Gjærdiet

Du kjenner nok denne maten eller kanskje at du allerede har spist på en tallerken.

Hvis du ennå ikke har lagt til denne ingrediensen i kostholdet ditt, vær oppmerksom på at etter gjær dietten er en av de beste beslutningene du kan lage i dietten. ditt liv.

Brewer's gjær, en super mat

Visste du at dette er en av de mest næringsrik mat? Vær oppmerksom på komponentene:

• 8 essensielle aminosyrer
• 10 essensielle aminosyrer for å danne
• 40% proteiner
• 14 mineraler, inkludert selen, krom, sink, kobber, kalsium og jern
• 20 vitaminer, spesielt de i gruppe B
• Nukleinsyre, som er viktig for cellegenerering

Hvem må konsumere ølgjær?

Den er perfekt for:

• Gravide kvinner og når de ammer
• Barn i utviklingsfasen (spesielt opptil 7 år).
• Tenåringer
• Idrettsutøvere (det forbedrer ytelsen og oksygenerer muskelvevet).
• De som går på kosthold for å gå ned i vekt
• Vegetarere eller veganer (for å øke proteininntaket).
• Eldre mennesker
• Personer med ernæringsmessige mangler.
• Personer med anemi
• Personer med diabetes
• Personer med hormonelle ubalanser (progesteron, skjoldbrusk, testosteron)
• Onkologiske pasienter.
• Folk som har hatt operasjon
• Folk som lider av å spise problemer (bulimi, anoreksi, underernæring)
• Personer med leversykdommer
• Folk som har høyt blodtrykk høyt kolesterol

Som du har sett har gjær mange dyd for alle, i alle aldre og i enhver tilstand.

Hva er brygger gjær?

Brewer's gjær er en gjæring som er oppnådd i ferd med å lage en av de mest konsumerte drikkene i verden, men i motsetning til den, inneholder den ikke

Det produseres ved nedbrytning av byg, som forårsaker dannelsen av en tørr og pulverisert sopp som heter Saccharomyces cerevisiae .

Den kan dyrkes i laboratorier og bruk det som et kosttilskudd, men det meste av ølgjærene som e vi forbruker i dag blir hentet fra det som er igjen av fremstillingsprosessen av drikkevaren.

Men før vi kommer på markedet, renser vi det og vi fjerner bitterheten.

I disse stadiene , det mister noen av sine fordelaktige komponenter, og det er derfor ikke så god kvalitet som det som er oppnådd like etter forberedelsen av øl. Det er derfor nødvendig å kjøpe levende gjær, det vil si at det ikke har gått gjennom en prosess av forfining eller "forbedring" (som i realiteten er imperiet).

Det finnes to typer bryggers gjær: bitter og ikke bitter, i henhold til prosessen som de ble laget til.

Bitter gjær har en større mengde næringsstoffer som gjør den mindre bitter av grunnene til at vi allerede har forklart deg.

Dra nytte av dydene til ølgjær å gå ned i vekt

Det anbefales å konsumere mellom 20 og 30 gram bryggerjære per dag. Dette proteintilskudd, som finnes i helsekostbutikker, brukes av mange mennesker på kosthold med lavt kaloriinnhold.

Det er godt å være forsiktig når du kjøper gjær.

I noen steder, det selges i tre presentasjoner eller smaker: natur, eple og ost, avhengig av om du vil bruke den i søte retter eller i salater.

Den kan blandes med alle matvarer, hvis man ønsker å berike sine ernæringsmessige verdier, det vil si stimulere sine dyder

Generelt er det fortært.

Milk

• Yoghurt
• juice
• smoothies
• korn
• grønnsaker
• pasta
• salater
• paier
• desserter
• kaker
• infusjoner
• kjøtt
• burgere
• som du kan se, er dette et produkt som tilpasser seg enhver rett.

Tips for øl gjær diett

Lag du kjøper gjær levende og bitter, for å unngå kjemiske eller renseprosesser som tar bort mange av næringsstoffene sine.

• Hell inn dine naturlige smoothies (frukt eller grønnsaker) i løpet av dagen til mates appetitten din og gi deg bedre mat.
• Kjøpe gjærflakene til å legge til dine retter (salater, paier, etc). Med en liten skje, vil du legge til protein og vitaminer i maten uten fett.
• Start dagen med øl gjær blandes med et glass varmt vann med litt sitronsaft.
• Du må drikke denne blandingen på tom mage i to uker på rad. Vent en halvtime til frokost.
  Når du er sulten, ikke kast deg i noe som er i kjøleskapet. Strø litt gjær på rå grønnsaker som gulrøtter eller agurk.
• Tilsett gjær i salater lunsj eller grillet biff.
• Med en liten del, vil du føle deg mye mer matt og mer energi for å fortsette dagen.
  Det er godt å spise pulverisert gjær, flak eller levende, tre ganger om dagen (10 gram hver, omtrent) i en måned for å oppnå tilfredsstillende resultater
• Ikke glem å lese instruksjonene på emballasjen. På denne måten vil du vite nøyaktig hvor mye som er i hver mat.
• Følg et sunt kosthold. Selv om du tar gjær, er det også viktig å gjøre to øvelser tre ganger i uken, for ikke å ha en stillesittende livsstil, drikke to liter vann daglig og unngå visse matvarer som kaffe, stekte produkter, mel og sukker (raffinert).
• På denne måten kan du oppnå gode resultater på kort tid.

  ---

  

  3 Masker for å kjempe mot trøtthet

  Du har sikkert allerede stått opp, ser i speilet og ikke gjenkjenner ansiktet ditt. Hvorfor har jeg så mange mørke sirkler? Hvorfor ser huden min så kjedelig ut? Skyggen av tretthet skyldes ofte utilstrekkelig hvile og et for surt kosthold som tenner oss og hindrer oss i å rense kroppen. Derfor, i tillegg til å forbedre kostholdet ditt og sove minst 8 timer om dagen, kan du sette i bruk følgende "uttrykk" tips som vil hjelpe deg med å bekjempe effekten av tretthet.

  (Naturlig rettsmidler)

  

  3 Kurative smoothies mot irritabel tarm-syndrom

  Å Ha en Irritabel Tarmsyndrom er noe veldig vanlig de siste årene. Vi vet ennå ikke godt hva som forårsaker denne lidelsen, men stress, visse infeksjoner eller matreaksjoner synes å være ansvarlige. I alle fall er det en konkret virkelighet, med svært virkelige symptomer , noe som gjør livet vårt vanskelig.

  (Naturlig rettsmidler)