Hvordan lage quinoa melk? Oppdag oppskriften og fordelene sine

I tillegg til å ikke inneholde gluten , Quinoa melk gir oss store mengder kalsium og kostfiber som er veldig bra for beinpleie, så vel som vår fordøyelsessykdom.

Quinoa er en mat med høy næringsverdi verdsatt siden antikviteter for sine mange fordeler for fysisk og psykisk helse. Selv om de ofte brukes til matlaging på samme måte som korn,

er det i virkeligheten en pseudokorn, glutenfri og rik på Faktisk er det en av de mest anbefalte ingrediensene i vegansk mat fordi det er en kilde til fiber, essensielle fettsyrer og andre næringsstoffer kroppen trenger.

Mange anser det som en superfood

, ikke bare for konsentrasjonen i vitaminer og mineraler, men også fordi det er et av de få som inneholder alle essensielle aminosyrer. Best av alt er at det er veldig lett å fordøye, det inneholder svært få kalorier, og det passer for cøliaki.

Når vi tar i betraktning at mange er inkludert i kostholdet, ønsker vi deg å gi deg en interessant oppskrift og de viktigste fordelene.

Quinoa melk: en grønnsaksdrink med flere fordeler

Quinoa melk er en drink som, i motsetning til andre vegetabilske melker, er rik på protein, fiber og antioksidanter.

Med svært lave kalorier er det en viktig kilde til: Vitaminer (C, E og B-kompleks)

Kostfiber

• Mineraler (jern, kalium, magnesium, mangan, fosfor, sink)
• Linolsyre
• Fytoestrogen
• Se også: 30 matvarer rik på jern mot tretthet eu og hodepine
• Slik forbereder du det?

Fremstillingen av quinoamælk er ganske enkelt, ikke ta for mye tid og ingrediensene er enkle å finne på markedet.

Hvis oppskriften originalen er forberedt med vann og quinoa

, i dette tilfellet foreslår vi at du gir den en ekstra touch med litt vaniljesukker og kanel.

Ingredienser 1 kopp frø (200 g)

6 kopper vann (1,5 liter)

• 1 teskje vaniljeekstrakt (5 g)
• 1 teskje kanel (5 g)
• 1 spiseskje honning (valgfritt) (25 g)
• Instruksjoner
• Sett quinoa i en bolle, dekk med vann og la det suge over natten.

Neste dag avløp og legg frøene i en gryte med to kopper vann.

• Varm opp til myk og hell inn i blenderen med to kopper vann.
• Bland med maksimal hastighet opp til for å oppnå en homogen drikk.
• Deretter legger vanilje ekstrakt og kanel og la stå i noen minutter.
• Før melk i kinesisk og
• separere væsken fra resten av korn.
• Bruk - varmt eller kaldt og, hvis du ønsker det, søt det med en spiseskje honning Hva er fordelene med quinoa melk?
• Takket være den komplette ernæringsmessige sammensetningen, er det vanlige forbruket av melk av quinoa gir mange fordeler til kroppen

Inntaket av omega 3

bidrar til å kontrollere kolesterolnivået

og andre problemer som påvirker kardiovaskulær helse. Det har . anti-inflammatoriske substanser som fremmer balansen av betennelse i kroppen for kontroll av sykdommer så som artritt og muskelsmerter Vi anbefaler lesning: lære om fordelene ved anlegget melk og hvordan Forbered!

Dens protein inntak styrker og stimulerer veksten av muskelmasse, ideelt for idrettsutøvere og mennesker med fysisk krevende jobber.

Det er et interessant alternativ til kumelk, da den inneholder ingen laktose, men

anta en betydelig kalsium og essensielle mineraler.

det er et godt middel mot forstoppelse og fordøyelsesproblemer fordi det gir kostfiber og andre stoffer som er nødvendig for riktig funksjon av mage og tarm. er det videre anbefales å styrke immunsystemet fordi dens vitaminer og mineraler øke egen respons mot en rekke skadelige patogener.

det er en av de beste kosttilskudd for å miste vekt på sunn måte. Hans kaloriinntak er minimal,

• det er svært fylling og nærings støtte funksjonen av stoffskiftet.
• Den kan brukes som et middel mot uttørking og diaré, for dets mineraler og andre næringsstoffer bidra til å støtte kroppen. det kan også bli introdusert i skjønnhet rutine, ikke bare fordi den regulerer pH-verdien i huden, men også fordi det bidrar til
• bekjempe overflødig fett produksjon, akne og tidlig rynker.

faktisk brukes til håret, favoriserer det deres hydrering når det er tørt og hindrer tap av glans. trenger du flere grunner til å forberede seg? På jobb!

Følg trinnene og nyte dens fantastiske egenskaper i dag.

Hvordan forberede kokos vann kefir å bli sunnere?

Kefir er en probiotisk produkt utviklet fra en fermenteringsprosess som tillater utvikling av gunstige bakterier for helsen. kornene ligne kål blomkål, men kefir er mer mykt og gelatinaktig, i tillegg til å ha eksepsjonell medisinske egenskaper. hovedmikroorganismer som utgjør resultatet fra bakterien Lactobacillus acidophilus og soppen Kluweromvces marxianus , selv om de kan variere avhengig av regionen der kefir kommer fra og hvordan den er forberedt.

(Kvitteringer)

6 øVelser for å eliminere nakkesmerter

Cervikal smerte er en av de vanligste fordi musklene er ansvarlige for å støtte hodet I denne artikkelen tilbyr vi deg en serie med øvelser som vil hjelpe deg å redusere ubehag i dette området så problematisk. Stress + dårlig stilling = nakkesmerter De daglige forpliktelsene og problemene som legges til feil posisjoner i flere timer på jobben eller hjemme, er de viktigste faktorene som utløser nakke- eller nakkesmerter.

(Kvitteringer)