4 Anticarcinogenic frukt som du bør inkludere i kostholdet ditt
Frukt er noen av de mest velsmakende matene som naturen kan gi oss og alle er fulle av fordeler for kroppen vår.
De gir oss vitaminer og mineraler som kroppen vår trenger for å være i perfekt helse . Noen går enda videre og kjemper mot en av de mest følsomme sykdommene: kreft. Kreft er en ekstremt vanlig sykdom som påvirker mange menneskers liv hvert år. Videre kjemoterapi og kirurgi er tunge og ofte skade kroppen.
Vi viser deg i denne artikkelen noen kreftbekjempelse frukt
som du bør inkludere i kostholdet ditt for å forhindre dette sykdom akkurat nå 1. Blåbær
Blåbær er blant de beste anti-kreftfremkallende fruktene rike på antioksidanter. De spesifikke antioksidanter som vi finner i blåbær er antocyanin.
antocyaniner, ellaginsyre og urolithines som dannes i blåbær hjelpe til
minimalisere fri radikal skader i DNA som kan forårsake kreftDe fremmer også dødsfall av skadelige celler og reduserer veksten av kreftceller i munnen, kolon, bryst og prostata.
C-vitamin er en annen vitamin for å hindre kreft, og disse deilige små bærene inneholder en overflod. Det fanger frie radikaler og beskytter cellulært DNA, samtidig som det forhindrer dannelsen av svulster.
Pass på å legge til denne deilige frukten som du kan inkludere i smoothies eller spise dem naturlig som en god matbit.
Les også: De 8 fantastiske fordelene med blåbær
2. Druer
Årsakene er på andreplass på listen over kreft-bekjempelse frukt og du bør legge til kosthold så snart du kan.
De inneholder i huden et naturlig stoff som heter resveratrol som finnes hovedsakelig i mørke og mørke røde druer
Behandling av kolonkreftceller med resveratrolkomponenter har vist seg å redusere aktiviteten til ornitindecarboxylase betydelig.
Dette enzymet er nøkkelen til veksten av kreftceller, og dermed mindre vi har i vår organisasjon bedre vi er.
effekten av druer er ikke bare gunstig mot tykktarmskreftceller, men
også redusere risikoen for å utvikle Hormonfølsomme svulster som: Brystkreft
- Prostatakreft
- Proanthocyanidiner, andre kjemikalier funnet i g druer, har evnen til å redusere produksjonen av østrogen i kroppen.
3. Avokado
Mange tror at avokado er en grønnsak, men det er faktisk en frukt, og det er en av de beste vi kan spise.
Fordi den inneholder gode fettstoffer, det er en del av kreftfremkallende frukt.
Avokado er en god kilde til antioksidantglutation. Dette
bidrar til å eliminere og ødelegge de frie radikaler som normalt muterer vårt DNA og kan føre til vekst av kreftfremkallende celler. Avokado har også høye nivåer av vitamin C. huske som griper frie radikaler og beskytter cellulære DNA, og således hindrer dannelse av tumorer.
karotenoidene i avocado, betong, beta-karoten, a-karoten og Zeaxanthin,
forhindrer også veksten av prostata og brystkreftI tillegg reduserer det store innholdet av vitamin E i avokado drastisk forekomsten av brystkreft.
Nyt denne fettfrukten i salatene dine, eller for å gi din smoothies en kremaktig effekt. Hvis du ønsker å legge til smaken på rettene dine, prøv å lage mat med litt avokadoolje.
4. Ananas
En av de favoritt anti-kreftfremkallende fruktene er uten tvil ananas.
Denne eksotiske frukten inneholder bromelain, et enzym som hjelper til med å bryte ned proteiner og har
evne til å redusere eller drepe kreftfremkallende celler og la bare friske celler Dette fantastiske enzymet finnes både i stammen og i ananasfrukten.
- bromelain er også veldig antiinflammatorisk og effektivt i bekjempelse av ekstrem smerte. Dette betyr at hvis du har leddgikt, vil du også ha fordel.
- De antiinflammatoriske og anti-koagulerende effektene av bromelin øker immunforsvaret ditt
- . Dette gjør kroppen din mer effektiv til å bekjempe kreft. Vi anbefaler å lese: Her er en ananas detox diett
Nyt anti-kreftfremkallende frukter og hold deg frisk naturlig
Frukt er den beste måten å få vitaminer og mineraler som kroppen vår trenger. For det vil vi aldri måtte eliminere dem fra kostholdet vårt.
Hvis vi lider av sykdommer som diabetes, er det viktig å kontrollere forbruket deres
, men prøv å alltid inkludere en liten del av disse fruktene anti-karsinogener I motsetning til kosttilskudd, som tilsynelatende gir oss de samme vitaminene, vil disse fruktene ikke føre til noen negative effekter.
For å opprettholde god fysisk og psykisk helse er det viktig å gi optimal søvnkvalitet i 7 til 8 timer uten avbrudd. Med denne vanen kan kroppen til fornye sin fysiske energi og lar tankene til å fornye sine kapasiteter for å møte hver ny dag fersk uthvilt. Denne hviletid alene fyller en viktig funksjon av tilbakestille de nødvendige biologiske systemer vår daglige funksjon.
Hypertensjon i kvinner: 5 nøkler å vite
Mange tror feil, at det er et problem av menn. Men høyt blodtrykk er et problem som både påvirker begge kjønnene. Faktisk er hypertensjon hos kvinner en "stille" sykdom som forårsaker mange problemer dersom det ikke er diagnostisert i tid Det skal bemerkes at med overgangsalderen, kvinner er mye mer sannsynlig enn menn har høyt blodtrykk.
