De 6 beste naturlige drikkene til kvinner
Mange naturlige drikkevarer og juice er utmerket for kvinners helse. Faktisk har vi noen ganger mangel på energi, hodepine, leddsmerter ... Generelt kan disse ondskapene lett løses med noen drinker og juice som kan kompensere for manglene som forårsaker disse problemene . Hva med å begynne å ta vare på helsen din ved å lage noen av følgende oppskrifter?
1. Havremelk og mandelmælk
Nå vet vi alle at meieriprodukter, spesielt kumelk, ikke egentlig er det mest gunstige for vår helse. Deres protein- og animalske enzymer hjelper ikke vår fordøyelse, og til tross for kalsiuminnholdet ser de ikke ut til å være en veldig sunn matgruppe i det lange løp. Det handler det hele om at grønnsaksmelkene blir mer og mer populære, blant dem anbefaler vi to: havremelk og mandelmælk.
Fordelene med havremelk
- Det er veldig lett å fordøye, og bringer nok løselig fiber til å unngå forstoppelse, forbedrer tarmfloraen .
- Denne melken er veldig nærende og egnet for slanking dietter
Fordeler med mandelmælk
- Mandelmælk er ideell for å senke kolesterol og triglyserider, i tillegg til å gi en god dose energi for å starte dagen best mulig. Endelig er det også veldig lett å fordøye og inneholder gode fettstoffer, tilpasset kroppen vår.
2. Kål og ananas Smoothie
Har du noen gang hørt om de mange fordelene med kale? Det er sikkert en av de mest fordelaktige grønnsaker for kvinners helse. Kale er rik på antioksidanter og C-vitamin, det er en type kål som er hjemmehørende i Asia, som først har begynte å bli veldig populær på det amerikanske kontinentet . Den inneholder svært få kalorier, samt nok svovel for å gjøre det til en god "anti-kreft" grønnsak. Hvordan kan vi gjøre uten denne grønnsaken? Videre, hvis vi blander kale med ananas, er den oppnådde saften virkelig ideell for dagen.
Også, hvis du vil prøve denne oppskriften, alt du trenger er en skive ananas, fire kale blader, en kopp mandelmælk og en skje med honning. Sett alt dette i en blender for å få en homogen juice som du vil elske å starte dagen. 3. Grønn te
Hvordan? Du er ikke en av de kvinnene som regelmessig drikker grønn te? I så fall gjør du en stor feil. Hvordan kan du gjøre uten de mange egenskapene som grønn te tilbyr?
Grønn te har mineraler, vitaminer og antioksidanter, noe som gjør den til en utmerket beskyttelse mot hjertesykdom og cerebrovaskulær sykdom . Husk at det ikke er noe bedre enn en god kopp te om ettermiddagen. 4. Linfrø Smoothie
Linfrø er veldig populære i dag. Det er sannsynlig at du allerede har hørt om disse frøene, og det ville være veldig lett å finne i en organisk butikk. Hør er et kosttilskudd veldig interessant for helse, rik på mineraler og vitaminer, det kan lett innlemmes i ditt daglige diett, enten i salatene dine, eller hvorfor ikke, i smoothies som på bildet nedenfor. ovenfor.
Ifølge en undersøkelse
Journal of Cardiovascular Pharmacology , ville lin øke vår kardiovaskulære helse samt redusere hjerte og nevrologiske sykdommer . Og ikke bekymre deg, hvis du allerede har vane med å forberede smoothies, legger noen linfrø ikke krever noen ekstra innsats. 5. Tomatjuice Lekkert, forfriskende og næringsrik, har tomatsaft virkelig alt.
Også, aldri miste en mulighet til å spise det daglig
: Tomater er rike på lycopener, et hydrokarbon som forhindrer dannelsen av kreftceller. Endelig er det også en veldig god antioksidant reduserende vannretensjon. Bare ideell! 6. Et glass rødvin hver dag Du visste det også sikkert, å drikke et glass rødvin om dagen har mange fordeler for helsen vår. Men for å virkelig nyte fordelene, sørg for at det er en kvalitetsvin. Den anbefalte mengden vin er ett glass om dagen, så du kan ta et halvt glass ved middagstid og et annet halvt glass om natten.
Så du kan lagre på antioksidanter for forhindre kardiovaskulær sykdom og beskytte deg mot tidlig aldring
. Med alle disse egenskapene må du ikke frata deg selv over all denne drikken i den røde kappen som inneholder så mange historiske og gastronomiske tradisjoner.
Beroligende migrene smerte med 5 naturlige rettsmidler
Migrene er en av de alvorligste typer hodepine som kan ha stor innvirkning på de daglige aktivitetene. I dag er de beskrevet som intense og pulserende smerter , Vanligvis bare den ene siden av hodet. I tillegg kan de være ledsaget av visuelle problemer og nevrologiske og gastrointestinal. Migrene er forårsaket av utvidelse av blodårene i hodet, som forårsaker betennelse som utløser symptomer.
Vi er ansvarlige for hva vi sier, ikke hva andre forstår.
Kommunikasjon er ikke noe enkelt Det vi sier er noen ganger feilfortolket fordi vår samtalepartner har sin egen visjon om ting og i stedet for å lytte, bare Kategorisering av virkelighet før du forstår og snakker før du hører på personen foran oss er en svært vanlig feil i kommunikasjon. Av denne grunn, når vi har forsøkt å klargjøre noe, men er lei av å gi en forklaring uten forståelse eller nærhet til samtalepartneren, kan det være bedre å bli enige om å slutte å bruke sin energi og styrke i noe som ikke har noen løsning Vi inviterer deg til å tenke på det Hva vi sier, hva vi kommuniserer og hva andre forstår Den første betingelsen for kommunikasjonsprosessen være effektiv, det er Respekt Men alle har lagt merke til at kommunikasjonsprosessen ikke alltid skjer på den måten.
