøre det.
Idealet er å endre dine spisevaner og din oppførsel. daglig, for å tillate kroppen å regulere.
for mye stillesittende, utilstrekkelig inntak av fiber, dårlig kosthold og mangel på fuktighet er de viktigste faktorene som er ansvarlige for utbruddet av forstoppelse.
det er i hovedsak kvinner som lider , hovedsakelig på grunn av sin grunnlov, fordi deres ansikt jo mer utsatt for disse lidelsene.
det er også viktig å merke seg at evakueringen av hver er annerledes. Vi fordøyer ikke maten på samme måte, og noen av oss har det vanskeligere å gjøre det.
Det er trygt å si det normalt vi må alle gå på toalettet en gang om dagen Evakueringen må være normal, uten smerte eller innsats. Men vi alle vet, dette skjer altfor sjelden så.
Hvordan vite om du lider av forstoppelse?
- Hvis du har tre evakueringer i uken eller mindre.
- Til tider, avføringen er ganske flytende eller veldig sterk. Du må gjøre mye arbeid for å evakuere, i minst 10 eller 15 minutter.
- Du føler deg veldig hovent, tung, du har gass og mage er strukket.
- Noen ganger kan du oppleve hodepine.
- Hvis denne tilstanden varer i mer enn 3 måneder, har du kronisk forstoppelse.
- Når blir forstoppelse farlig?
Som du allerede vet, er forstoppelse ikke noe sunt, og vi må gjøre alt for å hindre det.
Ta hensyn til at ikke utstøte alle stoffer at kroppen vår ikke trenger, er noe som ender opp med å gjøre den syk. Tarmene våre lider av toksienivået høye de akkumulerer. Det er en risiko som vi må ta hensyn til.
Lider av forstoppelse en gang i måneden, eller hver annen måned, er noe normalt.
Men hvis smerten blir kronisk
, må du vær oppmerksom på alle symptomene som vi skal presentere for deg, og som kan gi det til at noe mer seriøst foregår i kroppen din. Husk å konsultere legen din omgående.
Økt forekomst av kolikk sterk
- som gjør dem svært smertefull evakuering, og kan være ledsaget av oppkast. 7 dager uten bruk av toalettet , selv ved hjelp av medisinering
- Tilstedeværelse av blod i avføringen Alternasjon mellom forstoppelse,
- og andre perioder med intens diaré.
- Hvis avføringen din er veldig tynn , snakk med legen din fordi den ikke er normal.
- Uforklarlig vekttap Det er et symptom på at noe skjer i kroppen din , og du mister mange næringsstoffer. Du må da være veldig forsiktig.
- Forekomst av hemorroider. Din fortsatte innsats for å evakuere avføringen din, skader på tarmen din. Deretter ser du en utvekst i nærheten av anusen din, som kan inneholde blod. Det er svært viktig å konsultere en lege raskt. Enkle tips for å forhindre forstoppelse
- 1. Flytt litt mer!
Hva med å gå en halv time om dagen? Bevegelsen vil stimulere tarmtransittrasjonen og aktivere stoffskiftet. Det koster deg ingenting og kan gjøre mye for helsen din!
2. Morgen juice av aloe vera, sitron og kiwi
Bland bare lunkent vann med en skje full av aloe vera. Vent til blandingen er homogen, og tilsett saften av en halv sitron. Du kan variere smaker ved å legge til kiwi. Det er et veldig deilig middel, enkelt og effektivt!
3. En bolle med papaya, valnøtter og gresk yoghurt
Du kan ta det direkte til frokost. Det vil gi deg fiber, vitaminer og gode bakterier, som vil ta vare på helsen på tarmene dine.
4. Havre og svisker
Et annet godt valg for frokost
5. Komplett ris En ideell løsning for lunsjer. Hele risen, svart eller rød, er en utmerket depurativ, rik på fiber og antioksidanter.
6. Drikk mer væske Uansett om du drikker vann eller naturlig juice, hjelper de deg å holde deg godt hydrert hele dagen, og fremme tarmbevegelse og depurering.
7. Spis lite, flere ganger om dagen Ikke gå glipp av noen av hovedmåltider, spesielt ikke frokost.
Det er nødvendig å opprettholde gode spisevaner som gjør at kroppen kan regulere seg selv. Det er også viktig å ikke spise for mye mat til middag. Et lett, variert og balansert kveldsmåltid vil hjelpe deg med å bekjempe forstoppelse effektivt.
8. Si ja til frukt og grønnsaker!
Du kan lage gode salatoppskrifter eller naturlige juice som kombinerer frukt med grønnsaker.
For eksempel kan du lage en juice av kort, melon og sitron. Eller en gulrot, ananas, vannmelon og ingefær smoothie. Og til slutt en vannmelon, tomat og basilikumjuice. Skal du prøve dem?
7 Grunner til hvorfor du bør drikke et glass melk med honning før sengetid
Enda bedre enn å bekjempe søvnløshet og fremme avslappet søvn, kan kombinasjonen av melk og honning bidra til å forbedre beinhelsen og forsinke tidlig aldring. I de senere år har det vist seg at inntak av noen naturlige rettsmidler før du går i dvale, kan bidra til å forbedre søvnkvaliteten, samtidig som spenningen og søvnløsheten reduseres.
Hold opp ungdommen din ved å feste en gang i uken
Hvis du ønsker å leve så lenge som mulig, mens følelsen godt, vet at det er anbefalt av nyere studier, for ikke å spise en gang i uken. dette er en sikker metode for å vinne denne kampen mot alder som du er bekymret. kremer og eksterne behandlinger vil aldri være nok til å oppnå dette. Hold de unge i kroppen din ved å faste en gang i uken, og du vil føle deg bedre enn noensinne.
