Siden stress setter oss i beredskap for å unngå en trussel, er det viktig at vi lærer å kategorisere ting og la dem flyte. Bare da kan vi nyte livet.
Flytende (eller flyt på engelsk) er et mål like lett å nå så fantastisk, og det vil gjøre underverker for vårt daglige liv.
Denne handlingen ikke bare tillater oss å håndtere stress, men også for å bli helt klar over oss slik at vi er lykkeligere.
Mihaly Csikszentmihalyi, en av de mest anerkjente spesialister studiet av psykologi av lykke, definert begrepet "flyt".
Gjennom sine mange bøker og verk som understreker behovet for å oppnå en tilstand av ro og "beste opplevelser" millioner av mennesker nå føler seg mer avslappet og mer fokusert på tid til å jobbe eller å ta sitt ansvar.
i denne artikkelen, vi inviterer deg til å oppdage denne nye trenden veldig interessant. Hvis hans filosofi erobringer du integrere den sakte til daglig for å lindre stress som du kvelning hver dag litt mer.
Å Mihaly Csikszentmihalyi , lykke er faktisk en tilstand av "flytende", det vil si, må han prøve å nå en tilstand av indre fred som gjør oss godt om noe konkret.
Hvis vi tar deg tid til å analysere hva stress er, innser vi at denne tilstanden er det motsatte av flottøren. Stress holder oss forankret i feil, og knyttet til en rekke forhold.
Ta noen minutter til å lese artikkelen japansk teknikk for å eliminere stress
Alle disse er selvsagt antagonistisk til begrepet flow (eller flyte) som vi vil forklare i mer detalj nedenfor.
Vi vet det er tonnevis av teknikker for å bekjempe stress. Men en ting er klart: ingen kan forlate jobbe et blunk eller "koble" fra hennes familie
Disse to dimensjonene er de viktigste kildene til stress, spenninger og angst hos mennesker. rundt om i verden.
for å redusere stress som kommer over oss, kan vi øve pusteteknikker, gå eller overvåke behandling anbefalt av vår lege , men det er alltid mye mer effektivt å vise "vilje mental "for å tvinge oss til å se virkeligheten på en annen måte.
kort sagt, du bare prøve å flyte ...
Vi anbefaler også å lese artikkelen Fordelene med 30 minutter å gå en dag
Det er åpenbart at det er umulig å bruke dette begrepet "flyt" dagen eller dagen etter, spesielt hvis vi blir utsatt for mye press i løpet av arbeidet vårt
Således er den ideelle løsningen å begynne å flyte i områder der vi vet at vi kan nå denne roen.
Når vi når det, kan vi bruke samme teknikk til andre områder av våre liv. Her er noen eksempler som vil hjelpe deg i din søken:
Maleri akvareller, med trekull, eller til og med maleri mandalas er utvilsomt en mest terapeutisk aktivitet. Det ideelle er at vi trener det hver dag i mer eller mindre en time.
Flow yoga er mer fysisk og intens enn tradisjonell yoga. Det inkluderer naturlige lyder eller mantraer, og utvikler styrke, fleksibilitet og balanse.
Det er en energiserende sport som vanligvis slutter med en avslapningssesjon som gjør at vi kan koble til vårt indre selv
Ved å praktisere aktiviteter som yoga, maleri eller annen oppgave som slapper av og lar oss konsentrere, lærer vi gradvis å søke denne tilstanden til ro på andre områder.
Les også artikkelen De 5 fordelene med å trekke på helsen vår
Hvis du er interessert i dette emnet, ikke nøl med å utforske det videre ved å oppdage nye aspekter i bøker. som "Living: The Psychology of Happiness" av Mihály Csíkszentmihályi
10 Matvarer som rokker angst på en naturlig måte.
Personer med angst føler seg ofte håpløse og lever en stor ensomhet i denne lidelsen, og vet ingen mild og effektiv behandling. Faktisk er det ingen behandling for angst som ikke har store bivirkninger eller risiko for avhengighet. Videre, når angsten ikke er stor, er det ikke forskrevet på medisiner til tross for det at denne lidelsen kan føre til store ubehag i person.
De fleste centenarians sover 10 timer i natt. Faktisk er dyp søvn grunnleggende for å ha en sunn hjerne. Vitenskapen har ennå ikke oppdaget hemmeligheten til utødelighet, men vi vet ikke om vi ønsker å benytte oss av dette privilegiet . Det er uten tvil det viktigste å ha en god livskvalitet, som gjør at vi kan leve mange år i full helse, i balanse og lykke.