7 Grunner til at du skal sove naken
Vitenskapen har vist at hvile er grunnleggende for å være sunn .
For å ta vare på din fysiske tilstand må du også ta vare på søvn. Det er ikke nok å gå på treningsstudioet eller spise godt.
Vitenskapen har oppdaget de siste årene at det er veldig bra for vår helse at vi sover nakne.
Selv om denne modusen for hviler fremmer et mer aktivt seksuelt liv, er det ikke den eneste fordelen.
Hvis denne aktiviteten er en veldig positiv faktor for vår mentale og fysiske tilstand, gir fakta om å slippe pyjamas mange andre konsekvenser
Fordelene med å sove naken
1. Bedre hvile
Selv om de er svært delikat, begrenser våre klær alltid vår bevegelsesfrihet , et handikap som har en negativ innvirkning på søvnen. Tvert imot, ikke bruk klær tillater oss å bevege seg som vi ønsker.
Selv om denne faktoren kan virke trivial, går det ofte ubemerket da det har en betydelig innvirkning på vårt underbevissthet og i stor grad endrer kvaliteten på resten. også: Bedre hvile om natten takket være disse øvelsene
2. Effektiv forebygging av infeksjoner
Når du sover naken, er kroppstemperaturen lavere enn når du bruker klær.
Bakteriene på deg og i sengen din er ikke lenger varme nok til å utvikle seg.
Vi anbefaler derfor at du sover uten klær, selv om vinteren: laken og tepper vil være nok til å varme deg opp og du vil bli beskyttet mot bakteriene som sprer seg på denne tiden av året.
3. En måte å brenne flere kalorier på
På grunn av varmebehandlingen som kroppen har å gjøre, vil den tilbringe mer kalorier for å generere varme.
Dette tap av energi er derfor en fin måte for deg
På den annen side påvirker god hvile også reduksjonen av angstnivåer.
Som du allerede har sett når vi stresses har en tendens til å spise mer.
Resten vil også gi deg muligheten til å ta vare på din linje. 4. Et triks for å være ung
Som du nettopp har sett, er fordelene med å sove nakne relatert til den lavere temperaturen som vi sender inn kroppen vår.
Som vi allerede har forklart i mange av våre artikler,
kald holder våre celler
og bremser sin aldring
Dette skyldes virkningen av melatonin, et hormon som er ansvarlig for å forhindre degenerasjon av vårt cellulære system. I tillegg tillater det oss å ha god søvnkvalitet. Søvn naken er en fin måte å få en god dose med naturlig sovende hjelpemiddel på. 5. En løsning for å styrke muskler og bein
Når kroppen vår forsøker å regulere vår indre temperatur, aktiverer den vårt hormonelle system. Den delen som er ansvarlig for vår vekst, er derfor i full oppvåkning.
Sovende naken gjør at vi kan aktivere våre veksthormoner som vil styrke styrken og utviklingen av musklene og beinene.
6. Et stimulerende middel for blodsirkulasjonen
Vi har allerede fortalt deg at pyjamas hindrer våre bevegelser.
I
Det er derfor klart at de også skader vårt sirkulasjonssystem
, noe som innebærer Dette er svært viktig, spesielt i vårt samfunn der vi er tvunget til å opprettholde stasjoner som sitter eller står for lange timer på jobben.
Uansett hva du gjør, er det ikke bra for sirkulasjonssystemet å holde en stilling i lang tid. Sove er en prosess som gjør at vi kan sirkulere blodet vårt riktig gjennom hele kroppen vår . Og det er enda bedre hvis du sover naken.
Les også: Føler du at dine ekstremiteter er kalde og betent? Her er noen rettsmidler for trafikk
7. En selvtillitstyre
Når kroppen vår er i direkte kontakt med arkene, øker vårt nivå av oksytocin (kjærlighetens hormon). Den direkte konsekvensen av dette fenomenet er at vi La oss føle oss mer sensuelle, om vi sov sammen eller ikke.
Fordelene med denne praksisen på det erotiske nivå går utover seksuelle forhold, fordi det gir oss en følelse av velvære som gjør at vi kan føle oss mer Ønskelig
Det tillater oss å ha mye mer tillit til oss
Et tips for å øke fordelene med denne praksisen: å dusje før du sover
Årsaken er enkel:
de forskjellige temperaturer gjennom hvilke kroppen vil passere, starter den termiske reguleringsprosessen av kroppen vår før vi legger oss ned i sengen.
Du har ikke lenger en unnskyldning for ikke å friste det: nederlag fra pyjamasene dine og slipp naken under arkene. Du vil se at livet ditt vil forandre på kort tid!
Du vil sovne på mindre enn et minutt?
Dette øyeblikk at problemene tar fullstendig hodebesittelse uten å være i stand til å forsvare deg. Det er som om tankene dine jobbet alene og går mot deg. Denne plutselige starten på negative tanker og bekymringer forsinker tiden til å sovne, noe som kan føre til mer eller mindre alvorlig søvnløshet.
Lær hvordan du reduserer blodtrykket med disse 5 pusteteknikkene. De jobber!
Hvis vi følger en behandling, kan disse pusteteknene være et komplement svært effektiv til å regulere blodtrykket, men de vil aldri kunne erstatte det. Høyt blodtrykk er en av de mest vanlige stille sykdommene i befolkningen . igjen, at vi ikke alltid legger stor vekt på denne indikatoren på helse, hvor den rette balansen mellom systolisk og diastolisk blodtrykk ofte garanterer fordelen med for eksempel god kardiovaskulær helse.
