Føler seg trist? Satt i praksis disse 8 tipsene!

Føler seg trist? Satt i praksis disse 8 tipsene!

Sadness er en vanskelig følelser å administrere og hersk, som omslutter oss frakken kaldt når du minst venter det.

når vi er trist, er det som om noen skrudde av lyset i våre liv, vi etterlot ingen vei ut av dette mørket.

for det første er det viktig å ikke bli slått. tristhet er en kjent fiende som han må holde sin avstand, som for å vise ham at han vil ikke over deg.

Ikke bekymre deg hvis du for øyeblikket ikke føler deg i stand til, siden vi vil forklare i denne artikkelen, hvordan du lykkes i å overvinne tristhet gjennom 8 tips som du må sette i bruk .

en. Walking

Den siste tingen å gjøre er å bo i ditt eget hjem og søke tilflukt i ensomhet. Tenk på å sette på dine gamle tennissko og behagelige sportswear for å gå en tur.

Begynn med hurtige skritt, med den styrken i deg som gradvis begynner å fortryde knuten på dine problemer og indre sykdommer.

Svette, løp ditt hjerte og flytte beinene dine, er et utmerket middel.

Hjernen stimuleres derfor til å utsette endorfiner, lykkens hormoner. Fra det øyeblikket vil du begynne å relativisere alle de tingene som fungerer i tankene dine.

2. Sitt i solen og lukk øynene dine

Nyt et øyeblikk av ro og ro, slapp av i solen og la huden din overfylle med sol (men ikke over 15 minutter).

God en dose på vitamin D som gjør at du føler deg komfortabel . I disse dager med sorg, ikke søker mørket av en skjult hjørne eller komforten av sengen din

Vanligvis folk som har en historie med depresjon, har en tendens til å unngå sollys og foretrekker innesperring og mørket.

3. La ut dine forpliktelser i to timer.

Vi alle noen ganger må møte vanskelige tider, hvor vi har ansvar for å holde, forpliktelser og ting å gjøre.

Men i disse øyeblikkene av tristhet, en vegg står foran oss, og gjør det vanskelig å riktig utføre disse oppgavene, mangel på motivasjon og mot.

i dette tilfellet, Opplev ren avslapning deg og gi deg to korte timer . Nyt dette øyeblikk av avslapning i din personlige plass, uten press eller angst.

4. Skriv

Har du en avis ? Hvis ikke, kanskje det er på tide å lage en. En journal har en terapeutisk effekt som hjelper oss med å organisere våre ideer, uttrykke oss og snakke med oss ​​selv gjennom en intim skriving.

Du må ikke være Gabriel García Márquez eller Daphne Du Maurier for å skrive en dagbok: uttrykk deg selv med dine egne ord for å frigjøre deg følelsesmessig.

5. Gråt hvis du føler behovet

Det er noen ganger godt å la tårene flyte. Tristhet trenger en rømningsmekanisme for å lette spenningen, og noen ganger vil det få nok frisk luft.

Tårene må strømme for å frigjøre oss og lette spenningen. Crying er en sunn og nødvendig ting

6. Se i speilet og spør deg selv hva som skjer

Gjør en rekognosjonsøvelse ved å se på deg selv i speilet Du vil finne at den attraktive og positive kvinnen ikke er Der og du vil ikke gjenkjenne deg selv.

Tristhet frarøver deg din vitalitet, og absolutt liker du ikke å se deg selv som dette.

Spør deg selv hva du kan gjøre for å føle deg bedre, for å gi dette illusjon til hjerte og helbredet din sorg

Spør denne kvinnen hva du skal gjøre for å redrage smilet på ansiktet ditt

7. Finn noen som vil høre på deg

Du har sikkert en venn eller slektning som i stedet for å støtte deg, alltid snakker om seg selv uten å spørre deg om nyheter.

Søk støtte fra folk som vite hvordan du ser i øynene dine og lytt til ordene dine med bekymring og oppriktighet

Du vil innse at deling av dine følelser vil hjelpe deg til å føle deg lettere, og du vil begynne å relativisere denne følelsen av negativitet. Ikke nøl med å be om hjelp

8. Skjem deg selv

Triste dager krever lite illusjoner til relativisere deres sorg . Hvis du fokuserer all oppmerksomhet på dine bekymringer, vil problemet bli litt større hver gang.

Det er derfor viktig å slappe av. Hvorfor ikke gå på kino, bli med på kurs i Yoga , eller ta en tur i parken eller museum?

Noen ganger bare lytte til musikk eller en sang Vi elsker, slik at magien fungerer.

Problemene vil ikke forsvinne, men det vil gi deg en ro og en velvære som vil forandre måten du ser på ting.

Ta gjerne det Øv disse enkle tipsene hver gang du føler deg trist.


6 Enkle smoothies for å forberede for sunn hud

6 Enkle smoothies for å forberede for sunn hud

Å Ha en sunn og strålende hud, bare ta våre kropper næringsstoffer som fukter og forynge. Selv om det er flere behandlinger og kremer for å ta vare på huden, er kraften også nøkkelen til å være sunn. Når kroppen vår er beruset, og at kroppen vår eliminerer ikke alt avfallet vi ikke trenger, det gjenspeiler på huden vår gjennom utseendet på ulike endringer som påvirker vår skjønnhet.

(Naturlig rettsmidler)

11 Matvarer som påvirker kroppen vår

11 Matvarer som påvirker kroppen vår

"Studien og kontemplasjonen av naturen er mat av intelligens og hjerte. " Cicero har du noen gang lurt på hvorfor mat som visse deler av kroppen vår? og hvorfor er spesielt bra for noen spesielle organer ikke for andre, synes ikke dette tilfeldighetene utrolig? Vi vet alle at naturen er klok, men det faktum at hun snakker med oss ​​så gjennomsiktig, imponerer alltid oss.

(Naturlig rettsmidler)