Alminner er en veldig sunn mat , og å spise dem regelmessig kan ha svært positive effekter på kroppen din.
C ' er hva som vil skje hvis du bestemmer deg for å begynne å spise fire mandler om dagen. Vær oppmerksom på det, fordi vi er sikre på at du ikke forventer at det er så gunstig for helsen din.
Alminner er i stand til å stabilisere kolesterolnivået. Tro det eller ikke, mandler er på listen over de 5 mest effektive matene for å redusere "dårlig" kolesterol (LDL).
Les også: De 6 beste matvarene for å øke godt kolesterol (HDL)
, enumettede fettsyrer, i tillegg til magnesium og kobber som vi allerede har nevnt. Takket være disse næringsstoffene, Du kan bidra til å holde ditt hjerte og sirkulasjonssystem sunt.
For å forhindre hjertesykdom, hjertesykdom og andre hjerteproblemer, bør mandler bli spist uten lek.
3. Det vil rense din mikroflora
Med mandelhud har kroppen mer prebiotika
. Disse elementene er nødvendige for vekst og reproduksjon av gode bakterier i tarmen. Mandler er en sterkt anbefalt mat når vi lider av dysbakterier. Det er en hengivenhet som vi kan legge merke til dersom vi gjennomgår magesmerter, magesmerter, en ubehagelig lukt i munnen og fordøyelsesbesvær.
I dette tilfellet anbefales det å øke dosen daglige mandler på 30 eller 35 enheter
4. Alminner vil bidra til å holde deg i kø.
Ifølge vitenskapelig forskning utført i 2003, publisert i
Natur , Folk som spiser mandler tar mindre karbohydrater gjennom hele dagen, noe som bidrar til å holde dem slanke. Spise mandler hjelper deg også å gå ned i vekt og normalisere stoffskiftet. Det er en av fordelene med vitaminer og fibrene i disse tørkede fruktene.
5. Alminner er gode for huden din.
mandler delta i produksjonen av kollagen. For de som ennå ikke vet, er kollagen proteinet ansvarlig for den generelle tilstanden og elastisiteten til huden. I tillegg er mandler også rik på vitamin E og
bidrar til å bekjempe aldring, mens de er en utmerket antioksidant. 6. Hjelper å holde håret sunt.
7. Det vil hjelpe hjernen til å fungere riktig.
I tillegg hjelper
mandler også til å senke aldring av hjernen. 8. De er gunstige for tennene dine.
mat for å beskytte og styrke bein og tenner. For at dette skal være effektivt, trenger du bare å spise noen mandler flere ganger i uken. Men hvis du øker inntaket av flere mandler om dagen, blir resultatet enda bedre.
Slik rengjør du huden med mandler og rosmarin.
De 10 gode fordelene med rødvin du ikke visste
Drikke et glass vin om dagen kan ha positive effekter på helsen din. Men husk at du bør drikke med måte. Et lite glass en dag med dette naturlig produkt av uforlignelige smak, vil være ideelt å følge dine retter, og vil kraftig forbedre din velvære. Vi vil Forklar hvorfor! De store fordelene med rødvin 1.
7 Daglige gjenstander som har en utløpsdato
Generelt sørger vi for at maten vi spiser ikke er utløpt, eller vi prøver å kjøpe produkter som har en utløpsdato så lenge som mulig. Det det samme med narkotika, kremer, sminke, talkum og andre produkter vi bruker til daglig. Men visste du at i tillegg til mat, har vi også hjem elementer som har en utløpsdato?