7 Interessante ting som kroppen gjør når dyp søvn
En av de viktigste behovene til kroppen vår er å sove hver dag i minst 8 timer.
I løpet av timer med søvn , kroppen reparerer og fornyer sin energi til å møte en ny dag med best fysisk og mental disposisjon.
i denne perioden svært interessante handlinger er gjort endringer som påvirker søvnkvaliteten og generell helse.
Hvis du er en av dem som tror at når vi sover, er alle kroppens aktiviteter pause, er du feil.
Selv om noen ganger er vi ikke klar over dette, kroppen fortsetter å synkronisere sine funksjoner til å utføre alle sine oppgaver.
i denne artikkelen vil vi fortelle deg alle de tingene som skjer mens du er i en dyp søvn. Du vil bli overrasket!
1. Øyebevegelsesmålingene øker
Det er beregnet at i den uvirksomme syklus, vi går gjennom fem trinn, idet det siste er det dypeste.
Det er kjent som MOR (Motion Eye Fast) og det er karakterisert ved en kontinuerlig øyebevegelser, som ikke forblir i minnet når man våkner opp.
det nådd dette stadium omtrent 90 minutter etter å ha falt i søvn, og det må svare til 20% av total søvntid.
det er ennå ikke klart hvordan jeg skal forklare det, men vi tror det kan være grunn til nevronale eksitasjon
Se også:. Remedy honning og gurkemeie for å lindre leddsmerter
2. Veksthormon produseres
En av grunnene til at det er viktig å ha en god kvalitet søvn er kroppen utskiller hormoner slik som HGH (eller veksthormoner), nødvendige for å regenerere vev, ben og muskler, og en forutsetning for riktig utvikling av barn.
Dette stoffet er også nødvendig for å kjempe mot lave nivåer av sukker i blodet og regulere metabolismen.
3. Nyrene må oppdateres
I den aktive dagen, nyrer arbeid for å filtrere toksiner fra blodet og produserer urin.
I hvileperioden, er dette arbeide langsommere og det er en lavere produksjon sammenlignet med urin dagen.
Dette forklarer hvorfor det er nesten aldri nødvendig å stå opp for å gå på toalettet i løpet av natten og ved daggry, urin har en tendens til å være mørkere
4.
Det maler tennene Denne merkelige symptomet kan være stresset av produktet eller at tennene ikke er justert.
I faglige termer, det kalles bruxism og noen ganger personen føler smerter i kjeve og lider av tann komplikasjoner.
det er viktig å se en tannlege, fordi det er en faktor som i det lange løp påvirker tann forringelse.
5. Brå bevegelser
Når vi sovner, plutselig, vi sursautons eller vi føler en sterk støt.
Det er noe som skjer jevnlig, og det spiller ingen rolle i det hele tatt. Det som skjer er at hjernen er organisert for at endringene han trenger å gjøre i denne syklusen, og tolker dem som et fall.
Fenomenet er kjent som muskelspasmer og forekommer bare i hvileperioden
6. Hjernen avviser hva den ikke trenger
Takket være lymfesystemet akkumulerer hjernen i løpet av dagen en serie informasjon som den analyserer om natten for å avvise hva den ikke trenger.
Dette systemet gjør det mulig å rense sentralnervesystemet og kaste bort ekstracellulære proteiner, overflødig væske og ubrukelig perifer væskemetabolisme.
Vi anbefaler at du leser: 6 måter å holde nervesystemet sunt
7. Søvnparalyse
Vi opplever nesten alt på et eller annet tidspunkt i våre liv, noen oftere enn andre. Det forekommer i den dypeste fasen av søvn og preges av en plagsom søvnkvel.
i en syklus hvor vi ikke er klar over at vi drømmer. Det er et fenomen som terroriserer fordi det ofte ledsages av forferdelige mareritt der vi ikke kan reagere å unnslippe.
For å konkludere ...
visste du at i løpet av søvn forbruker vi også energi? Alle handlinger som organismen spiller i denne perioden påtar seg betydelige energiforbruk som har en positiv innflytelse på vektkontroll.
Derfor er folk som ikke har god søvnkvalitet, overvektige og overvektige.
Er det dårlig å spise mat til middag?
Middag n er ikke et måltid som noe annet. Når vi spiser noe om kvelden, går vi raskt til sengs etterpå, og kroppen vår har ingen mulighet for å eliminere maten vi nettopp har spist. Derfor kan det være farlig å spise mel på kvelden. I resten av denne artikkelen vil vi fortelle deg hele sannheten om denne hypotesen, slik at du kan ta vare på helsen din.
Hvorfor ta hvitløk fast i morgen?
Skal jeg ta hvitløk i morgen? I dag er meninger delt på dette punktet. Vi hører veldig ofte at det er et middel for bestemor hvis effekt ikke er bevist. Likevel er det kjent at hvitløk er effektiv i forebygging og kur av ulike sykdommer! Hvordan går det med å spise hvitløk i morgen? Forskjellige studier på hvitløkens egenskaper har vist at når de spises på tom mage, kan det betraktes som et naturlig antibiotika.
