Redusere stress naturlig med disse 5 hjem rettsmidler

Det finnes ingredienser hvis egenskaper hjelper oss med å styrke nervesystemet og bekjempe symptomene på stress og angst på en naturlig måte og uten å benytte seg av kjemikalier.

Stress er blitt en av pisken i vår tid, ikke bare fordi det påvirker humøret til folk som lider, men også fordi det forstyrrer i mange aspekter av fysisk og psykisk helse.

Vi attributt besøker hektisk livsstil og de mange bindinger, men kan også forekomme ved sykdommer og spesifikke situasjoner.

det er en reaksjon av nervesystemet som oppstår etter humørsvingninger åpenbare, ofte med en tendens til irritabilitet og depresjon.

Også mange tilfeller føre til fysiske responser som inneholder muskelsmerter, hodepine og stor tretthet.

Heldigvis vi kan kontrollere sine symptomer naturlig gjennom velværebehandlinger og inntak av visse hjem rettsmidler som fremmer trivsel.

nedenfor vi ønsker deg 5 gode aksjeopsjoner, slik at du ikke nøle med å forberede når du føler disse symptomene.

1. avocado Smoothie

advokater er svært ernæringsmessig komplett matvarer ståsted, som de bringer fettsyrer, aminosyrer, vitaminer og mineraler som bidrar til å møte kroppens daglige behov.

Egenskapene er nyttige for å kontrollere stress fordi de øker energinivået og forbedre hjerneaktivitet som regulerer humøret.

næringsstoffer, slik som omega-3, vitamin E og kalium virker sammen for å stimulere sekresjon serotonin , kjent som hormon av lykke .

Ingredienser

• 1 moden avocado
• 1 banan
• 1 ss linfrø (10 g)
• 1 glass vann (200 ml)

Fremstilling

• fjerne kjøttet av en moden avokado, og blande den med banan, linfrø og vann.
• Etter å ha oppnådd en kremaktig drikk, tjene umiddelbart.

forbrukeren metode

• Drikk et glass avokado smoothie til frokost
• Forbered det når du føler stress eller angst

Vil du vite mer? Les: 7 grunner til å aldri avhende Avocado Core

2. Infusjon Rosemary

Rosemary er en av de urtene som brukes som et middel for naturlig regulerer aktiviteten til nervesystemet mens kontrollere stress og angst.

Det har antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper som hjelper til å hindre de negative effektene av frie radikaler på celler og vev.

Ingredienser

• en kopp med vann (250 ml)
• 1 ts tørr rosmarin suppe ( 10 g)

Fremstilling

• bære en kopp med vann til koking og legge den tørre rosmarin.
• Reduser varmen og for å oppvarme 2 til 3 minutter.
• La å hvile og filter.

Bruksmåte

• Drikk 2 kopper rosmarininfusjon per dag

3. Smoothie Mango

Mango er en frukt rik på vitamin B6 og tryptofan, to næringsstoffer som styrker nervesystemet for å unngå stress angrep og depresjon.

Dets konsentrasjon på antioksidanter og naturlige fibre fremme trivsel av kroppen og eliminering av toksiner.

Ingredienser

• 1 moden mango
• 1 glass vann (200 ml)
• 1 spiseskje av honning (25 g) (valgfritt)

Forberedelse

• Fjern kjøttet av moden mango og bland det med et glass vann.
• Hvis du vil ha en søt drikke, tilsett en spiseskje honning.

Forbruker Metode

• Drikk 2 glass mango smoothie en dag
• Bruk det foran det første symptomet av stress

4. salat infusjon

kjent for sin vanndrivende og avgiftende egenskaper, infusjon av salat er lav kalori drikk som er blitt populær over hele verden.

Den inneholder vitamin A, C og E, er folsyre og antioksidanter som er meget viktig for å hindre og kontroll av stress.

• Ingredienser 5 friske salatblader
• 3 kopper vann (750 ml)

Fremstilling

• Plasser salatblader i en gryte med tre kopper vann og koker over lav varme i 5 minutter
• La det sitte ved romtemperatur og drikk

Bruksmåte

• Drikk tre kopper salatinfusjon hele dagen.
• Begynn å drikke en på tom mage eller ta de første tegn på stress.

Gå til denne artikkelen: Nyt en sunn og deilig salat alle Dagens dager

5. mandarin infusjon

mandarin infusjon er en drikk sitrus som bringer kroppen antioksidanter og vitaminer som fremmer trivsel.

regelmessig inntak inhiberer oksidativt stress og bedrer humøret.

Ingredienser

• 1 ss mandarin skreller (10 g)
• en kopp med vann (250 ml)

Fremstilling

• Riv skall av mandarin da, etter å få en spiseskje, legger kopp kokende vann.
• Dekk til og la stå i 10 minutter.

forbruker metode

• Drikk dette te før du sover, eller når du er stresset

Du er for stresset i det siste? Velg en av de anbefalte rettsmidler og konsumere det i tillegg til kostholdet ditt for å takle dette problemet. .

Tarmovervokssyndrom: Symptomer og diett

Bakterie overbelastning syndrom i tarmen er en vanlig smerte enn vi tror. kjent SIBO, eller bakterier i tarmen Denne sykdommen påvirker hovedsakelig tynntarmen og mennesker med tarmproblemer. Pasienter som er diagnostisert med dette syndromet, bør følge et passende kosthold for å gjenopprette bakteriell flora og styrke immunsystemet.

(Naturlig rettsmidler)

6 Infusjoner som vil hjelpe deg avgifte kroppen din

Gifte vår kroppen gir oss muligheten til å få mest mulig ut av næringsstoffer fra maten vi spiser, for å få mer energi og bedre helse. Dag etter dag er kroppen utsatt for forskjellige toksiner. De kan komme direkte fra kroppen vår (på grunn av dårlig diett) eller eksterne agenter (forurensning, gassutslipp, etc.

(Naturlig rettsmidler)