Behandlinger for ryggsmerter
smerte i den nedre ryggen er knyttet til visse driftsforhold vil den lumbale ryggvirvler samt de av mykt vev som finnes rundt så som muskler, leddbånd og nerver, i tillegg til intervertebrale skiver. Ryggsmerter eller lumbago er begrepet som brukes til å definere denne tilstanden, som kan vare noen dager eller uker.
For å starte en behandling for ryggsmerter, er det først nødvendig å gjøre undersøkelser for å fastslå årsakene. Det viktigste er å eliminere muligheten for å lide av andre sykdommer, alvorlige, som kan være i de samme symptomer som kvinnen osteoporose , eller til infeksjoner eller skader som krever kirurgi . I de mest ekstreme tilfellene, kan dette også være kreft.
Det er svært sannsynlig at flertallet av mennesker rundt om i verden lider minst en gang i ryggsmerter i løpet av livet. Smerten kan merkes i en hvilken som helst del av ryggen, men det mest vanlige er følelsen i den nedre del, kjent som korsrygg . Denne lidelsen er svært vanlig som det er i denne delen av ryggen som fokuserer på kroppsvekt.
The lumbago er en av de viktigste årsakene til et besøk til legen etter forkjølelse eller influensa . flertallet av skader på dette punkt kan forekomme på arbeidsplassen, etter overanstrengelse mens løfte en tung gjenstand, etter at bor for lenge i samme posisjon, blant andre.
skrå lumbago mulig være et resultat av et fall eller en utilstrekkelig innsats. Det innebærer tildeling av muskler og ledbånd rundt ryggen. Smerte er et resultat av en rift i ett av disse kroppsdelene.
årsak til plutselig lumbago
- Sprekker oppsto på grunn av de osteoporose eller på grunn av artritiske sykdommer.
- Når ryggmarg påvirkes av en
- kreft muskelspasmer. Når meget intens.
- herniated plate, knust disk eller infeksjoner som påvirker søylen
- Overdreven innsats. Løfte en vekt på feil måte.
- spinal stenose, som er innsnevring av spinalkanalen.
- skoliose eller kyfose, som svarer til krumningen av ryggraden. Denne mangel kan arves og kan som er tilstede hos barn eller svært unge mennesker .
- utspiling eller oppriving av muskler eller leddbånd.
- graviditet.
- Sykdommer forbundet kvinnelige forplantningsorganer, slik som cyster eller ovariekreft også i tilfellet livmor myomas.
Anbefalinger for å forebygge og behandle ryggsmerter
- hvile og stoppe enhver aktivitet i noen dager slik at området til désenflammer og så gjøre vondt å gå bort raskt.
- det anbefales å påføre kalde kompresser i løpet av de første dagene, og deretter bruke de varme. På denne måten kan vi forbedre spasmer som forårsaker smerte.
- Det er mulig å ta smertestillende, spesielt i løpet av de første dagene for musklene gjenoppta normal. Disse må være foreskrevet av legen din. Minn deg selv på at selv-medisinering er ikke bra for helsen din.
- Ligg i fosterstilling med en pute mellom bena. Hvis du liker å sove på ryggen, kan du legge en pute under knærne for å støtte bena og forbedre litt press på ryggen.
- Etter å ha hvilt i løpet av de første dagene, kan du begynne fysisk aktivitet . Overdreven hvile er ikke anbefalt. Resumption av aktivitet bør være forsiktig, og du bør prøve å ikke løfte tunge gjenstander og gjøre brå bevegelser i minst tre uker etter å ha opplevd de første symptomene.
- Du må gjøre øvelser for å styrke muskler som støtter ryggen din Disse må være veldig myke først og da mer og mer energiske med tiden. Det kan gå, sykle og svømme. Vennligst ikke starte disse øvelsene for tidlig kan forverre ryggsmerter.
- Hvis ryggsmerter ikke forsvinner med disse øvelsene og smertestillende, vil det ta kontakt med en fysioterapeut som vil anbefale å gjøre øvelser strekking er svært effektiv for å redusere smerte og forhindre at den vises igjen.
- Den mest effektive måten å kontrollere dette problemet på er å trene regelmessig og holde seg oppreist. Når vi Vi sitter lenge, vi må velge en stol med rygg som gjør at ryggen kan støttes fullt ut. Dette er den beste måten å forhindre disse episodene på lavryggsmerter.
- Unngå overvekt. For å gjøre dette, vedta et sunt kosthold hvor frukt og grønnsaker dominere.
Hjem rettsmidler for å avlaste lumbago
- En svært effektiv hjem rette er å få en skånsom massasje med følgende blanding: noen dråper gatevoksolje med en skje full av mandelolje. Vi må innse dette massasje i retning av muskelen i fem minutter og gjenta tre ganger om dagen.
- I en kopp vann, satt tre spiseskjeer med sitron verbena å koke, våte en klut serviett og putte den mest varmt mulig på det berørte området, uten å brenne deg selv, selvsagt. Denne behandlingen kan gjentas flere ganger om dagen.
- Du kan legge vann til karet femten tree olje dråper tea og du skli i badekaret i minst tjue minutter.
- Mix tre Spoonfuls av linfrø med en skje med sennep i vann, kok og legg kompressene på det berørte området. Gjør dette hver natt før du sover, til smerten faller.
Nyrene er organer som er ansvarlige for filter giftstoffer og avfall i blodstrømmen . Disse elementene kan akkumuleres på grunn av dårlig ernæring, alkohol og sigarettforbruk eller overdreven fysisk inaktivitet. Moderne livsstil overarbeider våre nyrer, som lider av akkumulering av giftige stoffer i kroppen vår.
Rengjør nyrene og stimulerer blodsirkulasjonen med disse juice
Å Ha en god livsstil gjør at du kan ta vare på helsen til nyrene dine og for å optimalisere blodsirkulasjonen, noe som er viktig. For å unngå stillesittende livsstil og Tobakk og spise et balansert kosthold uten sukker, salt eller mettet fett kan hjelpe oss mye. Ikke glem viktigheten av regelmessige kontroller til legen.
