Slik regulerer du blodsukkernivået naturlig.
Folk som lider av høyt blodsukker må konstant se etter måter å kontrollere på siden, hvis de ikke gjør det ikke er forsiktig, kan dette føre til alvorlige konsekvenser som død.
Når en person er frisk, bør sukker i blodet være mellom 80 og 100 milligram per desiliter .
Glukose er regulert av et hormon som kalles insulin, som er ansvarlig for å håndtere blodsukker.
Men mennesker med diabetes produserer ikke dette hormonet eller skaper motstand mot det, noe som gjør det veldig vanskelig å regu et høyt blodsukkernivå. Selv om en person med diabetes må være under medisinsk kontroll for å regulere blodsukker,
, kan det også ta hensyn til anbefalinger og naturlige rettsmidler som kan bidra til å bekjempe dette problemet.Tren regelmessig
Blodsukker brukes som drivstoff til kroppen og jo mer trening vi gjør, desto mer drivstoff trenger vi er viktig.
Daglig fysisk aktivitet kan være nøkkelen til høyt blodsukker
og kan også redusere insulinbehovet når pasientene allerede er avhengige. Et godt alternativ er å Vedta en daglig aktivitet på 20 eller 30 minutters trening.
Reduser forbruket av karbohydrater.
Enhver type mat som gir karbohydrater til kroppen, påvirker økningen av glukose i blodet, lenge
For å forebygge og bekjempe høyt blodsukker,
anbefales det å redusere forbruket av karbohydratrike matvarer.Øk proteininntaket
forbruket av magre proteiner, slik som de som gir fisk, kyllingbryst eller svin svin, bidrar til å redusere omdanningen av karbohydrater til glukose i blodet, noe som gjør
kontroll over enkelt høyt blodsukkerSpis flere ganger om dagen
Personer med høyt blodsukker
bør spise minst hver annen eller tre timer en typeDette er nødvendig fordi dette helseproblemet vanligvis forårsaker plutselige dråper i sukkernivået i blodet, noe som får personen til å spise noe søtt.
Utfør avslappingsteknikker
Når en person stadig lider av stress, er det en betydelig risiko for at leveren frigjør glykogen i blodet.
Glykogen er et sekundært lagrings av glukose som raskt kan øke nivået av sukker i blodet
. når det er mulig, bør du øve avslapping teknikker og ta deg tid til å bekjempe stress.
kanel
Flere studier har vist at kanel har en positiv effekt i behandling av diabetes og bekjempe høyt blodsukker
Dette kommersielt tilgjengelige krydderet kan bidra til å forbedre kroppens følsomhet overfor insulin
, og takket være dette vil kroppen bli mindre avhengig av dette hormonet for å regulere sukker i blodet. piggete pære
Flere studier har vist at stikkende pære kan være meget effektive for å redusere den høye nivåer av glukose i blodet.
Figentreet av Barbary inneholder mange fibre og andre stoffer som kontrollerer og regulerer metabolismen av sukker
Det er derfor ideelt for personer som har diabetes. Hvitløk
En annen krydder som bør være tilstede i diett hos mennesker med høyt blodsukker er hvitløk.
Regelmessig forbruk av dette krydderet har vist seg å redusere blodsukkernivået hos pasienter med type 1 og type 2 diabetes
. Denne fordelen stammer fra det faktum at hvitløk har evnen til å normalisere glukosemetabolismen i tillegg til å inneholde stoffer som virker likt insulin.
Løk
Studier utført av Universitetet i Gezira, Sudan, har vist det forbruket av 100 gram røde røde løk per dag kan redusere blodsukkernivået hos pasienter med type 1 og type 2 diabetes.
Denne fordelen kommer fra det faktum at løk er rik i flavonoider og svovel
.
10 Enkle strategier for å forbedre minnet
Du glemmer de enkleste tingene? Har du problemer med å konsentrere eller tror du at andre har mer minne enn deg? Ikke bekymre deg. Du må ta hensyn til at noen ganger stress og angst reduserer vår mentale smidighet. Dårlig ernæring kan også føre til denne typen problem. Husk at hjernen din er en muskel som trenger å trene for å vokse.
Naturlige rettsmidler for å behandle leddgikt
For både helse og estetiske grunner har artritt en negativ innvirkning på livene til dem som lider av det. . I tillegg har de en tendens til å unngå behandling for enhver pris, for eksempel infiltreringer som ofte er svært smertefulle. Et godt alternativ er da de naturlige virkemidlene , som i tillegg til å være effektive, er veldig enkle og å være forberedt Rettsmidler som kan være svært nyttige Som vi fortalte deg tidligere, foretrekker mennesker med leddgikt tusen ganger naturlige løsninger for å lindre smerten, i stedet for å gjøre infiltrasjoner smertefull .
