Hvordan naturlig redusere bensmerter

Selv om de er mindre vanlig enn ledd eller muskelsmerter, skjelettsmerter alvorlig påvirke livskvaliteten til dem som lider, og kan hindre dem fra å utføre sine daglige oppgaver.

opprinnelsen til disse symptomene er varierte, men de er ofte forårsaket av infeksjon, kronisk sykdom, skade eller brudd.

Uavhengig av deres årsak, dette smerte kan være svært ødeleggende og lang sikt, kan de føre til mer farlige sykdommer .

Hvis du føler smerte og spenning i bein, bør du oppsøke en spesialist på dette feltet, som kan etablere en pålitelig diagnose og foreskrive riktig behandling .

Men du kan også følge noen naturlig rettsmidler som vil hjelpe deg å lindre smerte.

nesle infusjon

Med sin sterke vanndrivende effekt, brennesle er en plante noe som kan bidra til å redusere bensmerter fordi det letter fjerning av væsker tilbakeholdt i betent ledd.

nesle inneholder også betydelige mengder av kalsium og magnesium , vil mineraler viktig for sterke ben.

Dette anlegget vil gjøre deg i stand til å rense blodet, lindre magen og rense tarmen og nyrer og lunger.

Hvordan spise den?

• Fremstill et avkok fra tørket nesle rot i en liter vann og drikke tre kopper en dag

Vi anbefaler også :. 6 planter med smertestillende middel for å lindre smerte

i infusjon av meadowsweet

Denne eksepsjonelle planten har en ac Kraftig sjon på sirkulasjonssystemet, men det også fungerer som et diuretisk og en naturlig anti-inflammatorisk.

forbruk av tre til fire kopper om dagen av denne infusjon, kan bidra til å forebygge og redusere smerte bein.

Hvordan spise den?

• Ta en håndfull tørkede blader Queen of enger og kok i 7 minutter i en halv liter vann.
  Drikk en kopp av denne te etter hver av dine viktigste måltider.
• Denne infusjonen anbefales ikke for barn under 15 år, personer med problemer med blodsirkulasjonen, samt for gravide.

omega 3

omega-3-fettsyrer, som er tilstede i mange matvarer som fet fisk, frø, nøtter og olivenolje, ha en gunstig effekt på behandling av smerte og betennelse ben.

Hvordan forbruker de?

• For å absorbere r en tilstrekkelig mengde omega 3, er det anbefalt å spise minst 2 porsjoner fisk per uke.
• Du kan også velge å ta et kosttilskudd av god kvalitet.

Milk Ifølge National Institute of leddgikt og muskel Sykdommer i Spania, melk er en kilde til kalsium og vitamin D , næringsstoffer som spiller en rolle i forebygging av bentap og utbruddet av kroniske sykdommer, som osteoporose.

Hvordan spise?

• først, må du sørge for at du ikke er laktose intolerant.
  Hvis dette er Hvis du trenger å fjerne melk fra kostholdet ditt.
• Hvis du kan konsumere melk uten problemer, drikke en til to drinker per dag, lett preferanse.

jordbær smoothie og orange

C-vitamin i jordbær og appelsiner er viktig for å forebygge infl betennelser og styrke brusk dekker skjelettet.

I den naturlige smoothie som inneholder egenskaper av disse fruktene blir tidobling takket være forsterket soyamelk, som gir en god mengde av kalsium og magnesium , to viktige mineraler for å opprettholde optimal bentetthet.

• Ingredienser jordbær 8
• 2 ss appelsinsaft (20 ml)
• ⅔ av en kopp av forsterket soyamelk (170 ml)

Tilberedning og spise den?

• for å begynne, godt vaske jordbær og bland dem med de andre bestanddeler.
• Dersom smoothie er klar, drikke det uten filteret når som helst på dagen.

i krydder

gurkemeie og ingefær er gode allierte for å redusere smerte og din betennelser, fordi de har antioksidant og anti-inflammatorisk.

Hvordan spise?

• og gurkemeie i ingefær kan bli innarbeidet i saft, i salater og i mange retter.
  Men for d iminuer din smerte, det er tilrådelig å konsumere i form av en infusjon

Se også:. En skje med gurkemeie hver dag for å forbedre helsen

Kale

Regelmessig inntak av denne grønn anbefales å styrke dine bein , spesielt hvis du ikke kan konsumere meieriprodukter.

Kale inneholder store mengder kalsium og vitamin K, begge stoffene er nødvendig for å forebygge osteoporose og sykdommer som kan påvirke bein.

Hvordan spise?

• Du kan inkludere den i salater, smoothies naturlig eller forbruke kokt, rett og slett.

Fem gode fettstoffer for å redusere kolesterol

The donuts, smør, fete oster og noen kjøtt er høy i mettet fett som kan øke kolesterolet. Men det er en gruppe fett som har en helt motsatt effekt i kroppen Vi refererer til flerumettede fett, kjent som gode fettstoffer. Takket være dem, kan vi gi næringsstoffer og energi til kroppen vår og opprettholde vår jevn kolesterol .

(Naturlig rettsmidler)

Forbered din egen deodorant med disse enkle oppskrifter

Bruk av naturlige deodoranter er en vane mer og mer populære rundt om i verden , fordi de ikke bare er nyttige for å nøytralisere dårlige luktene. Deres ingredienser er sikre for vår helse og for vårt miljø. Selv om dager, mange kommersielle produkter er effektive for å gjemme kroppenes lukt, mange av oss velger økologiske formler , fordi vi ikke ønsker å utsette oss for giftstoffer av kjemikaliene de inneholder.

(Naturlig rettsmidler)