7 Interessante ting som kroppen gjør når dyp søvn
En av de viktigste behovene til kroppen vår er å sove hver dag i minst 8 timer.
I løpet av timer med søvn , kroppen reparerer og fornyer sin energi til å møte en ny dag med best fysisk og mental disposisjon.
i denne perioden svært interessante handlinger er gjort endringer som påvirker søvnkvaliteten og generell helse.
Hvis du er en av dem som tror at når vi sover, er alle kroppens aktiviteter pause, er du feil.
Selv om noen ganger er vi ikke klar over dette, kroppen fortsetter å synkronisere sine funksjoner til å utføre alle sine oppgaver.
i denne artikkelen vil vi fortelle deg alle de tingene som skjer mens du er i en dyp søvn. Du vil bli overrasket!
1. Øyebevegelsesmålingene øker
Det er beregnet at i den uvirksomme syklus, vi går gjennom fem trinn, idet det siste er det dypeste.
Det er kjent som MOR (Motion Eye Fast) og det er karakterisert ved en kontinuerlig øyebevegelser, som ikke forblir i minnet når man våkner opp.
det nådd dette stadium omtrent 90 minutter etter å ha falt i søvn, og det må svare til 20% av total søvntid.
det er ennå ikke klart hvordan jeg skal forklare det, men vi tror det kan være grunn til nevronale eksitasjon
Se også:. Remedy honning og gurkemeie for å lindre leddsmerter
2. Veksthormon produseres
En av grunnene til at det er viktig å ha en god kvalitet søvn er kroppen utskiller hormoner slik som HGH (eller veksthormoner), nødvendige for å regenerere vev, ben og muskler, og en forutsetning for riktig utvikling av barn.
Dette stoffet er også nødvendig for å kjempe mot lave nivåer av sukker i blodet og regulere metabolismen.
3. Nyrene må oppdateres
I den aktive dagen, nyrer arbeid for å filtrere toksiner fra blodet og produserer urin.
I hvileperioden, er dette arbeide langsommere og det er en lavere produksjon sammenlignet med urin dagen.
Dette forklarer hvorfor det er nesten aldri nødvendig å stå opp for å gå på toalettet i løpet av natten og ved daggry, urin har en tendens til å være mørkere
4.
Det maler tennene Denne merkelige symptomet kan være stresset av produktet eller at tennene ikke er justert.
I faglige termer, det kalles bruxism og noen ganger personen føler smerter i kjeve og lider av tann komplikasjoner.
det er viktig å se en tannlege, fordi det er en faktor som i det lange løp påvirker tann forringelse.
5. Brå bevegelser
Når vi sovner, plutselig, vi sursautons eller vi føler en sterk støt.
Det er noe som skjer jevnlig, og det spiller ingen rolle i det hele tatt. Det som skjer er at hjernen er organisert for at endringene han trenger å gjøre i denne syklusen, og tolker dem som et fall.
Fenomenet er kjent som muskelspasmer og forekommer bare i hvileperioden
6. Hjernen avviser hva den ikke trenger
Takket være lymfesystemet akkumulerer hjernen i løpet av dagen en serie informasjon som den analyserer om natten for å avvise hva den ikke trenger.
Dette systemet gjør det mulig å rense sentralnervesystemet og kaste bort ekstracellulære proteiner, overflødig væske og ubrukelig perifer væskemetabolisme.
Vi anbefaler at du leser: 6 måter å holde nervesystemet sunt
7. Søvnparalyse
Vi opplever nesten alt på et eller annet tidspunkt i våre liv, noen oftere enn andre. Det forekommer i den dypeste fasen av søvn og preges av en plagsom søvnkvel.
i en syklus hvor vi ikke er klar over at vi drømmer. Det er et fenomen som terroriserer fordi det ofte ledsages av forferdelige mareritt der vi ikke kan reagere å unnslippe.
For å konkludere ...
visste du at i løpet av søvn forbruker vi også energi? Alle handlinger som organismen spiller i denne perioden påtar seg betydelige energiforbruk som har en positiv innflytelse på vektkontroll.
Derfor er folk som ikke har god søvnkvalitet, overvektige og overvektige.
Helsemessige fordeler av havre
Få korn er like komplett som havre. Dens ernæringsmessige egenskaper er så mange at i dag har havre blitt en av de mest forbrukte matvarer for høyt innhold av vitaminer, mineraler og fiber . I tillegg tillater det oss å miste vekt og er som en utmerket alliert for leveren vår. De store fordelene med havre for din helse Havre har vært kjent siden antikken.
5 Grunner til hvorfor du hele tiden gass
Magen gass er svært irriterende og ubehagelig forhold for alle. The grunn av sitt utseende varierer mye, selv om det viktigste er kosthold. generelt, genene du føler når du har gass er heller på grunn av personlig og sosial, for de er raping eller flatulens at du ikke stoler på deg. Vi vet tou-te-s er det ikke hyggelig å være i midten av et møte mellom venn-es eller hjemme med sin familie med gass.
