Tips så enkelt som å bytte ut vår sjokoladeis med fruktsorbet eller velge naturlig tunfisk i stedet for oljedunne, kan anta en stor forandring
Du vil redusere det daglige kaloriinntaket ditt , men du vet ikke hvordan du skal gjøre det uten å være sulten?
Vær oppmerksom på følgende anbefalinger fordi de vil tillate deg å komme deg bare ved å bytte ut Disse matene. Og du vet allerede at hvis du vil gå ned i vekt og ha en tonet kropp, må du lære å ikke spise bestemte matvarer og redusere
porsjoner, samt følg disse tipsene . Så du vet hvordan du kan redusere merkbart mengden kalorier inntatt daglig uten å ha for mye innsats for å gjøre det, gjør deg enda mer sulten og sette deg i dårlig humør. Ice
Du liker is og du har ikke Vil du gi opp den gleden?
. Takket være denne enkle bevegelsen går du fra en servering til 227 kalorier for to single-serving baller. , i tillegg til å redusere mengden fett inntatt. Vil du vite mer? Les: 5 sunne iskremrecept
2. Madeleines
Hvis du liker madeleiner eller muffins, men du vanligvis tar dem med sjokolade, vet du at
. Mens gingeralternativet gir deg 535 kalorier per porsjon, vil ingefæren bare ha 230 kalorier. Du bør vite at sjokoladen er ganske kalorisk, og hvis kroppen din spør deg om noe søtt, kan du å gjøre gjennom dette alternativet til ingefær
3. Tunfisk
På denne måten og takket være denne enkle bevegelsen, vil du konsumere en tonekanne med 96 kalorier og ikke lenger 190 som i esken med oljetuna. I tillegg vil du ikke miste noe av egenskapene til dette produktet fordi selv om det blir mindre fett vil det beholde dets vitaminer (A, B12, D, E), dets aminosyrer og dets mineraler (jod, kalium, jern, fosfor).
4. Snacks
Hvis du tillater deg et lite innfall fra tid til annen, tenk på popcorn, for eksempel, de er mindre kaloriske enn tørre frukter.
5. Frukt i stedet for cookies Vi spiser ofte kaker mellom måltider for å få oss til å vente til neste måltid, men det er ikke det beste alternativet du har for hånden.
og Mineraler som trengs for dagen din
Gå til denne artikkelen: Morgenmaten som fyller energi
Industrielle blandinger inneholder kunstige smaker og sukker for lar deg spise mer. På grunn av denne store mengden tilsetninger er kaloriinnholdet i disse matvarene forskjellige.
7. Poteter selv om det høres vanskelig å tro,
det faktum av å velge for frosne poteter i stedet for fersk vil tillate deg å spise mindre.
8 Chips
Hvis du har for vane å spise
chips
Det er en noe lavere kalori alternativ enn vanlige brikker som du kan kjøpe som er høy i kalorier. Således, mens potetgull kan inneholde opptil 500 kalorier per 100 gram, hjem vegetabilske chips som vil gjøre 221. Det er utvilsomt en reduksjon i kalori belastning å vurdere! 8 vaner å gå ned i vekt
Et balansert kosthold og mosjon er to av de grunnleggende ingrediensene for sunt og trygt vekttap. Les mer "
Effektiv kosthold til å miste vekt i en uke
I dag er mange mennesker rammet av fedme og overvekt, to helseproblemer som stammer fra stillesittende livsstil og usunde matvaner. Bekjempelse av disse to problemene er ikke umulig, og det er mange alternativer til eliminere de ekstra pundene og finne en form du liker, så vel som helse. Mange mennesker er i det konstante søket etter dietter og alternativer for å gå ned i vekt, fordi det er naturlig å ha en balansert vekt, utover det fysiske utseendet, er fremfor alt synonymt med god helse.
Den grønne planen skal slanke seg på 15 dager
Du vil miste vekt på en sunn måte, uten å ofre for mye, og uten å sulte deg mens du fôrer kroppen din riktig? Hvis du velger matvarer som passer for deg mest, du kan slanke seg om 15 dager ved å miste fettet du har akkumulert og den lille bukbuen er stygge, samtidig som du fyller vitaliteten! I tillegg smal på en sunn måte vil tillate deg å endre noen av dine dårlige vaner, oppdage nye matvarer og nye retter, og unngå den forferdelige yo-yo-effekten.